retete alimentare

Câte calorii în kofta la grătar | Greutatea Kofta

Câte calorii în kofta la grătar? O întrebare la care mulți oameni caută un răspuns, deoarece kofta la grătar este una dintre cele mai importante și preferate feluri de mâncare pentru egipteni, iar kofta constă dintr-un grup de ingrediente care diferă în prepararea sa de la o persoană la alta și persoanele care doresc să o facă. pierde în greutate sunt, de asemenea, interesați să mănânce kofta din cauza caloriilor scăzute. În acest articol, vă vom arăta răspunsul la întrebarea câte calorii sunt în kofta la grătar, pe site-ul . Ecoul Cairoului .

Câte calorii în kofta la grătar

  • Caloriile din kofta la gratar variaza in functie de metoda de preparare si de cantitatea consumata de persoana, asa ca trebuie luate in calcul caloriile din kofta pentru a evita cresterea in greutate.
  • Cunoașterea caloriilor din kofta la grătar este unul dintre pașii importanți pentru sportivi și sănătate.
  • O bucată mică de kofta conține aproximativ 630 de calorii, iar kofta are foarte puține calorii.
  • 100 de grame de kofta la grătar conțin 11 grame de proteine, 4 grame de carbohidrați, 25 de grame de grăsime și 99 de grame de calciu.
  • Fără îndoială că felul în care sunt preparate alimentele este afectat de calorii, precum și de procentul de grăsime, așa că trebuie să gătești carnea într-un mod sănătos și să folosești cele mai potrivite ingrediente care conțin puține calorii.
  • Astfel, am răspuns la întrebarea câte calorii în kofta la grătar.

Citeste si: Calorii în apostazia vie

Calorii în 100 de grame de kofta la grătar

Caloriile din 100 de grame de kofta kofta sunt de 102 calorii la 100 de grame. Calorii Kofta (chiftele de carne) Grăsimi Kofta 42.3% (42.3%) Carbohidrați 44.0% (44.05%) Proteine ​​14.7%.

Câte calorii în kofta la grătar
Câte calorii în kofta la grătar

Cum se prepară kofta la grătar

Kofta este o masă rapidă și ușoară care poate fi preparată în cel mai scurt timp, și este unul dintre alimentele care nu conțin calorii mari, așa că trebuie consumat constant pentru că nu crește în greutate și caloriile sunt foarte puține în kofta la grătar, iar kofta la grătar este pregătită în fel Următorul:
Ingrediente:
  • O jumătate de kilogram de carne tocată.
  • Ceapă.
  • pătrunjel.
  • mărar;
  • telina verde;
  • piper negru.
  • Condimente pentru carne.
  • sare.

Cum se pregătește:

  • Se amestecă carnea tocată cu ingredientele anterioare și se amestecă bine.
  • Pune carnea la frigider timp de o oră până când toate ingredientele sunt amestecate.
  • Carnea se face sub formă de degete pe frigărui de lemn.
  • Punem kebab-ul pe gratar pe foc fara ulei.
  • Se pune pe foc pana este complet fiert, si se serveste cu o salata de legume si putin orez alb.

Citeste si: Calorii din brânză de vaci

Kofta de pui la grătar la cuptor

Mulți oameni care urmează dieta preferă să mănânce în moduri noi, pentru că este plictisitor să mănânci la fel, dar există o nouă modalitate care este kofta de pui la grătar.

Ingrediente:

  • 100 de grame de piept de pui.
  • O cană de ovăz.
  • Ceapă.
  • Piper verde și colorat.
  • piper negru.
  • lingura de usturoi

Cum se pregătește:

  • Tăiați pieptul de pui, apoi legumele.
  • Tăiați iar legumele cu puiul.
  • Apoi adăugați ovăzul, sare și piper negru.
  • Pune-l la frigider pentru o oră.
  • Îl modelăm în degete.
  • Puneți pe grătarul cuptorului sub grătar până când este complet fiert.

Citeste si: Câte calorii sunt în cartofi

O rugăciune pentru ca bolnavii să se însănătoșească
Calorii în kofta la grătar
Calorii în kofta la grătar

Calorii din unele tipuri de carne

  • Friptura la gratar contine 273 de calorii.
  • O mâncare medie de miel fattah conține 422 de calorii.
  • O felie medie de ficat cando conține 195 de calorii.
  • O felie medie de limbă de vită conține 35 de calorii.
  • O bucată de kofta de miel la grătar conține 250 de calorii.
  • O farfurie cu legume cu carne contine 220 de calorii.

