Свежие продукты и их польза в десяти строчках с картинками

Свежие продукты и их преимущества, является безопасным способом поддержания нашего здоровья, так как все мы хотим иметь хорошее здоровье без каких-либо заболеваний, и единственный и безопасный способ достичь этого – есть продукты, полезные для организма и содержащие все минералы и витамины, в которых нуждается человеческий организм, поэтому мы напомним вам в этой статье самые полезные и полезные продукты для организма, и как их есть, только для вас.

Свежие продукты и их польза в десяти строчках с картинками

Есть много продуктов, которые богаты всеми веществами, полезными для здоровья тела, и эти вещества, полезные для здоровья тела, такие как:

• Пищевые волокна: где пищевые волокна полезны для здоровья сердца, помимо пищеварительной системы, то есть предотвращают риск заболеваний сердца и сосудов, а пищевые волокна улучшают усвоение минералов из организма, особенно кальция, и пищевых клетчатка снижает уровень сахара в крови, предотвращает риск рака прямой и толстой кишки, снижает аппетит.
• Витаминные добавки: витаминные добавки полезны для здоровья человека, поскольку они содержат витамины А и С, и эти витамины могут быть полезны для здоровья организма, так как они поддерживают здоровье глаз, кожи, десен и зубов.
• Фолиевая кислота: Функция фолиевой кислоты для здоровья организма заключается в том, что она ускоряет деление и рост клеток в организме, особенно у детей.
• Металлический калий: Калий является одним из наиболее важных минералов, содержащихся в организме человека.Это важный незаменимый элемент, предотвращающий многие заболевания.Калий также содержит вещество, называемое электролитом, и поддерживает жизненно важные органы тела.

Читайте также: Польза сушеного инжира с оливковым маслом

• Витамины и минералы, содержащиеся в свежих продуктах

Свежие продукты и их польза в десяти строках с картинками могут содержать множество видов витаминов и минералов, которые считаются защитником организма от серьезных заболеваний, и нам предстоит выделить эти витамины и минералы, такие как:

• Витамин А: этот витамин работает для поддержания целостности глаз, в дополнение к поддержанию кожи и ее свежести, а также защищает от инфекций и продуктов, содержащих витамин А: сладкий картофель, помидоры, абрикосы, капуста, мускусная дыня. , морковь, грейпфрут Арбуз, шпинат, листья салата.
• витамин cВитамин С поддерживает здоровье зубов и десен, способствует заживлению ран, а также продукты, богатые им: сладкий перец, клубника, апельсины, капуста, дыня, брокколи, ананас, помидоры.
• Кальций: способствует поддержанию зубов и костей, а продукты, богатые им, — бамия, шпинат, листовые и зеленые овощи.
• Железо: работает на укрепление крови, повышение концентрации внимания и продукты, богатые им: шпинат, чечевица, фасоль.
• Магний: поддерживает целостность костей, а продукты, богатые им, — это шпинат.

Читайте также: Последствия дефицита витамина B1

Советы по употреблению свежих продуктов

• Ешьте разнообразные овощи и фрукты после каждого приема пищи, чтобы убедиться, что вы едите их достаточно.
• Мы можем заменить порцию нездоровой пищи салатом из овощей или фруктов.
• Нарежьте на тарелки свежие овощи, например, морковь, кабачки или шпинат.
• Добавляйте в бутерброды некоторые виды овощей, например салат, помидоры, огурцы и перец.
• Позвольте детям выбирать, что они хотят из продуктов или фруктов, чтобы они были хорошо съедены.
• Работайте над размещением радужных овощей и свежих продуктов, таких как цветной перец, репа, манго, морковь, черника.
• Ешьте полезные фрукты или овощи во время учебы или работы, например, готовьте или упаковывайте бананы, яблоки, огурцы, апельсины и другие.

Это были все свежие продукты и их преимущества в десяти строках с картинками, которые вы хотите, чтобы вы были здоровы и свободны от каких-либо болезней.

Читайте также: Вы знаете калорийность риса басмати?