Cele mai bune tipuri de vitamine din farmacii pentru bărbați.. Aportul inadecvat al anumitor nutrienți vă poate afecta negativ sănătatea, așa că iată cele mai bune suplimente pentru bărbați.
Cele mai bune tipuri de vitamine din farmacii pentru bărbați
Corpul bărbaților și al femeilor au nevoi diferite. În comparație cu femeile, bărbații au nevoie de mai mulți nutrienți. Luarea zilnică a unei multivitamine poate ajuta la satisfacerea acestor nevoi. Aceste vitamine sunt esențiale pentru menținerea sănătății generale.
Deoarece vitaminele joacă multe roluri importante în organismul dvs., cum ar fi generarea de energie și funcționarea optimă a sistemelor corpului. Aportul inadecvat al unor substanțe nutritive vă poate afecta negativ sănătatea și poate duce la boli cronice. Prin acest articol, vom afla despre cele mai bune Tipuri de vitamine din farmacii pentru bărbați prin intermediul site-ului Eco Cairo.
Suplimente nutritive esențiale pentru bărbați
Iată cele mai importante suplimente pe care bărbații ar putea avea nevoie să le adauge în dieta lor:
- Vitamina D: Corpul are nevoie de lumina soarelui pentru a produce vitamina D, dar mulți bărbați lucrează în interior de cele mai multe ori și este greu să obțineți suficientă vitamina D din alimente. Odată cu vârsta, vitamina D devine mai importantă, deoarece este esențială pentru absorbția calciului pentru a menține mușchii și oasele sănătoase. .
- Studii recente au arătat că lipsa vitaminei D poate crește riscul de cancer de colon, iar un studiu a arătat că bărbații cu niveluri scăzute de vitamina D au aproape de două ori mai multe șanse de a avea un atac de cord.
- Pe de altă parte, prea multă vitamina D poate provoca oboseală și oboseală musculară, așa că doza zilnică trebuie menținută sub 2000 UI, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă sfătuiește să creșteți doza.
- Acid folic: Acidul folic este una dintre vitaminele B importante. Acidul folic poate ajuta la protejarea bărbaților și femeilor de bolile de inimă prin prevenirea acumulării de homocisteină, care este o proteină esențială, dar supraproducția poate provoca boli cardiovasculare.
- Doza recomandată de acid folic este de 400 de micrograme pe zi și o puteți obține mâncând o cantitate mică de verdeață cu frunze sau fasole în fiecare zi pentru a preveni riscul de cancer de colon.
- Vitamina B12: Vitamina B12 este importantă pentru menținerea unui sistem nervos sănătos și pentru susținerea funcțiilor acestuia (inclusiv memoria), iar bărbații în vârstă au nevoie și de această vitamină pentru a stimula sănătatea creierului, deoarece simptomele de nivel scăzut includ depresia și demența.
- Pe măsură ce înaintăm în vârstă, poate fi mai dificil să absorbiți vitamina B12 din alimente.Bărbații cu vârsta peste 50 de ani pot avea nevoie de suplimente pentru a compensa această deficiență și se recomandă 2.4 micrograme pe zi.
- Vitamina A: După cum știm cu toții, vitamina A este foarte importantă pentru întărirea vederii și este numită și vitamina antiinfecțioasă deoarece susține și întărește sistemul imunitar.
- Doza zilnică recomandată de vitamina A este de 3000 UI și în exces poate provoca greață, vărsături și oase slabe.
- Vitamina C : Vitamina C este un antioxidant puternic care protejează organismul prin distrugerea radicalilor liberi care atacă celulele sănătoase, ceea ce ajută la încetinirea semnelor de îmbătrânire.
- Cantitatea zilnică recomandată de vitamina C pentru bărbați este de 90 mg pe zi.Lipsa vitaminei C poate duce la scorbut.Această afecțiune încă apare la persoanele în vârstă subnutrite, deși organismul stochează doar o cantitate în exces de vitamina C, care poate provoca scorbut. Supărări de stomac, așa că vă rugăm să evitați creșterea dozei fără a vă consulta medicul.
- Calciu: Riscul bărbaților de a dezvolta osteoporoză începe să crească după vârsta de 1200 de ani, ceea ce le impune să adauge XNUMX mg de calciu pe zi pentru a-și proteja oasele și a reduce șansele de a dezvolta osteoporoză.
Citeste si: Cum știu dacă fătul are apă?
Supliment alimentar barbati de la farmacie
Multe farmacii oferă multivitamine, deoarece acestea sunt concepute special pentru bărbați și vin în diferite forme și prețuri. Iată câteva dintre cele mai bune vitamine de luat în considerare:
- Multivitamine pentru bărbați Rainbow Light: Una dintre cele mai bune multivitamine din farmacie pentru bărbați, este concepută pentru bărbați pentru a oferi sprijin suplimentar pentru inimă, sănătatea reproducerii și sănătatea prostatei.
- O capsulă conține 100% din doza zilnică recomandată (DZR) din toate vitaminele și mineralele esențiale constând din suc de legume amestecate și enzime digestive.
- Acest produs conține enzime și probiotice, nu conține gluten, lactate, arahide, soia, ouă, pește și crustacee și este o alegere excelentă pentru bărbații cu alergii alimentare.
- Pantaloni Smarty pentru bărbați: Considerat cel mai bun multivitamin din farmacie pentru bărbați, acest ingredient conține 15 nutrienți esențiali pentru bărbați și este vândut ca șase tablete masticabile cu aromă de fructe.
- De asemenea, conține forme active de vitamina B12 (metilcobalamină) și acid folic (metilfolat) pentru o absorbție mai bună și mai rapidă.
- Aceste vitamine masticabile sunt făcute cu ingrediente non-OMG și nu conțin mulți alergeni obișnuiți, inclusiv: lapte, ouă, alune, nuci, pește, crustacee, soia, gluten și grâu.
- În cele din urmă, această multivitamină ușor de mestecat conține 11 grame de carbohidrați și 7 grame de zahăr, așa că, dacă îți pasă de aportul de carbohidrați, cel mai bine este să alegi pastile sau capsule.
- Megafood, o multivitamină zilnică pentru bărbați: Aceasta vitamina este facuta din alimente naturale si luata o data pe zi.Pe langa cresterea energiei, reducerea stresului, imbunatatirea starii de spirit si imbunatatirea starii de sanatate a prostatei, contine si toate vitaminele esentiale.Este facuta din fructe si legume intregi fara modificari genetice si nu contine. conțin orice derivat animal, deci este potrivit pentru vegetarieni.
