calorii din lamaie

calorii din lamaie

Calorii din lămâi Întrebăm mereu despre numărul de calorii din alimentele și băuturile pe care le consumăm astfel încât să avem o idee completă despre creșterea sau cantitatea de calorii care afectează creșterea în organism Din acest motiv, vă vom arăta caloriile dintr-o cană de suc de lămâie sau o pastilă.Lămâie Urmărește acest articol cu ​​noi pe site-ul nostru Ecoul Cairoului .

Vezi si: Diferența dintre simptomele menstruației și ale sarcinii

Calorii din lamaie

• O lămâie, consumată fără coajă, conține aproximativ 5.4 grame de carbohidrați, aproximativ 1.6 grame de fibre și 80 mg de potasiu.
• În plus, conține un procent de 1.4 grame de zaharuri, în timp ce procentul despre care este întrebat, care este numărul de calorii, se ridică la aproximativ 17 calorii.
• În timp ce dacă mâncăm o lămâie cu coajă, aceasta conține 22 de calorii și conține un procent de fibre de aproximativ 5 grame și 3 mg de sodiu și potasiu, care ne asigură 157 mg.
• Totalul carbohidraților prezenți în ea este de 11.56 grame, dar trebuie să știm până la urmă că lămâia este unul dintre cele mai proeminente lucruri care are multe beneficii.Este complet lipsită de colesterol și lucrează pentru a furniza organismului uman fier și calciu.

Beneficiile lamaiei in functie de nutrientii pe care ii contine

• Este o sursă bogată de vitamina C, deoarece această vitamină este unul dintre cele mai importante elemente nutritive esențiale de care beneficiază oamenii și este un antioxidant care face ca sănătatea umană să fie foarte importantă.
• Lămâia este un element necesar care acționează asupra prezenței acelei substanțe care contribuie la absorbția fierului.Afectează și persoanele care nu își pot consuma alimentația echilibrată, așa că trebuie să furnizăm mereu vitamina C prin lămâie.
• O sursă bună de potasiu deoarece ajută alimentația să furnizeze potasiu, care provoacă scăderea tensiunii arteriale și are multe beneficii care întăresc sănătatea inimii.
• O sursă bună de vitamina B6, deoarece această vitamină este cunoscută drept regulatorul unui grup de vitamine care transformă alimentele în energie de care beneficiem.
• De asemenea, este o sursă bună de mulți compuși vegetali benefici, care sunt substanțe active și vitale.

Multe beneficii pentru sănătate găsite în compușii vegetali

• Acidul citric este unul dintre cei mai proeminenti acizi care se gasesc in lamaie si reduce formarea pietrelor la rinichi.
• Diosmina este un antioxidant care este folosit în unele medicamente care îmbunătățesc mișcarea mușchilor și reduc inflamația.
• Areocina este una dintre substanțele cunoscute ca antioxidanți și se găsește în sucul de lămâie și coaja de lămâie.
• Limonenul este cel mai cunoscut, deoarece este mereu prezent în coaja de lămâie și inclus în uleiul esențial de lămâie.

Beneficiile lămâii în funcție de gradul de eficacitate

Nu există prea multe dovezi care să indice eficacitatea acestuia, dar o vom identifica:

• Îmbunătățirea stării persoanelor cu boala Meniere
• Este o boală care apare în urechea internă și poate afecta auzul și echilibrul în multe grade similare și diferite.
• În plus, este util în unele dintre rapoartele care au fost disponibile, ceea ce înseamnă că există un echilibru într-o măsură foarte mare și diferită și că substanțele chimice care sunt prezente în interiorul lămâii lucrează pentru a ajuta oamenii să îmbunătățească auzul și să reducă vărsăturile. și greață.
• Reducerea posibilității de a forma pietre la rinichi
• Putem bea o anumită cantitate de suc de lămâie, astfel încât să putem controla riscul de infecție care apare prin formarea de pietre la rinichi în urină.
• Există multe dovezi că consumul de suc de lămâie în cantități mari reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi.

Alte beneficii

• Deoarece lămâia contribuie la ameliorarea afecțiunilor de sănătate binecunoscute care ne apar frecvent și nu putem oferi o soluție potrivită pentru acestea, iar acele afecțiuni în care putem beneficia de lămâie sunt cazurile de reducere a umflăturilor, creșterea urinării și scorbut.

Studiu științific asupra beneficiilor lămâii

• Există numeroase studii științifice care au fost publicate din 2012 că extractul special de semințe de lămâie este una dintre cele mai proeminente plante care au o activitate foarte eficientă în antioxidanți, în plus că contribuie la stimularea morții tuturor celulelor canceroase care sunt prezente la san, dar aceste studii Ceea ce s-a realizat a fost realizat prin intermediul celulelor de laborator, asa ca trebuie sa facem si alte studii pentru a demonstra eficacitatea lamaiei si beneficiul pe care il putem obtine consumand-o permanent.

Beneficiile lămâii pentru pierderea în greutate

• Unele studii preliminare într-una dintre revistele străine din 2008, care au fost efectuate pe șobolani pentru o perioadă de timp de până la 12 săptămâni, au indicat, de asemenea, că există o posibilitate foarte distinctă și că există o componentă prezentă în coaja de lămâie care duce la reducerea riscului care apare prin creșterea în greutate și că reduce acumularea de grăsime și îmbunătățește nivelul de insulină găsit în corpul uman
• Dar acest beneficiu este ceea ce necesită studii foarte numeroase și ample pentru a-i putea dovedi eficiența și eficacitatea la om și vom verifica acest lucru până când vom avea beneficiile speciale ale lămâii care contribuie la procesul complet de slăbire.

Beneficiile lămâii pentru răceli

• Nu există prea multe dovezi științifice care să indice că lămâia are un rol foarte important în tratarea oricărei răceli sau gripe, dar deși lămâia este o sursă foarte distinctivă, plină de vitamina C, am indicat în acest articol că lămâia are multe caracteristici și beneficii pe care le avem pot afla despre, care au fost publicate în rezultatele analizei cuprinzătoare a lămâii în 2013.
• Ceea ce a dus la absența oricărui efect al suplimentelor de vitamina C care să contribuie la reducerea incidenței răcelilor.Este necesar să se efectueze multe studii pentru a putea confirma această eficacitate.