Подготовка к Рамадану: как вы можете подготовить свой дом к этому священному месяцу?
Подготовка к Рамадану: как вы можете подготовить свой дом к этому священному месяцу?
Подготовка к Рамадану: как вы можете подготовить свой дом к этому священному месяцу?
Вы можете подготовить свой дом к Рамадану, следуя этим рекомендациям:
- Планирование питания: можно начать планировать блюда, которые будут подаваться в течение месяца Рамадан, составлять список любимых блюд людей и готовить ингредиенты, необходимые для их приготовления.
- Утилизация испорченных продуктов: Вы должны обеспечить утилизацию испорченных продуктов и продуктов с истекшим сроком годности, а также их надлежащее хранение.
- Подготовка к завтраку: вы можете начать готовить некоторые продукты и напитки, которые можно употреблять во время завтрака, такие как финики, вода и натуральные соки.
- Избавление от вредных привычек: Можно начать избавляться от вредных привычек, таких как курение и употребление большого количества кофе, и готовиться к отказу от них до начала Рамадана.
- Уборка и обустройство дома: можно приступить к уборке и обустройству дома, а также к подготовке места для приема гостей и семьи в течение священного месяца.
- Пожертвования бедным и нуждающимся: Вы можете начать делать пожертвования бедным и нуждающимся, а также готовить еду и продукты для раздачи нуждающимся в течение священного месяца.
- Психологическая подготовка: вы должны психологически подготовиться к месяцу Рамадан, подумать о целях, которых человек хочет достичь в течение священного месяца, и начать работать над их достижением.
Вот несколько блюд, которые можно подавать в месяц Рамадан.
Священный месяц особенный и разный для матерей и домохозяек, так как они стараются приготовить вкусный стол для Рамадана, поэтому готовят вкусные и полные рецепты блюд, напитков и десертов.
- Основное блюдо: паста Бешамель в духовке.
Смешать фарш: листья винограда и капусту.
Супы: Суп Орзо.
Салаты: овощной салат.
Напитки: сок Камар Эль Дин.
Десерты: Катаеф.
Вот вкусная еда
Основное блюдо: голубцы, кабачки и баклажаны
Салаты: салат Баба Гануш и зеленый салат.
Напитки: сок тамаринда.
Десерты: Кунафа со сливками
Основное блюдо: бамия с мясом в духовке.
Рисовая вермишель.
Салаты: овощной салат.
Напитки: собия и тамаринд.
Десерты: гуляш.
Витамины, которые мы получаем из бамии
Бамия — это овощ, богатый питательными веществами, и он содержит много важных для здоровья организма витаминов, и среди этих витаминов:
- Витамин С: бамия является хорошим источником витамина С, который действует как антиоксидант и помогает укрепить иммунную систему и улучшить здоровье кожи.
- Витамин К: бамия является хорошим источником витамина К, который помогает улучшить здоровье костей и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин B6: Бамия содержит витамин B6, который помогает улучшить функцию нервной системы и улучшить здоровье кожи и волос.
- Витамин А: Бамия содержит витамин А, который помогает улучшить здоровье глаз и способствует здоровью кожи и волос.
Кроме того, бамия содержит множество важных для здоровья организма минералов, таких как железо, кальций, калий и магний, которые помогают улучшить работу нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем.
Основное блюдо: Шаш Таук.
Салаты: салат тахини.
Напитки: сок манго.
Десерты: поднос из басбусы со сливками.
Без разнообразных и вкусных соков не обойтись
Смузи — это напитки, приготовленные из протертых фруктов и овощей, которые являются хорошим источником витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Среди известных соков:
- Апельсиновый сок: содержит витамин С, калий и кальций, помогает улучшить здоровье кожи и костей и укрепить иммунную систему.
- Яблочный сок: содержит витамин С, клетчатку и минералы, помогает улучшить здоровье сердца и пищеварения и снизить риск развития рака.
- Морковный сок: содержит витамин А, клетчатку и калий, помогает улучшить здоровье глаз и способствует здоровью кожи и волос.
- Томатный сок: содержит витамин С, калий и ликопин, помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития рака.
- Виноградный сок: содержит витамин С, калий и антиоксиданты, помогает улучшить здоровье кожи и сердца и снизить риск развития рака.
- Вишневый сок: содержит витамин С, клетчатку и минералы, помогает улучшить здоровье костей и снизить риск артрита.
Следует с осторожностью выбирать натуральные соки, не подслащенные сахаром, и употреблять их в умеренных количествах в рамках здорового и сбалансированного питания. Вам также следует избегать употребления соков вместо свежих фруктов и овощей и обратить внимание на то, чтобы есть фрукты и овощи полностью, включая содержащиеся в них волокна.
