وصفات للتخسيس السريع جدا
يتطلب الوصول إلى الوزن المثالي وفقدان الوزن الصبر والالتزام باتباع نظام غذائي محدد قد يتطلب منك الامتناع عن الأكل أو تقليل بعض الأطعمة وتغيير عاداتك الغذائية وممارسة بعض التمارين الرياضية الصعبة من أجل تمدد الجسم والعمل على ظهور عضلات الجسم المختلفة. وفي هذا المقال من خلال موقع صدي القاهرة سنتعرف على وصفات للتخسيس السريع جدا
مع الصبر الدائم على تحقيق الوزن المثالي يحتاج بعض الناس إلى معرفة الوصفات الطبيعية التي تساعد الجسم على حرق الدهون ، وتدعم الدورة الدموية في الجسم وتساعد في إنقاص الوزن ، وهي بالفعل وصفات فعالة تساعد في إنقاص الوزن. وهناك بعض الوصفات التي تجعل الوزن يقل بسهولة والتي ستمنحك نتائج مبهرة في أقصر وقت ممكن لم تتوقع أن تكون فعالة للغاية.
وصفة الكمون والليمون
- من أشهر وصفات التخسيس السريع الكمون والليمون ، والمطلوب لهذه الوصفة حبة ليمون كبيرة وملعقة كمون وكوب كبير ونصف كوب ماء ؛ يُغلى الكمون في قدر من ماء ويوضع الماء المغلي مباشرة على الكمون ، وبعد ذلك تُعصر ثمرة ليمون كاملة فوق الخليط.
- تأتي فوائد الوصفة من تناول المشروب على معدة فارغة في الصباح ، حيث تعمل على تنظيف المعدة بشكل كبير ، وتطهيرها من البكتيريا ، وتهيئة المعدة ، ورفع معدل الحرق وتنشيط الدورة الدموية في الجسم
- يفضل شرب هذا المشروب قبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل وينصح باستخدام هذه الوصفة يومياً لمدة شهر كامل للحصول على النتيجة الملحوظة في فقدان الوزن.
وصفة الثوم والليمون
ستلاحظ أن الليمون يدخل في العديد من الوصفات لما له من تأثير كبير في حرق الدهون ، وتنقية الجسم من السموم ، وتطهير الجسم ، ومساعدة بعض أنواع المكونات الأخرى على حرق الدهون والوصول إلى الجسم المطلوب ؛ في هذه الوصفة سنستخدم الثوم بالليمون والوصفة كالتالي:
- 20 فص ثوم غير مبشور او مطحون ، سنستخدم فص ثوم كامل ، اربع حبات ليمون متوسطة مقطعة الى 4 قطع ، دورق كبير من الماء و كمية من البقدونس يقطع ويغسل جيداً.
- يتم طهي البقدونس على النار حتى يظهر لونه الأخضر ، ويضاف إلى خليط الليمون والثوم في إبريق الماء
- يتم تناول المشروب بكوب واحد يومياً قبل الإفطار وفي المساء على مدار 30 يومًا مع ملاحظة فقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد.
وصفة خل التفاح
خل التفاح من أقدم الوصفات لفقدان الوزن. خل التفاح من أكثر المواد الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون ، وخاصة على معدة فارغة ، لذا تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح أو الخل الأحمر على كوب ماء واشربه على معدة فارغة. لا يصح تناول الكثير من خل التفاح لأنه قد يسبب التهاب في جدار المعدة أو يؤدي إلى ثقب في المعدة وقد يؤدي إلى أضرار جسيمة لمن يعانون من مشاكل القولون.
- خل التفاح والليمون من مواد حرق الدهون ، وبتناول ملعقة كبيرة من خل التفاح مع عصير الليمون على كوب من الماء البارد وتناوله قبل الإفطار وعلى العشاء قبل النوم ، يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- من خلال الاستمرار في شرب هذا المشروب كل يوم لمدة شهر يساعدك على الوصول إلى الوزن المطلوب في أسرع وقت ممكن.
اقرأ ايضاً موضوع عن تلوث البيئة
وصفة اليانسون
- اليانسون مشروب مدر للبول يتخلص من الماء الزائد والدهون الزائدة في الجسم ويعمل على إزالة السموم من الجسم.
- يتم شرب كوب من اليانسون على معدة فارغة في الصباح فينشط أعضاء الجسم ، ويساعد على تجديد خلايا الجسم ، ويعزز حرق الدهون والتمثيل الغذائي.
وصفة الشاي الاخضر والعسل
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويعمل على تنشيط أجهزة الجسم ويساعد على تقليل الشهية وتخليص الجسم من الدهون الزائدة في الطعام ويحتوي على مادة الكافيين التي تساعد الجسم في حرق الدهون خاصة مع ممارسة الرياضة والعسل يساعد على علاج لجميع الأمراض.
- تناول كوب واحد من الشاي الأخضر مع العسل على معدة فارغة يساعد على حرق الدهون ويساعد على تقليل الشهية ، خاصة قبل تناول وجبة الإفطار.
طرق فعالة لفقدان الوزن
من الوصفات المشهورة التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم ، ومن المعروف أن الماء يتخلص من السموم والمياه الزائدة التي تسبب زيادة الوزن بشكل خاطئ ويعمل على التخلص من الدهون والافرازات. يعمل الماء على تعويض الجسم عن فقدان الأملاح المعدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وعناصر مهمة أخرى بالجسم وخاصة مع التمارين الرياضية التي تحتاج إلى أملاح معدنية لنقل الإشارات العصبية من الدماغ إلى العضلات.
- التقليل من عادة الأكل في وقت متأخر من الليل والنوم على الفور ، وتناول الطعام الصحي للعمل وتنظيم مواعيد الوجبات للعمل على تعزيز معدل الحرق وتنظيم عملية الهضم والامتصاص
- التقليل من تناول السكريات الصناعية واستبدالها بشكل طبيعي مثل تقليل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة واستبدالها بالفواكه والعصائر الطبيعية في المنزل.
- استمر في ممارسة الرياضة ، على أقل تقدير ، رياضة المشي المهمة التي تعمل على تنظيم الدورة الدموية ، وتقليل تخزين الدهون في الجسم ، وتساعد في تقوية المفاصل ، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وتعمل على تقوية العضلات وشدها بالكامل.
- تناول الأطعمة التي تستغرق وقتًا للهضم والامتصاص وبالتالي تقلل من فرص الرغبة في تناول الطعام مرة أخرى ، بما في ذلك الأرز الأبيض والخبز البني والمعكرونة البنية والشوفان ، وتقليل تناول الحلويات المصنعة والحلويات والكعك ، وتناولها مرة واحدة فقط أسبوع.
- الاهتمام بالعصائر والخضروات لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف مما يؤدي إلى حدوثها في المعدة ويقلل من تناول المزيد من الطعام.
