Top 5 wintervoedingen die geschikt zijn voor een dieet

Top 5 wintervoedingen die geschikt zijn voor een dieetHet winterseizoen wordt altijd geassocieerd met vet voedsel om warm te blijven en het lichaam van energie te voorzien.

Dit is vaak in tegenspraak met het dieet dat wordt gevolgd door degenen die willen afvallen, vooral omdat de meeste wintervoedingen gewichtstoename veroorzaken bij gebrek aan beweging.

De volgende regels presenteren 5 heerlijke voedingsmiddelen die zeer geschikt zijn voor het winterseizoen, en tegelijkertijd met weinig calorieën waarmee u het dieet kunt volhouden:

• orchidee

Het is een heerlijke en onderscheidende maaltijd in het winterseizoen, maar het is bekend dat het rijk is aan suiker en calorieën, dus hoe kan sahlab worden omgezet in een maaltijd die geschikt is voor een dieet?

Dit kan door magere melk te gebruiken, een kleine hoeveelheid suiker toe te voegen of kunstmatige zoetstof te gebruiken.

• Linzensoep

Het is een van de beste soepen rijk aan vitamines en mineralen, waarvan ijzer, complexe koolhydraten, vezels, eiwitten, foliumzuur, calcium en fosfor de belangrijkste zijn.

En het zijn allemaal elementen die het lichaam van energie voorzien, en er kunnen groenten aan worden toegevoegd om het voordeel te vergroten, en het is perfect geschikt voor een dieet omdat het helpt om een ​​vol gevoel te krijgen.

Een kopje gekookte linzen bevat ongeveer 230 calorieën.

En het is geen hoog percentage, in tegenstelling tot het feit dat deze cup een hoge voedingswaarde bevat die je een verzadigd gevoel geeft.

Daarom adviseren voedingsdeskundigen om linzen op te nemen in verschillende diëten en diëten.

• havermoutpap;

Havermout is een volkoren graan en valt onder de lijst van complexe koolhydraten omdat het veel voedingsvezels bevat.

Deze vezels verhogen het gevoel van verzadiging en volheid van de maag Havermout bevat ook een krachtige antioxidant en verbetert de immuniteit van het lichaam en de gezondheid van het hart en de bloedvaten.

Het bevat ook eiwitten, wanneer het recept ook dierlijke eiwitten bevat.

Dit verhoogt het gevoel van verzadiging.Havermout heeft drie voordelen die het ideaal maken om te worden opgenomen in wintervoeding die geschikt is voor diëten, omdat het volle granen bevat en veel water bevat.

Behalve dat het een warme maaltijd is die warm gegeten wordt. Het is aan te raden om geen kant-en-klare en gezoete havermoutpap te kopen, maar havermout te kopen en je eigen pap te maken met water, een beetje amandelmelk of soja.

Je kunt kiezen hoe je het wilt zoeten, en het heeft de voorkeur om kaneel aan de pap toe te voegen, wat een heerlijke smaak geeft en waarvan bekend is dat het ook helpt om op gewicht te blijven.

•  Rijst met melk

De rijstpap is een uitgebalanceerd gerecht dat alle basisvoedingsstoffen bevat.Het is een gezond tussendoortje, maar het kan wat calorieën, vetten en cholesterol bevatten als het niet op een gezonde manier wordt bereid.

Het is mogelijk om het percentage calorieën en vetten erin te verminderen door magere melk te gebruiken en af ​​te zien van de toevoeging van suiker of het te vervangen door een kunstmatige zoetstof, terwijl u let op het dagelijkse aandeel dat ervan wordt geconsumeerd.

• pannenkoek zwarte tarwe

Het is bekend dat gewone pannenkoek een energierijke en calorierijke maaltijd is.

Wat betreft de boekweitpannenkoek, deze kan anders zijn vanwege het hoge vezelgehalte.

Maar zeker, om het te beschouwen als een van de wintervoedingsmiddelen die geschikt zijn voor het dieet, moet je geen suiker en boter toevoegen en vertrouwen op de kunstmatige zoetstof of een beetje honing en er geen grote hoeveelheden van eten.