Alle diabetici moeten op een gezonde manier en in een bepaalde volgorde ontbijten, lunchen en dineren, zodat de symptomen van diabetes niet toenemen, het bewustzijn verliezen en moe worden.
Alle diabetici moeten bepaalde voedingsmiddelen op bepaalde tijdstippen van de dag eten, zodat ze geen complicaties krijgen. Het verdient de voorkeur dat diabetici haver en sommige soorten vis eten tijdens het ontbijt en de lunch, zodat ze niet het bewustzijn verliezen of moe en moe worden vanwege de verandering in de bloedsuikerspiegel.
Ontbijt, lunch en diner voor diabetici per dag
Alle diabetici moeten het ontbijt-, lunch- en dinerschema voor diabetici volgen Echo Caïro In de volgende regels voor al haar bezoekers:
- Als je het perfecte ontbijt voor diabetici wilt eten, moet je een sneetje brood eten en een kopje koffie drinken met een lepel room.
- Alle diabetici zouden als ontbijt een halve kop spinazie met een lepel olijfolie moeten eten.
- Roerei kan als ontbijt worden gegeten met een kwart kopje geraspte kaas en een vrucht kan als ontbijt worden gegeten.
- Je moet kipsalade met twee kopjes spinazie eten tijdens de lunch en spinazie kan worden gegeten met een sneetje brood.
- Je kunt een middelgrote vrucht eten nadat je klaar bent met eten met een derde van een kopje kwark.
- Diner voor diabetici is erg belangrijk, je zou wat crackers of een kleine gegrilde aardappel moeten hebben.
- Als avondeten kun je gegrilde stukjes kip eten met een kopje champignons of een kopje sperziebonen.
Lees ook: Wanneer beginnen de symptomen van diabetes bij volwassenen en kinderen vanaf 30 dagen?
Tips voor het eten voor een diabetespatiënt
- Voordat u voor een diabetespatiënt gaat ontbijten, lunchen en dineren, moet u zich aan enkele belangrijke instructies houden, zoals het meten van de bloedsuikerspiegel.
- Apotheken hebben bloedglucosemeters en u moet uw suiker meten om te weten hoeveel suiker u bij de volgende maaltijd kunt eten.
- U moet voedsel bereiden met ongeveer 70 g koolhydraten per portie, zodat het uw gezondheid niet schaadt.
- U moet het percentage eiwitten en vezels in de voedingsmiddelen die u gedurende de dag eet, meten, zodat deze stoffen uw gezondheid niet negatief beïnvloeden.
- Het is beter om bij elke maaltijd fruit te eten, op voorwaarde dat je het percentage koolhydraten meet om te weten of het geschikt is voor diabetici of niet.
- Vermijd het bereiden van voedingsmiddelen die verzadigde vetten bevatten om uw bloedsuikerspiegel niet te verhogen.
Voedingsmiddelen aanbevolen voor diabetici
- Als je voor een diabeticus wilt ontbijten, lunchen en dineren die bij jouw aandoening past, kun je beter avocado en haver eten.
- Avocado's verminderen het risico op hartaandoeningen voor diabetici meer dan anderen.
- Haver bevat een groep belangrijke voedingsstoffen zoals vezels en granen, die zeer gunstig zijn voor diabetici.
- Eet bij voorkeur veel verschillende soorten vis zoals zalm of makreel, deze bevatten omega-3 en enkele stoffen die de symptomen van diabetes verminderen.
- Je kunt veel peulvruchten eten omdat ze heel weinig calorieën bevatten en daarom zijn ze goed voor diabetici.
- Het aantal basismaaltijden voor elke diabeticus hangt af van de mate van letsel en zijn lichamelijke conditie, maar in de meeste gevallen verdient het de voorkeur om drie hoofdmaaltijden per dag te eten.
Gezond ontbijt voor diabetici gedurende de maand
- Een diabeet mag gedurende de maand niet hetzelfde ontbijt, lunch en avondeten eten, zodat hij zich niet gaat vervelen.Eieren, yoghurt en kaas kunnen gegeten worden.
- Je moet het voedsel dat je eet bij het ontbijt diversifiëren.Tijdens de eerste dag van de maand kun je een ei eten met een salade en geraspte kaas.
- Op de tweede dag kun je een kopje yoghurt eten met een lepel honing eraan toegevoegd in plaats van suiker met een lepel gemalen kaneel.
- Op de derde dag van de maand kun je een cake eten met pindakaas en fruit zoals watermeloenschijfjes of sinaasappels en bananen.
- Gedurende de maand kun je verse bessen eten met wat plakjes banaan en wat noten en een glas melk drinken.
Lees ook: Wat is het belang van een suhoormaaltijd voor diabetici?
De ideale lunch voor diabetici tijdens de dagen van de maand
- De maaltijd die een diabeet eet, moet gedurende de dagen van de maand worden gevarieerd, maar ze moeten allemaal een klein percentage koolhydraten bevatten.
- Tijdens de lunch kun je tonijnsalade eten met de olie eruit en een halve kop noten en crackers moet aan de maaltijd worden toegevoegd.
- Voor de lunch kan elke diabeticus een lichte Italiaanse vinaigrette met een broodje tomaat en kaas samen eten.
- Als diabeet kun je als lunch een pastagerecht met wat groenten eten en bij de maaltijd kan kip of rundvlees worden gegeten.
- Je kunt alle soorten zeevruchten eten waar je van houdt, of het nu garnalen of vis is, met een zeevruchtendrankje.
Samenvatting
- Het ideale ontbijt en diner voor diabetici is een sneetje brood en een roerei, en het perfecte eten is een salade met kip en spinazie.
- Voordat u gaat eten, moet u uw bloedsuikerspiegel en de hoeveelheid koolhydraten in uw voedsel meten.
- Een van de belangrijkste voedingsmiddelen die een diabeticus moet eten, zijn haver, vis en avocado.
- Als diabeet kun je als ontbijt een kopje yoghurt met een lepel honing nemen.
- De voorkeursmaaltijd voor diabetici is pasta met groenten of tonijnsalade.
