De buitenlandse arts Stephanie Centofanti, die werkt in een wereldwijd laboratorium voor slaap en chronobiologie, onthulde dat het drinken van een kopje koffie en 's nachts snel slapen leidt tot verhoogde concentratie en slaperigheid helpt te overwinnen, in een fenomeen dat bekend staat als cafeïne-snooze.

Meer informatie over de cafeïne-snooze-ervaring

Van zijn kant zijn de meeste werknemers die nachtdiensten draaien gewend om veel koffie te drinken, maar de buitenlandse onderzoeker raadt iemand sterk aan hier voorzichtig mee te zijn, omdat te veel cafeïne schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Ze benadrukte dat de tijd die nodig is om het gewenste effect van cafeïne te verkrijgen, tussen de 20-30 minuten lag.

Om deze reden raadt de arts mensen aan om een ​​cafeïne-snooze te proberen, die afhankelijk is van het drinken van een kopje koffie, en dan onmiddellijk na minstens 20 tot 30 minuten te gaan slapen.

Ze legt uit dat wanneer je goed slaapt en vervolgens wakker wordt op het moment dat de koffie begint te werken, dit de aandacht en focus nog meer verdubbelt.

Voordelen van cafeïne

In dezelfde context toonde de eerste studie die werd uitgevoerd aan dat een kop of twee koffie voor het slapengaan gedurende een half uur de prestaties en energie kan verhogen,