Gezondheid en schoonheid
laatste nieuws

Hoeveel calorieën heeft het lichaam nodig tijdens een dieet?

Hoeveel calorieën heeft het lichaam nodig tijdens een dieet?

Calorieën zijn de stuwende energie van het lichaam, maar vanwege hun toename kan gewichtstoename optreden als u ze niet kunt verbranden.In dit artikel zullen we samen leren over de calorieën die het lichaam nodig heeft in de voeding.

Weet jij hoeveel fruit er in het dieet is toegestaan? Uw gids voor het bereiken van gezondheids- en gewichtsdoelen

Hoeveel calorieën heeft het lichaam per dag nodig

Ons lichaam heeft energie nodig om te kunnen leven en onze dagelijkse taken uit te voeren, en om de organen van het lichaam normaal te laten functioneren, maar onze lichamen, zowel mannen als vrouwen, verschillen in hun behoefte aan calorieën, die energie en brandstof zijn voor het lichaam .

Mannen hebben ongeveer 2500 calorieën per dag nodig om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden, terwijl vrouwen ongeveer 2000 calorieën per dag nodig hebben.

Maar we moeten ons realiseren dat alle calorieën gedurende de dag moeten worden verbrand om ons lichaam gezond te houden.

Volg / wat zijn de soorten fruit die tijdens het dieet moeten worden vermeden

Calorieën die het lichaam nodig heeft in de voeding

Wat is het aantal calorieën dat het menselijk lichaam nodig heeft tijdens de dieetperiode? Als u moet afvallen, moet u het aantal calorieën dat u gedurende de dag eet onder controle houden en deze tijdens het dieet met 500 tot 600 calorieën verminderen om een ​​gezond en passend gewicht te bereiken.

Een man heeft overdag bijvoorbeeld 2500 calorieën nodig om zijn dagelijkse werk te kunnen doen, dus moet hij maar 2000 calorieën binnenkrijgen, in tegenstelling tot een vrouw die overdag 2000 calorieën nodig heeft, dus zij moet 1500 calorieën binnenkrijgen.

Meer informatie over intermittent fasting en vrouwen: voordelen, nadelen en hoe u gezondheidsproblemen kunt overwinnen

Hoeveel calorieën heeft het lichaam van een vrouw nodig tijdens een dieet?

Om een ​​vrouw gemakkelijk en moeiteloos af te laten vallen, moet ze het aantal calorieën dat ze overdag eet verminderen om een ​​halve kilo per week af te vallen.

Als antwoord op de vraag van velen over hoeveel calorieën het lichaam per dag nodig heeft om af te vallen voor vrouwen, zeggen we dat in plaats van 2000 calorieën per dag te eten, wat de natuurlijke behoefte is van vrouwen, je 1500 calorieën moet eten, wat betekent het verminderen van het aantal calorieën met ongeveer 500 calorieën.

Naast het verminderen van calorieën zijn er verschillende factoren die helpen bij het verminderen van het gewicht, zoals leeftijd, lengte en verbrandingssnelheid, dus raadpleeg een voedingsdeskundige om u te helpen bij het kiezen van het juiste systeem voor u.

Hoeveel calorieën heeft het lichaam per dag nodig om af te vallen voor mannen

Om te weten hoeveel calorieën het lichaam per dag nodig heeft om af te vallen voor mannen, moet u weten dat het lichaam van de man ongeveer 2500 calorieën per dag nodig heeft, en als het doel is om af te vallen door middel van een caloriedieet, het aantal verbruikte calorieën per dag moet worden verminderd met 500 tot 600 calorieën per dag om het juiste gewicht te bereiken.

Hoeveel calorieën heb ik nodig om 5 kilo per week af te vallen?

Om 5 kilo per week te kunnen afvallen, moet je een groot aantal calorieën verbranden van 3500 calorieën tot 5000 calorieën per dag. Dit kun je doen door te sporten, spelen, hardlopen en cardio. moeilijk, maar niet onmogelijk.

Hier is een belangrijke waarschuwing: het verbranden van calorieën is goed voor het lichaam, maar het uithongeren van het lichaam is zeer schadelijk, dus zorg ervoor dat u een gespecialiseerde arts raadpleegt om u te leiden naar de meest geschikte voor uw lichaam's gezondheid en fysieke conditie, en om uw gezondheid te behouden weg van ziekten en gezondheidsproblemen?

Hoeveel calorieën heeft het lichaam van een man nodig bij een dieet?

Om ervoor te zorgen dat een man ongeveer een halve kilo per week verliest, moet hij het aantal calorieën gedurende de dag verminderen tot 2000 calorieën in plaats van 2500 calorieën, dat wil zeggen, hij moet elke dag 500 gram verminderen, en er zijn verschillende andere factoren naast calorieën die een man helpen gewicht te verliezen, zoals de leeftijd van de man en gewicht, lengte en dagelijkse verbrandingssnelheid.

Daarom moet u een voedingsdeskundige raadplegen om u te helpen bij het kiezen van het juiste systeem voor u.

Gerelateerde artikelen

laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Ga naar de bovenste knop