Здоровые и полезные рецепты ужина для детей

Многие мамы задаются вопросом, какие рецепты здорового ужина для детей можно есть перед сном, принимая во внимание наличие пищевых волокон, углеводов и полезных белков в еде, или что они содержат витамины и минералы в дополнение к кальцию, чтобы он комплексное, здоровое и питательное питание для ребенка.

Быстрые и простые рецепты ужина для детей

Отправить сайт Эхо Каира Много полезных и простых рецептов обедов для детей, кроме того, что они не требуют много времени и усилий при их приготовлении и понравятся детям, и эти рецепты включают в себя:

Куриные наггетсы

Куриные наггетсы считаются одной из закусок, занимательных и любимых многими, будь то дети или взрослые, но они будут приготовлены здоровым и полезным способом, чтобы соответствовать рецептам ужина для детей.

ингредиенты

1. 1/2 кг курицы, мелко нарезанной.
2. 1/4 стакана овсяных хлопьев мелкого помола.
3. Щепотка (соль, коричневый перец, сухой кориандр, тимьян, паприка).
4. 1 луковица среднего размера, мелко нарезанная.
5. Яичная фасоль.
6. 1/4 стакана молока.
7. 1/2 стакана белой муки.
8. 1 стакан кукурузных хлопьев крупного помола без сахара или 1 стакан мелкого сухаря.
9. 2 столовые ложки полезного оливкового масла.

Как приготовиться

• Сначала взбиваем яйцо с четвертью стакана молока, хорошо взбивая.
• Затем подносим миску и кладем нарезанную курицу с овсянкой и нарезанным луком, затем хорошо перемешиваем ингредиенты.
• Добавляем в предыдущую смесь по щепотке коричневого перца, тимьяна, соли, сухого кориандра и паприки и хорошо перемешиваем ингредиенты.
• После хорошего перемешивания ингредиентов и полной однородности подносим противень и смазываем его маслом и хорошо равномерно распределяем смесь, затем ставим в морозилку минимум на десять минут.
• Затем вынимаем противень из духовки и нарезаем его на небольшие наггетсы (квадратики).
• Нарезав наггетсы, их обваливают в количестве белой муки, затем обваливают в яичной смеси, затем вынимают и обваливают в кукурузных хлопьях или панировочных сухарях.
• После этого подносим противень и расстилаем на нем маслосливочную бумагу и выкладываем на нее кусочки наггетсов, затем сбрызгиваем кусочки наггетсов оливковым маслом и ставим в духовку.
• Поместите в разогретую до 180°C духовку на среднюю полку и оставьте в духовке не менее чем на двадцать минут.
• После полной зрелости представляется детям здесь.

Читайте также: Как приготовить вареную курицу с овощами

Булочки пшеничные с арахисовым маслом

ингредиенты

1. 2 банана нарезать ломтиками.
2. 2 столовые ложки арахисового масла.
3. Цельнозерновой хлеб.

Как приготовиться

• Возьмите тарелку и положите на нее пшеничный хлеб, а затем смажьте его арахисовым маслом.
• Затем на сливочное масло кладем нарезанные ломтики банана, после чего сворачиваем в виде рулета.
• После завершения мы разрезаем его на средние и одинаковые размеры, а затем складываем на сервировочную тарелку.
• Подайте детям чашку теплого молока.

кексовый торт

Кексы можно приготовить для детей здоровым способом, без добавления сахара или муки, и это один из простых и быстрых в приготовлении рецептов ужина для детей.

ингредиенты

1. 2 кусочка банана, пюре.
2. 1 стакан овсяных хлопьев мелкого помола.
3. 2 столовая ложка белого меда.
4. 1 яйца.
5. 1 чайная ложка разрыхлителя.
6. 1/2 чайной ложки ванили.
7. 1/4 стакана измельченных орехов без соли.
8. 1/4 чайной ложки корицы.
9. 2 столовая ложка кокосового масла.
10. 1/2 чайной ложки пищевой соды.

Как приготовиться

• Приносим глубокую посуду и кладем в нее два хорошо размятых банана и кладем на них количество кокосового масла и хорошо перемешиваем, затем опускаем их с белым медом и яйцом, и хорошо перемешиваем ингредиенты до полной однородности.
• Затем присыпаем их овсянкой, разрыхлителем и содой с четвертью чайной ложки корицы и щепоткой ванили, хорошо размешиваем смесь и постепенно уменьшаем количество орехов, пока смесь хорошо не перемешается.
• Приносим форму для кексов и выливаем в нее тесто, стараясь оставить место перед концом, чтобы кекс поднялся во время созревания.
• Формочки для капкейков вставляются в духовку на среднюю полку и предварительно разогреваются до высокой температуры 200 градусов С. Оставляют торт не менее чем на двадцать минут.
• После того, как он полностью приготовлен, его вынимают из печи и оставляют на мраморной доске до полного остывания, после чего подают детям с чашкой теплого молока, вот здесь.

Читайте также: Самый простой способ приготовить запеканку из печени и желудка как в ресторане за 10 минут

Картофельные палочки, запеченные в травах

Картофель — один из простых и быстрых в приготовлении рецептов ужина для детей, помимо того, что это легкая еда для желудка.

ингредиенты

1. Две средние картофелины.
2. Одна столовая ложка оливкового масла.
3. Три зубчика чеснока мелко нарезать.
4. Пять листьев нарезанного базилика в порошок.
5. Щепотка соли.

Как приготовиться

• Сначала картофель нарезается брусочками среднего размера и хорошо моется.
• Затем приносим миску, в которую кладем пальчики картофеля и приправляем их следующей щепоткой соли и измельченными зубчиками чеснока с ложкой оливкового масла и порошком базилика.
• Хорошо размешайте картофель в ингредиентах до полной однородности.
• Возьмите противень, положите на него картофельные палочки и поставьте в духовку на среднюю полку, разогретую до 200°C.
• Оставьте минимум на четверть часа, затем подавайте горячим детям.

Резюме

• Существует множество рецептов полезных и быстрых обедов для детей, не требующих от мам особых усилий.
• Кроме того, эти блюда содержат пищевые волокна, способствующие правильному пищеварению, а также облегчающие процесс выведения.
• Также можно превратить еду из фаст-фуда в здоровую и подходящую еду для детей, например, вкусные и полезные куриные наггетсы.