Kitaplar - Mustafa Farhat:
Birçok insan yüksek ve düşük tansiyondan muzdariptir, bu da çok fazla sorun ve acıya neden olur ve bu konuda nasıl davranılacağını bilememek yorgunluğun şiddeti artar.
Yüksek ve düşük tansiyon tedavisi
Bu hastaların bu soruna düşmemeleri ve üstesinden gelmeleri için aşağıdaki ipuçlarının birçoğuna uymaları gerekmektedir:
Özellikle bazı acil durumlara maruz kaldığınızda veya tansiyonu yükselten veya düşüren yiyecekler yerken, gün boyunca kan basıncınızı sürekli olarak ölçtüğünüzden emin olun.
Art arda bir günden fazla tansiyon değişikliği fark edildiğinde uzman doktorla sürekli iletişim.
Vücudun farklı bölgelerinde kan basıncının akmasına yardımcı olacak egzersiz.
Doktorunuza danışmadan herhangi bir tansiyon ilacı kullanmayınız.
Sağlıklı bir beslenme rutini benimsemek ve tansiyonu bozan yiyecekleri yememek.
İyi ve düzenli uyuduğunuzdan emin olun, bu da kan basıncını dengeler.
Mümkün olduğunca stres ve öfkeden kaçının.
Kan akışını iyileştirdiği için yeterli ve uygun miktarda su için.
