Hoe helpt drinkwater bij de behandeling van hoge bloeddruk met water?

Waterbehandeling voor hoge bloeddruk

Kan hoge bloeddruk worden behandeld met water? Deze vraag kan voor veel mensen met een reddingslijn worden beantwoord, omdat deze ziekte een van de meest voorkomende chronische ziekten is.

Hoge bloeddruk en de symptomen ervan

Een van de interessante dingen is de behandeling van hoge bloeddruk met water Echo Caïro Hoge bloeddruk is een van de gevaarlijkste ziekten omdat het meestal geen symptomen heeft.

De relatie tussen water en hoge bloeddruk

• Een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk is een afname van de hoeveelheid water in het lichaam.
• Omdat het lichaam in dit geval water in het lichaam probeert vast te houden door natrium vast te houden.
• Het hoge natriumgehalte in het lichaam houdt rechtstreeks verband met hoge bloeddruk.
• Wanneer het lichaam lijdt aan een gebrek aan water, verhoogt het automatisch de druk op de slagaders en haarvaten, wat leidt tot hoge bloeddruk.

Hoe kan een hoge bloeddruk met water worden behandeld?

• Hoge bloeddruk kan worden behandeld met water door de hoeveelheid water die we dagelijks drinken te verhogen.
• De normale hoeveelheid drinkwater voor een persoon is acht tot tien glazen per dag, dus een patiënt met hoge bloeddruk moet dagelijks meer drinken.
• De hoeveelheid water moet geleidelijk en regelmatig worden verhoogd tijdens de behandeling van hoge bloeddruk met water, omdat plotseling overmatige waterinname complicaties kan veroorzaken.
• Blijf water drinken tijdens het sporten, je moet water drinken voor, na en tijdens het sporten.
• Tijdens de behandeling van hoge bloeddruk met water dient u twee uur voor het sporten een hoeveelheid water te drinken en tijdens het sporten elk kwartier een kleine hoeveelheid water te drinken.

Voordelen van water onder hoge druk

• Het drinken van water helpt de viscositeit van het bloed te behouden.
• Drinkwater remt de afscheiding van het enzym renine, dit enzym houdt natrium en water vast en verhoogt zo de bloeddruk.
• Het drinken van water remt ook de afscheiding van het hormoon vasopressine uit de hersenen.
• Dit hormoon vernauwt de bloedvaten en houdt natrium in het lichaam vast, waardoor een hoge bloeddruk ontstaat.

Hoe gevaarlijk is hoge bloeddruk?

• Hoge bloeddruk is een van de meest voorkomende chronische ziekten.
• Hoge bloeddruk zorgt ervoor dat de slagaders en bloedvaten samentrekken en vernauwen.
• Na verloop van tijd kan deze vernauwing en vernauwing veranderen in verharding van de slagaders, die verantwoordelijk is voor de vorming van bloedstolsels.

Andere natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te behandelen

Wandelen en sporten

• Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om hoge bloeddruk te behandelen.
• Het werkt om de hartspier te versterken en de efficiëntie bij het pompen van bloed te verhogen, waardoor de druk op de slagaders wordt verminderd.
• Een half uur per dag wandelen helpt een hoge bloeddruk te verlagen.

Verminder natriumconsumptie

• Een hoog natriumgehalte in het lichaam is een van de oorzaken van hoge bloeddruk.
• Het verminderen van de inname van natrium vermindert hoge bloeddruk.

Geen alcohol drinken

• Alcohol verhoogt de hoge bloeddruk Het drinken van alcohol wordt in verband gebracht met veel gevallen van hoge bloeddruk over de hele wereld.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium

Waar kalium het lichaam helpt om natrium kwijt te raken.

Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium

• Tonijn en zalm
• Bonen
• Noten en zaden
• Fruit, vooral meloen, banaan, sinaasappel, abrikoos en avocado.
• Groenten zoals bladgroenten, tomaten, aardappelen en zoete aardappelen.

Bezuinigen op cafeïne

• Cafeïne veroorzaakt een snelle en onmiddellijke stijging van de bloeddruk, maar deze stijging duurt niet lang.

Beheer van stressniveaus en stress

• Stress is een van de oorzaken van hoge bloeddruk, omdat stress de hartslag verhoogt en de bloedvaten vernauwt.
• Er zijn enkele technieken die u kunt gebruiken om stress te overwinnen, zoals luisteren naar zachte muziek, ontspannen en meer.

Eet pure chocolade of cacao

• Donkere chocolade en cacao bevatten flavonoïden, die de bloedvaten ontspannen en een hoge bloeddruk verlagen.

Gewichtsverlies

• Studies hebben aangetoond dat het verliezen van 5% van het lichaamsgewicht de bloeddruk aanzienlijk verlaagt.
• Gewichtsverlies is effectiever dan lichaamsbeweging bij het verminderen van hoge bloeddruk.

Stoppen met roken

• Er is tegenstrijdig onderzoek naar roken en hoge bloeddruk, maar al het onderzoek bevestigt het effect van roken op het hart.

Verminder de inname van suiker en koolhydraten

• Er zijn veel onderzoeken die hebben aangetoond dat er een verband bestaat tussen het eten van suikers en koolhydraten en een hoge bloeddruk.
• Het heeft ook bewezen dat koolhydraatarme diëten helpen de bloeddruk te verlagen en hartaandoeningen te behandelen.

eet bessen

• Bessen zijn rijk aan polyfenolen die helpen de bloeddruk te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen.

Meditatie en diep ademhalen

• Diep ademhalen en meditatie activeren het zenuwstelsel, wat helpt de hartslag te vertragen en de bloeddruk te verlagen.

Eet calciumrijk voedsel

• Calciumrijke diëten helpen om een ​​gezond bloeddrukniveau te behouden.
• Calcium kan worden verkregen uit veel voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten, groene bladgroenten en andere.

Neem natuurlijke supplementen

Er zijn enkele natuurlijke supplementen die de bloeddruk verlagen, zoals:

• knoflook extract
• berberine
• whey eiwit
• visolie
• hibiscus

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium

• Magnesium is een mineraal dat helpt de bloeddruk te verlagen en kan worden verkregen door peulvruchten en volle granen te eten.

Regelmatige controle van bloeddrukniveaus

• Waar de drukniveaus nu eenvoudig kunnen worden gecontroleerd via thuisdrukapparatuur.
• Het is ook noodzakelijk om regelmatig contact op te nemen met de specialist.