voedsel recepten

Gezonde en handige dinerrecepten voor kinderen

Veel moeders vragen zich af wat voor gezonde kindermaaltijden voor het slapengaan gegeten kunnen worden, rekening houdend met de aanwezigheid van voedingsvezels, koolhydraten en gezonde eiwitten in de maaltijd, of dat ze naast calcium vitamines en mineralen bevatten zodat het is een geïntegreerde, gezonde en voedzame maaltijd voor het kind.

Snelle en gemakkelijke dinerrecepten voor kinderen

Dien een site in Echo van Caïro Veel gezonde en gemakkelijke dinerrecepten voor kinderen, daarnaast vergen ze niet veel tijd en moeite tijdens hun voorbereiding en zullen ze geliefd zijn bij kinderen, en deze recepten omvatten:

Kipnuggets

Dinerrecepten voor kinderen

Kipnuggets worden beschouwd als een van de snacks, vermakelijk en geliefd bij velen, zowel kinderen als volwassenen, maar ze zullen op een gezonde en nuttige manier worden bereid om te passen bij de dinerrecepten voor kinderen.

de ingrediënten

  1. 1/2 kilo kip, fijngesneden.
  2. 1/4 kop fijngemalen havermout.
  3. Snufje (zout, bruine peper, droge koriander, tijm, paprika).
  4. 1 middelgrote ui fijngesnipperd.
  5. Een ei.
  6. 1/4 kopje melk.
  7. 1/2 kop witte bloem.
  8. 1 kopje grof gemalen cornflakes zonder suiker of 1 kopje fijne beschuit.
  9. 2 eetlepels gezonde olijfolie.

Hoe voor te bereiden

  • Eerst kloppen we het ei met een kwart kopje melk, goed kloppend.
  • Dan brengen we een kom en doen de gehakte kip met havermout en gesnipperde ui, dan roer de ingrediënten goed.
  • We voegen een snufje bruine peper, tijm, zout, droge koriander en paprika toe aan het vorige mengsel en roeren de ingrediënten goed door elkaar.
  • Nadat we de ingrediënten goed hebben gemengd en de homogeniteit hebben bereikt, brengen we een schaal en smeren deze in met olie en verspreiden het mengsel goed gelijkmatig, waarna we het minstens tien minuten in de vriezer leggen.
  • Daarna halen we de bakplaat uit de oven en snijden deze in kleine nuggets (vierkantjes).
  • Na het snijden van de nuggets, wordt het in de hoeveelheid witte bloem gedaan, dan doen we het in het eiermengsel, dan verwijderen we het en doen het in de cornflakes of het paneermeel.
  • Daarna brengen we een dienblad en smeren er boterpapier op en leggen de stukjes nuggets erop, dan besprenkelen we de stukjes nuggets met olijfolie en zetten ze in de oven.
  • Zet in een voorverwarmde oven van 180°C op het middelste rooster en laat minimaal twintig minuten in de oven staan.
  • Na volledige volwassenheid wordt hier aan kinderen gepresenteerd.

Lees ook: Hoe maak je gekookte kip met vegitar

Tarwebroodjes met pindakaas

de ingrediënten

  1. 2 bananen in plakjes gesneden.
  2. 2 eetlepels pindakaas.
  3. Volkoren brood.

Hoe voor te bereiden

  • Neem een ​​bord en leg er tarwebrood op en bestrijk het dan met pindakaas.
  • Dan leggen we de gesneden plakjes banaan op de boter, dan wordt het opgerold als een broodje.
  • Na voltooiing snijden we het in een middelgrote en gelijke grootte en stapelen we het op een serveerschaal.
  • Serveer de kinderen met een kopje warme melk.

muffin taart

Dinerrecepten voor kinderen

Muffins kunnen op een gezonde manier voor kinderen worden bereid, zonder toevoeging van suiker of bloem, en dit is een van de gemakkelijk en snel te bereiden dinerrecepten voor kinderen.

de ingrediënten

  1. 2 stukjes banaan, gepureerd.
  2. 1 kopje fijngemalen havermout.
  3. 2 eetlepel witte honing.
  4. 1 eieren.
  5. 1 theelepel bakpoeder.
  6. 1/2 theelepel vanille.
  7. 1/4 kop gehakte noten zonder zout.
  8. 1/4 theelepel kaneel.
  9. 2 eetlepels kokosolie.
  10. 1/2 theelepel bakpoeder.

Hoe voor te bereiden

  • We brengen een diepe schaal en doen er twee goed gepureerde bananen in en doen er de hoeveelheid kokosolie op en mengen ze goed, laten ze dan vallen met witte honing en een ei, en mixen de ingrediënten goed tot ze volledig homogeen zijn.
  • Dan doen we ze met havermout, bakpoeder en soda met een kwart theelepel kaneel en een snufje vanille, roer het mengsel goed en verminderen geleidelijk de hoeveelheid noten tot het mengsel goed mengt.
  • We brengen de cupcake-tray en gieten het deeg erin, waarbij we ervoor zorgen dat er voor het einde een ruimte overblijft zodat de cake tijdens de rijping kan rijzen.
  • De cupcakevormpjes worden op het middelste rooster in de oven geschoven en voorverwarmd tot een hoge temperatuur van 200 graden C. Laat de cake minimaal twintig minuten staan.
  • Nadat het volledig gaar is, wordt het uit de oven gehaald en op een marmeren stuk gelaten tot het volledig is afgekoeld, waarna het hier aan de kinderen wordt geserveerd met een kopje warme melk.

Lees ook: De gemakkelijkste manier om in 10 minuten lever- en spiermaagachtige restaurants te maken

Gekruide geroosterde aardappelvingers

Aardappelen zijn een van de gemakkelijk en snel te bereiden dinerrecepten voor kinderen, naast een lichte maaltijd op de maag.

de ingrediënten

  1. Twee middelgrote aardappelen.
  2. Een eetlepel olijfolie.
  3. Drie teentjes knoflook, fijn gehakt.
  4. Vijf blaadjes gehakte basilicum tot poeder.
  5. Snufje zout.

Hoe voor te bereiden

  • Eerst worden de aardappelen in staafjes van gemiddelde grootte gesneden en goed gewassen.
  • Dan brengen we een kom waarin we de vingers van de aardappelen doen en ze op smaak brengen met het volgende snufje zout en gehakte teentjes knoflook met een lepel olijfolie en basilicumpoeder.
  • Roer de aardappelen goed door de ingrediënten tot ze volledig homogeen zijn.
  • Neem een ​​bakplaat en leg de aardappelvingers erop en zet deze in de oven op het middelste rek voorverwarmd tot 200°C.
  • Laat minstens een kwartier staan ​​en serveer dan warm voor kinderen.

Samenvatting

  • Er zijn veel gezonde en snelle dinerrecepten voor kinderen die voor moeders niet veel inspanning vergen.
  • Bovendien bevatten deze maaltijden voedingsvezels die een goede spijsvertering vergemakkelijken en het uitscheidingsproces vergemakkelijken.
  • Ook is het mogelijk om een ​​maaltijd van fastfood op een lekkere en gezonde manier om te toveren tot een gezonde en geschikte maaltijd voor kinderen, zoals kipnuggets.

Gerelateerde artikelen

laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Ga naar de bovenste knop