Citeste si: Câte calorii sunt în indomie?

Beneficiile numărării caloriilor

  • Numărând caloriile, îți poți controla greutatea, deoarece ajută la reducerea și stabilizarea greutății.
  • Dacă vrei să slăbești, ar trebui să consumi mai puține calorii pe zi.
  • Dacă vrei să te îngrași, trebuie să consumi mai multe calorii decât este permis pe zi.
  • În cazul în care doriți să vă stabilizați greutatea, ar trebui să urmăriți aportul zilnic de calorii.
  • Caloriile ajută, de asemenea, la prevenirea bolilor și vă mențin sănătos.
  • Prin urmare, este mai bine să vă mâncați caloriile și să mâncați alimente sănătoase în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul cu ușurință.

Citeste si: Calorii din cartofii fierti

Metoda kofta la grătar sănătos

Ingrediente:
  • O jumătate de kilogram de carne tocată.
  • Trei linguri de condimente pentru carne.
  • Sare, piper si nucsoara.
  • Legume cu coriandru și pătrunjel.

Cum se pregătește:

  • În mod ideal, carnea să fie măcinată foarte fin, apoi adăugați condimente și legume în carne și tocați din nou.
  • Apoi carnea este modelată, de preferință în formă de deget, până când este scobită în interior și complet fiartă.
  • Poate fi la gratar sau la gratar peste carbune sau intr-o tava in interiorul cuptorului.
  • Nu se adaugă grăsime la kefta la grătar.
  • Se poate servi cu vinete la gratar sau cu paine si diverse salate.
  • Nu este recomandat să consumăm o masă copioasă de kofta la grătar deoarece conține foarte multe calorii, ceea ce duce la neaderarea la dieta pe care o urmăm și la incapacitatea de a slăbi rapid.
  • Nu este recomandat să adăugați ceapă la kofta la grătar deoarece conține zaharuri care au efect anti-sănătate.

Citește și: Care este cea mai bună multivitamine pentru bărbați din Egipt

Cum să faci frigărui de kofta pe cărbune

Ingrediente Kofta:
  • O ceapă mare, tăiată în sferturi.
  • Cinci sute de grame de miel tocat.
  • O jumătate de roșie.
  • Un sfert de mână de mărar.
  • O jumătate de legătură de pătrunjel.
  • O jumătate de ardei verde dulce mediu.
  • 1/4 lingurita piper negru.
  • 1 lingura fiecare: coriandru macinat fin. Problema condimentelor.
  • O jumătate de linguriță de ardei iute.

Citeste si: Câte calorii sunt în baladi living?

Calorii în 100 de grame de kofta la grătar
Calorii în 100 de grame de kofta la grătar

ingrediente pentru sos tahini :

  • O jumătate de cană din fiecare: iaurt. Tahina.
  • două linguri mari de suc de lămâie.
  • O jumătate de linguriță de sare.
  • Un sfert de cană de apă.
  • 1/4 lingurita piper negru.

Citeste si: Calorii în rusk vechi

Cum se pregătește:

  • Tocați carnea cu restul ingredientelor precum roșii, ceapă, pătrunjel, boia, mărar, ienibahar, ardei iute și piper negru.
  • Pune chifteluțele pe o farfurie curată, se acoperă cu o bucată de folie alimentară și se răcește timp de zece minute.
  • Formați kofta în degete de mărime medie pe frigărui mari de lemn. Udați-vă mâinile cu apă rece din când în când în timp ce formați kofta.
  • Se incinge gratarul electric, se pun cateva frigarui de kofta pe el, se asteapta cateva minute, apoi se intoarce kofta si se amesteca cateva minute pana cand apa se usuca si este complet fiarta.
  • Între timp, puneți o bucată de cărbune pe foc puternic până devine roșie și deasupra se formează un strat de cenușă.
  • Se pun toate frigaruile de kofta pe gratar, apoi se pun coaja de lamaie in mijloc si se toarna putin ulei.
  • Pune cărbunele în coaja de lămâie și acoperă imediat grătarul pentru câteva secunde pentru ca chiftelele să absoarbă aroma cărbunelui și să aibă o aromă de grătar.
  • Aruncați coaja de lămâie și cărbunele și păstrați kofta fierbinte până la servire.

Citeste si: Calorii în kofta prăjit

Articole similare

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Accesați butonul de sus