Voordelen van gerst voor de gezondheid en schoonheid van vrouwen: wat u moet weten over de voordelen van gerst voor huid, haar en de algemene gezondheid van vrouwen
Gerst is een van de volle granen die rijk is aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van vrouwen
Voordelen van gerst voor de gezondheid en schoonheid van vrouwen: wat u moet weten over de voordelen van gerst voor huid, haar en de algemene gezondheid van vrouwen
Wat zijn de belangrijkste voordelen van gerst voor de gezondheid van vrouwen?
Gerst is een van de volle granen die rijk is aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van vrouwen, en het bevat veel vitamines, mineralen, vezels en eiwitten die samenwerken om de algemene gezondheid van vrouwen te verbeteren.
Een van de belangrijkste voordelen van gerst voor de gezondheid van vrouwen zijn:
1. Verbeter de spijsvertering:
De voedingsvezels in gerst hebben ontstekingsremmende eigenschappen, verbeteren de spijsvertering en verminderen het risico op obstipatie en darminfecties.
2. Bloedsuikerspiegel reguleren:
Gerst bevat grote hoeveelheden voedingsvezels en eiwitten die de afbraak van koolhydraten helpen verbeteren en de bloedsuikerspiegel reguleren, waardoor het gunstig is voor vrouwen met diabetes.
3. Verbeter de botgezondheid:
Gerst bevat veel belangrijke mineralen zoals calcium, magnesium, kalium en zink, en deze mineralen zijn gunstig voor de gezondheid van de botten en verbeteren hun dichtheid, waardoor gerst een ideale keuze is voor vrouwen die lijden aan osteoporose.
4. Verbeter de gezondheid van huid en haar:
Gerst bevat vitamine B6, zink en selenium.Deze voedingsstoffen helpen de gezondheid van de huid en het haar te verbeteren, de haargroei te bevorderen en de elasticiteit van de huid te verbeteren.
5. Versterking van het immuunsysteem:
Gerst bevat veel vitamines, mineralen en plantaardige stoffen die het immuunsysteem helpen stimuleren en de algehele gezondheid van het lichaam verbeteren.
6. Verbetering van de geestelijke gezondheid:
Gerst bevat veel plantaardige stoffen die gunstig zijn voor de geestelijke gezondheid, waaronder flavonoïden, carotenoïden en fenolen, die de stemming verbeteren en angst en stress verminderen.
Vrouwen kunnen profiteren van de voordelen van gerst door het in hun dieet op te nemen, en het kan worden gegeten in de vorm van granen, of worden toegevoegd aan salades of verschillende gerechten.
Het is belangrijk om er zeker van te zijn dat u uw arts raadpleegt voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt.
Hoe kan gerst huidverzorging
Gerst kan op verschillende manieren voor de huid zorgen, waaronder:
1. Huidpeeling:
Gerstkorrels bevatten natuurlijke vezels die de huid exfoliëren en dode cellen verwijderen, waardoor de huid helderder en gladder wordt.
2. De huid hydrateren:
Gerst bevat eiwitten en voedingsstoffen die de huid hydrateren, de elasticiteit ervan verbeteren en droogheid en scheuren verminderen.
3. Verbeter het uiterlijk van de huid:
Gerstkorrels bevatten veel vitamines, mineralen en plantaardige stoffen die het uiterlijk van de huid verbeteren en donkere vlekken en rimpels verminderen.
4. Acnebehandeling:
Gerstkorrels bevatten silica en voedingsvezels die de huid reinigen en acne en puistjes verminderen.
5. Verminder huidontsteking:
Gerst bevat voedingsvezels die nuttig zijn voor het verlichten van huidontsteking en het verminderen van jeuk en roodheid.
Gerst kan worden gebruikt in verschillende cosmetica, zoals lotions, scrubs en crèmes.Maskers en natuurlijke mengsels kunnen ook worden bereid van gerst voor thuisgebruik.
Gemalen gerstkorrels kunnen bijvoorbeeld worden gemengd met honing en yoghurt om een natuurlijk masker te bereiden dat wordt gebruikt om de huid te hydrateren en te reinigen.
Gemalen gerst kan ook gebruikt worden als een natuurlijke exfoliator voor de huid, door het te mengen met plantaardige oliën zoals amandelolie of olijfolie.
Het is belangrijk om verschillende producten te proberen om te zien welke methode het beste werkt voor jouw huid.
