Relatio nucum ad cor
Invenire quomodo nuces, amygdalae et aliae nuces possunt adiuvare inferiorem cholesterolum in aequabili victu consumptum.
Nuces edentes partem diaetae salubris complures cordis utilitates affert. Nuces insunt unsaturatae acida pingue et plura alia nutrimenta.
Nuces etiam aestimari possunt tam excellenti PORTIO, ut vilia sint et facile condere et tecum portare quocunque ieris.
Incommoda nucum
Unum incommodum nucum est ut aliquae earum in calories alta sint, unde magnitudini suae portiones minuere interest.
Tamen nuces comedere loco laborum minus salubrium est via ad baculum cor salubri victu adiuvandum.
Investigationes invenit nuces edentes abundanter gradus inflammationis demittere, coniunctum cum morbo et diabete cordis.
Congruentia adhaesione victu sano, quod nuces includit, ducere potest;
Meliorem arteriarum salutem
Reducendo inflammatio cum morbo cordis
Reducendo casus sanguinem clots evolutionis, qui ad cordis impetus et ictus efficere potest
Reducing casus alto sanguine
Reducendo periculum praematura morte propter morbum cordis
Gradus minuentes insanae cholesteroli, praesertim LDL cholesterol .
HDL (quae "malus" cholesterol appellatur) et triglycerides, quae arterias impediunt.
Studia in nucibus
Pluribus studiis indicantes nuces comedere posse beneficia cordi habere. verbi gratia.
Nuces monounsaturatae continent acida pinguia et omega-3 acida pingue quae adiuvant inferiora nociva cholesterol in sanguine.
et arteriosam meliorem valetudinem. Nuces etiam faciles continent quae cellulas ab oxidative damni tueantur ac periculum morbi cordis minuunt.
Sed memineritis nuces comedere debet esse altioris victus sanus et temperatus.
Commendatur non multum nuces manducare in cottidie, quia potest crescere calories et adipem in corpore.
De nucibus etiam vitanda est si quis allergic ad nuces vel medicamentum sumit quod cum effectibus nucum impedit.
Quod nuces potest facere bonum cordis
Nuces boni auctoris interdum sunt. Plurimae nuces continent saltem nonnullas sequentes substantias cordis sanas;
Pinguia unsaturated. Quamvis ratio non plene intellecta, "bona" in nucibus pinguia, sive monounsaturata sive polyunsaturata sunt, LDL gradus cholesteroli demittere putantur.
Omega-3 pingue Acidum Plurimae nuces sunt in omega-3 acida pingue, et omega-3 pinguia acida sana sunt.
Periculum cordis impetus et ictus minuere potest.
Fiber Omnes nuces fibra continent, quae cholesterolum inferiorem adiuvat.
Fibra etiam plenam sentias facit, ut minus comedas.
Plantae sterols, nonnullae nuces insunt plantae sterols, substantia quae cholesterolum inferiorem adiuvare potest.
Sterolae plantae saepe fructibus adduntur, sicut margarine et succus aurantiorum ad beneficia sanitatis addita, cum nuces naturaliter inveniuntur in nucibus.
L-Argininae Nuces magnae etiam fons L-argininis sunt.
Investigatio quaedam indicat L-arginine pressuram sanguinis demittere, cholesterolum emendare, et sanitatem vasorum sanguineorum in genere emendare.
