Preparare il burro di arachidi sano secondo la dieta: semplici passaggi

Preparare il burro di arachidi sano secondo la dieta: semplici passaggi

Il burro di arachidi è un alimento delizioso ricco di proteine, grassi sani e fibre, il che lo rende una scelta ideale per le persone che seguono una dieta sana. Tuttavia, molti burri commerciali contengono alti livelli di zucchero e oli idrogenati, che possono annullare i loro benefici per la salute.

Fortunatamente, il burro di arachidi sano può essere preparato a casa in modi facili e semplici, secondo la dieta sana. In questo articolo parleremo dei modi più semplici per preparare un burro di arachidi sano e di come trarne beneficio in una dieta sana.

Segui/scopri i modi più semplici e salutari per preparare il burro di arachidi

Parleremo degli ingredienti di base che possono essere utilizzati per preparare un sano burro di arachidi, nonché degli strumenti necessari per farlo. Spiegheremo anche i passaggi fondamentali che devono essere seguiti per preparare la giusta quantità di burro di arachidi sano e alcuni consigli utili per conservarlo e utilizzarlo correttamente.

Questo articolo sarà una guida completa per preparare il burro di arachidi sano secondo la dieta e ti aiuterà a goderti il ​​delizioso sapore del burro e i benefici per la salute ad esso associati, senza dover mangiare burri commerciali che contengono sostanze nocive.

Segui/i benefici delle lenticchie gialle nella dieta e come prepararla

Ingredienti:

• Arachidi: 500 grammi (sbucciate)

Come preparare :

1. Mettere le arachidi in una teglia da forno.
2. Mettere la teglia in forno preriscaldato a 200°C per 10-15 minuti, fino a quando le arachidi saranno dorate.
3. Togli la teglia dal forno e lascia raffreddare leggermente le arachidi a temperatura ambiente.
4. Mettete le arachidi in un robot da cucina e tritatele per due minuti finché non diventano cremose.
5. Mettete il burro di arachidi in un barattolo di vetro e conservatelo in frigorifero fino al momento dell'utilizzo.

Come fare il burro di arachidi in casa

Ingredienti:

• Arachidi: mezzo chilo (tostate/non salate)
• Olio d'oliva: mezzo bicchiere (vergine)
• Miele: 3 cucchiai

Come preparare :

• Metti due tazze di arachidi tostate non salate nel macinino.
• Accendi il macinino fino a quando le arachidi non saranno ridotte in polvere.
• Unite alle arachidi tritate l'olio extravergine di oliva e il miele.
• Riaccendere il macinino fino a ottenere una consistenza consistente e raccogliere di tanto in tanto le parti sparse sui lati.

Come fare il burro di arachidi per aumentare di peso

Ingredienti:

• Una tazza di noccioline.
• Due grandi burro chiuso.
• Mezzo bicchiere di miele.
• Due cucchiai di vaniglia.

Come preparare :

1. 1. Metti le arachidi in una padella e saltale in padella a fuoco basso per arrostirle.
   2. Sbucciate le arachidi dopo la tostatura, oppure potete acquistarle sbucciate.
   3. Metti le arachidi tostate nel macinino o nel kebbe.
   4. Macina le arachidi fino a ottenere una consistenza liscia.
   5. Aggiungere al macinino gli ingredienti di burro, miele e vaniglia.
   6. Macina di nuovo gli ingredienti fino a quando non si omogeneizzano per ottenere la miscela di burro di arachidi.

Calorie nel burro di arachidi

Ogni 100 grammi di burro di arachidi contiene l'equivalente di 588 calorie, inoltre contiene 24 grammi di proteine ​​utili per la costruzione muscolare, contiene anche 50 grammi di grassi e 21.5 grammi di carboidrati, è uno dei migliori alimenti per l'energia per gli atleti.

Quali sono i benefici del burro di arachidi

1. Aiuta a costruire muscoli per gli atleti grazie alle proteine ​​che contiene
2. Aiuta a sbarazzarsi della magrezza e ad aumentare di peso in modo naturale
3. Mantiene i nervi sani per uomini, donne e bambini.
4. Aiuta a mantenere la salute del cuore e prevenire le malattie cardiache.
5. Contiene molti nutrienti importanti per il body building
6. Contiene una grande percentuale dell'energia di cui il corpo potrebbe aver bisogno durante il giorno.
7. Aiuta a prevenire il cancro, in particolare quelli che colpiscono i muscoli.
8.  Aiuta a perdere peso in eccesso e mantenere un peso sano sopprimendo l'appetito.
9. Aiuta a mantenere la glicemia e previene l'aumento improvviso.
10. Aiuta a prevenire il cancro al seno per donne e uomini.