Manieren om te stoppen met roken..Houd uw gezondheid en weet het nu

Manieren om te stoppen met roken..Houd uw gezondheid en weet het nu، Roken is een slechte gewoonte en schadelijk voor de gezondheid, en kan leiden tot ernstige ziekten zoals kanker, hart- en longaandoeningen. 

Manieren om te stoppen met roken..Houd uw gezondheid en weet het nu

om dit te verminderen roken risico'sSommige methoden kunnen worden gevolgd om roken te helpen voorkomen, waaronder:

• Een beslissing nemen: 

Een persoon moet de vaste beslissing nemen dat hij nooit meer zal roken. En je kunt jezelf constant herinneren aan de redenen die je ertoe hebben aangezet om deze beslissing te nemen en de schade die roken aan het lichaam toebrengt.

• Vind ondersteuning: 

Het is belangrijk om steun te krijgen van vrienden, familie en mensen die het beste met je voor hebben. En u moet begrijpen dat stoppen met roken de steun en hulp van anderen vereist.

• Vermijd triggers: 

Vermijd openbare plaatsen waar roken is toegestaan, vermijd mensen die roken en ga op een andere manier om met moeilijke situaties, zoals lichaamsbeweging of meditatie.

• Profiteer van de beschikbare middelen:

Beschikbare middelen, zoals counselingsessies, kunnen worden gebruikt om mensen te helpen Stoppen met rokenMedicijnen en aanvullende therapieën kunnen ook worden gebruikt.

We weten dat stoppen met roken een moeilijk proces is, maar vergeet niet dat deze beslissing gunstig is voor uw gezondheid en die van anderen om u heen.

rookgevaren

Er is veel schade die het aanricht Roken Op het lichaam veroorzaken de meeste chemicaliën die in tabak worden aangetroffen grote schade aan de gezondheid. 

Onder deze schade:

1. Verhoogd risico op hart- en vaatziekten en beroerte.
2. Verhoogd risico op longziekten zoals kanker, longontsteking en longfibrose.
3. Verhoogd risico op gastro-intestinale en dagelijkse ziekten zoals maagzweren en enteritis.

Schade aan de gezondheid van tanden en tandvlees en vergroot het risico op mond- en keelaandoeningen.

Het effect van roken op de conditie van de teint en huid en de verhoogde kans op rimpels en huidproblemen.

Het is belangrijk op te merken dat deze schade niet beperkt is tot alleen rokers, maar dat ook mensen die worden blootgesteld aan passief roken (rook die andere mensen inademen) aan dezelfde schade kunnen worden blootgesteld. 

Lees ook: Hoe lang verlaat nicotine het lichaam na het stoppen met roken?

Stoppen met roken is daarom een ​​belangrijke en goede stap voor de volksgezondheid en het behoud van de gezondheid van anderen om je heen.

schade Passief roken

Passief roken is blootstelling aan rook door actief roken en vormt, zoals eerder vermeld, een aanzienlijk gezondheidsrisico. 

De rook die andere mensen inademen bevat dezelfde schadelijke chemicaliën als tabak en kan tot veel verschillende ziekten leiden, zoals:

• aandoeningen van de luchtwegen:

Passief roken verhoogt het risico op het ontwikkelen van luchtwegaandoeningen zoals astma, bronchitis en sinusitis.

• Hart-en vaatziekte: 

kan toenemen Passief roken Het vermindert het risico op hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk, bloedstolsels en arteriële aandoeningen.

• kanker: 

kan toenemen Passief roken Het risico op long-, strottenhoofd-, strottenhoofd-, keelholte- en leverkanker.

• huidziektes: 

Passief roken kan het risico op huidinfecties, acne en huidbeschadiging vergroten.

Daarom is het belangrijk om blootstelling aan passief roken te vermijden, plaatsen te vermijden waar roken is toegestaan ​​en ervoor te zorgen dat mensen om u heen niet roken. 

En als u zich op plaatsen bevindt waar roken is toegestaan, moet u op zoek gaan naar plaatsen met een hoge luchtkwaliteit.