4 snelle, gemakkelijke en goedkope lunchrecepten

Snelle en gemakkelijke recepten

Er zijn een groot aantal vrouwen die werken en geen tijd hebben, dus ze zijn vanwege hun beperkte tijd op zoek naar snelle en gemakkelijke recepten om ze te implementeren, en het lijdt geen twijfel dat er nu grote groepen gerechten zijn die zonder tijd of moeite worden uitgevoerd.

Snelle en gemakkelijke recepten

Een groot aantal snelle en gemakkelijke recepten is nu beschikbaar en kost niet veel tijd om te bereiden Echo Caïro Enkele van de snelle recepten zijn als volgt:

Gebakken kippendijen

de ingrediënten

1. XNUMX stuks kleine kippendijen.
2. Een kleine lepel zout.
3. Kwart theelepel zwarte peper.
4. Een klein lepeltje paprikapoeder.
5. Kwart theelepel kaneel.
6. Een klein lepeltje kurkuma.
7. Een kleine lepel uienpoeder.
8. Anderhalve kopjes bloem.
9. Een halve theelepel bakpoeder.
10. Een grote kop yoghurt.
11. XNUMX theelepels citroensap.
12. Olie om te frituren.

Hoe voor te bereiden

• Leg de kip 6 uur in een mengsel van melk, citroensap en de helft van de genoemde kruiden.
• Meng de bloem met het bakpoeder en voeg dan de rest van de kruiden toe.
• Filter de stukjes kip uit het mengsel van melk en citroen dat erin gedrenkt is.
• Haal elk stuk kip door de bloem totdat het volledig bedekt is met een dikke geschikte laag.
• Verhit de olie in een diepe koekenpan op hoog vuur.
• Leg de kip in de olie, zet het vuur lager en laat het totdat het goudbruin is.

Lees ook: Hoe maak je 7 makkelijke, snelle en goedkope gerechten

Alfredo-pasta met groenten

de ingrediënten

1. XNUMX gram gekookte fettuccine pasta.
2. Een stuk gele paprika in blokjes gesneden.
3. Groene paprika in blokjes gesneden.
4. Rode peper in blokjes gesneden.
5. Een middelgrote kop gekookte maïs.
6. Een kopje broccoli.
7. Geraspte wortel.
8. Een kopje verse champignons gesneden.
9. Een kleine lepel knoflookpoeder.
10. Een kopje geraspte Parmezaanse kaas.
11. XNUMX kopjes kookroom.
12. Middelgrote lepel zout.
13. witte peper
14. XNUMX eetlepels boter.
15. Een kleine lepel gehakte basilicum.
16. Een klein lepeltje tijm.

Hoe voor te bereiden

• Bak de verse champignons in boter in een pan op middelhoog vuur, want ze behoren tot de snelle en gemakkelijke recepten, en voeg de rest van de groenten in volgorde toe.
• De ingrediënten worden 1-2 minuten geroerd.
• Giet de kookroom bij de groenten en roer goed tot het kookt.
• Voeg knoflookpoeder, zout, peper, boter, basilicum en tijm toe aan het mengsel.
• Voeg de gekookte pasta toe aan het groentemengsel en de Alfredo-saus en roer nog een minuut.
• Leg de pasta op een serveerschaal, bestrooi met Parmezaanse kaas en klaar om geserveerd te worden.

Calamari met koriander en knoflookkruiden

de ingrediënten

1. Een klein lepeltje gehakte peterselie.
2. Een kleine lepel gehakte knoflook.
3. Twee eetlepels groene koriander.
4. Een grote lepel boter.
5. XNUMX gram calamares.
6. Een kwart lepel curry.
7. Twee lepels zout.
8. olie.

Hoe voor te bereiden

• Verhit de boter en zet de knoflook, peterselie en koriander op middelhoog vuur.
• Meng zout met curry en breng op smaak met calamares.
• Leg de calamares op de grill en voeg tijdens het koken de peterseliesaus toe en serveer.

Lees ook: Modus operandi van zoete aardappelen

Kip fajita

de ingrediënten

1. Een half kopje citroensap.
2. Een kwart kopje ananassap.
3. XNUMX theelepels sojasaus.
4. XNUMX teentjes gehakte knoflook.
5. Een kleine lepel gemalen komijn.
6. Kleine lepel rode peper.
7. Een halve theelepel zeezout.
8. Een halve eetlepel gemalen zwarte peper.
9. Een kopje gehakte koriander.
10. XNUMX eetlepels olijfolie.
11. Een halve kilo borsten zonder botten.

fajita mix

1. Een kwart kopje gesnipperde uien.
2. XNUMX kleine rode paprika's, in plakjes.
3. XNUMX plakjes gele paprika.
4. Een kleine lepel zeezout.
5. Een halve eetlepel zeezout.
6. Een kleine lepel gemalen zwarte peper.
7. Kwart theelepel knoflookpoeder.

Hoe voor te bereiden

• Meng in een grote kom of in een thermische zak de kipfilets met vers citroensap.
• Voeg suikervrij ananassap toe en voeg vervolgens natriumarme sojasaus, olijfolie, gehakte knoflook, gemalen komijn en gerookte paprika toe.
• Voeg de rode peper, zeezout, gemalen zwarte peper en gehakte verse koriander toe.
• Laat het minimaal 30 minuten en maximaal 8 uur in de koelkast staan.
• Nadat we de kip hebben gekruid, verwarm je een eetlepel olijfolie op middelhoog vuur in een grote koekenpan tot hij heet is.
• Voeg vervolgens de gemarineerde kip toe en kook aan beide kanten tot ze volledig gaar zijn, 4 tot 6 minuten per kant.Dit zijn snelle en gemakkelijke recepten.
• Haal de kip uit de pan en laat hem rusten, snijd hem dan in dunne plakjes.
• Voeg in dezelfde pan waarin we de kip hebben gekookt de plakjes witte ui, plakjes rode paprika en plakjes rode paprika toe.
• Roer het mengsel, voeg dan de plakjes groene paprika, het zeezout en de gemalen zwarte peper toe en meng goed.
• Zet het paprikamengsel op middelhoog vuur tot de paprika's en uien zacht zijn en laat 6 tot 4 minuten op het vuur staan.
• Breng een serveerschaal, giet de kip, bedek met het mengsel van paprika en ui en roer goed.