Hoe kan gerst worden gebruikt voor huidverzorging
Gerst kan op verschillende manieren worden gebruikt voor huidverzorging, waaronder:
1. Gerst gezichtsmasker voor huidverlichting:
Gemalen gerstkorrels kunnen worden gemengd met melk en honing om een natuurlijk gerstmasker te bereiden. Het masker wordt op het gezicht en de hals aangebracht en 15-20 minuten gelaten voordat het met lauw water wordt gewassen. Dit masker verlicht en voedt de huid.
2. Barley Scrub om de dode huid te verwijderen:
Gemalen gerstkorrels kunnen worden gemengd met plantaardige olie om een natuurlijke gerstscrub te bereiden. De scrub wordt gedurende 2-3 minuten in cirkelvormige bewegingen op het gezicht en de hals gemasseerd en daarna afgespoeld met lauw water. Deze scrub verwijdert dode huidcellen en zuivert de teint.
3. Gersthuidreinigingslotion:
Gemalen gerstkorrels kunnen worden gemengd met water om een natuurlijke gerstspoeling te bereiden.
De lotion wordt met cirkelvormige bewegingen op het gezicht en de hals gemasseerd en daarna afgespoeld met lauw water. Deze lotion verwijdert vuil en overtollige oliën van de huid en reinigt deze.
4. Gerst huidverzachtend bad:
Gemalen gerstkorrels kunnen worden gemengd met warm water om een gerstbad te bereiden.
Het lichaam wordt bedekt met een bad en 15-20 minuten gelaten alvorens een bad te nemen met lauw water. Gerstbad verzacht en hydrateert de huid.
Gerst kan worden gebruikt in de vorm van natuurlijke granen, of het kan worden gemalen om gemalen gerstpoeder te verkrijgen.
Gemalen gerstkorrels kunnen ook worden toegevoegd aan maskers en andere lotions om hun voordelen te vergroten.
Het is belangrijk om de methode te kiezen die het beste bij jouw huid past en verschillende producten uit te proberen om te bepalen wat voor jou het beste werkt.
Lees ook:
Is de pijn aan de rechterkant van de tekenen van zwangerschap jongen, is er een verband tussen hen?
Hoe kan gerst worden gebruikt voor haarverzorging
Gerst kan op verschillende manieren worden gebruikt voor haarverzorging, waaronder:
1. Gerstshampoo:
U kunt natuurlijke gerstshampoo gebruiken die gerstextracten bevat die helpen de hoofdhuid en het haar voorzichtig te reinigen en te voeden met belangrijke voedingsstoffen.
2. Gersthaarmasker:
Gemalen gerstkorrels kunnen worden gemengd met honing en olijfolie om een natuurlijk gerstmasker te bereiden.
Het masker wordt aangebracht op de hoofdhuid en het haar en vervolgens 30-45 minuten laten intrekken alvorens het af te wassen met lauw water. Dit masker versterkt het haar en voedt het met de nodige voedingsstoffen.
3. Spoel het haar met gerst:
Gemalen gerst kan worden gebruikt als toevoeging om het haar na het wassen uit te spoelen. Water met gerstkorrels wordt 10-15 minuten gekookt, daarna iets laten afkoelen en als haarspoeling gebruikt.
Deze spoeling maakt het haar glad en voedt het met voedingsstoffen.
4. Gerstolie:
Gerstolie kan worden gebruikt om het haar te hydrateren en te voeden met belangrijke voedingsstoffen.
De olie wordt zachtjes in de hoofdhuid en het haar gemasseerd en vervolgens een uur met rust gelaten voordat het met shampoo wordt gewassen. Gerstolie hydrateert en verzacht het haar.
5. Gerstwas voor vettig haar:
Gemalen gerstkorrels kunnen worden gemengd met water om een natuurlijke gerstspoeling te bereiden.
De lotion wordt zachtjes in de hoofdhuid en het haar gemasseerd en daarna afgespoeld met lauw water. Deze wasbeurt reinigt zachtjes de hoofdhuid en het haar en verwijdert overtollige olie.
Gerst kan worden gebruikt als een natuurlijk graan, of het kan worden vermalen tot gemalen moutpoeder. Het is belangrijk om de methode te kiezen die het beste bij jouw haar past en verschillende producten uit te proberen om te bepalen wat voor jou het beste werkt.
