Molte mamme si interrogano su alcune ricette sane per la cena dei bambini che possono essere mangiate prima di andare a letto, tenendo conto della presenza di fibre alimentari, carboidrati e proteine salutari all'interno del pasto, oppure che contengono vitamine e minerali oltre al calcio in modo che è un pasto integrato, sano e nutriente per il bambino.
Ricette per la cena facili e veloci per i bambini
Creato un sito Eco Cairo Molte ricette sane e facili per la cena per bambini, in aggiunta a ciò non richiedono molto tempo e fatica durante la loro preparazione e saranno amate dai bambini, e queste ricette includono:
Crocchette di pollo
Le crocchette di pollo sono considerate una delle merende, divertenti e amate da molti, grandi e piccini, ma saranno preparate in modo sano e utile per adattarsi alle ricette della cena dei bambini.
gli ingredienti
- 1/2 chilo di pollo, tritato finemente.
- 1/4 tazza di farina d'avena finemente macinata.
- Un pizzico di (sale, peperone, coriandolo secco, timo, paprika).
- 1 cipolla di media grandezza tritata finemente.
- Un uovo.
- 1/4 tazza di latte.
- 1/2 tazza di farina bianca.
- 1 tazza di fiocchi di mais macinati grossolanamente senza zucchero o 1 tazza di fette biscottate fini.
- 2 cucchiai di olio d'oliva sano.
Come preparare
- Per prima cosa sbattiamo l'uovo con un quarto di tazza di latte, sbattendo bene.
- Quindi portiamo una ciotola e mettiamo il pollo tritato con la farina d'avena e la cipolla tritata, quindi mescoliamo bene gli ingredienti.
- Al composto precedente aggiungiamo un pizzico di pepe marrone, timo, sale, coriandolo secco e paprika e mescoliamo bene gli ingredienti.
- Dopo aver amalgamato bene gli ingredienti e completa omogeneità, portiamo una teglia e la uniamo con olio e stendiamo bene il composto in modo uniforme, poi lo riponiamo in congelatore per almeno dieci minuti.
- Quindi togliamo la teglia dal forno e la tagliamo a pepite (piccoli quadrati).
- Dopo aver tagliato i bocconcini, si mette nella quantità di farina bianca, poi si mette nel composto di uova, quindi si toglie e si mette nei cornflakes o nel pangrattato.
- Dopodiché, portiamo una teglia e vi stendiamo della carta da burro e vi adagiamo i pezzi di crocchette, quindi cospargiamo i pezzi di crocchette con olio d'oliva e li mettiamo in forno.
- Mettere in forno preriscaldato a 180°C sulla griglia centrale e lasciare in forno per almeno venti minuti.
- Dopo la piena maturità viene presentato ai bambini, qui.
Leggi anche: Come preparare il pollo bollito con la chitarra
Panini di frumento con burro di arachidi
gli ingredienti
- 2 banane tagliate a fette.
- 2 cucchiai di burro di arachidi.
- Pane di farina integrale.
Come preparare
- Prendete un piatto e adagiatevi sopra del pane di frumento e poi spennellatelo con il burro di arachidi.
- Quindi mettiamo le fette di banana affettate sopra il burro, quindi viene arrotolato come un rotolo.
- Al termine, lo tagliamo in una dimensione media e uguale, quindi lo accatastiamo su un piatto da portata.
- Servite i bambini con una tazza di latte caldo.
torta di muffin
I muffin si possono preparare in modo sano per i bambini, senza l'aggiunta di zucchero o farina, e questa è una delle ricette facili e veloci da preparare per la cena dei bambini.
gli ingredienti
- 2 pezzi di banana, schiacciati.
- 1 tazza di farina d'avena finemente macinata.
- 2 cucchiai di miele bianco.
- 1 uova.
- 1 cucchiaino di lievito in polvere.
- 1/2 cucchiaino di vaniglia.
- 1/4 tazza di noci tritate senza sale.
- 1/4 cucchiaino di cannella.
- 2 cucchiai di olio di cocco
- 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio.
Come preparare
- Portiamo un piatto fondo e ci mettiamo dentro due banane ben schiacciate e ci mettiamo sopra la quantità di olio di cocco e le mescoliamo bene, quindi le facciamo cadere con il miele bianco e un uovo, e mescoliamo bene gli ingredienti fino a quando non sono completamente omogenei.
- Quindi li facciamo cadere con farina d'avena, lievito e soda con un quarto di cucchiaino di cannella e un pizzico di vaniglia, mescoliamo bene il composto e riduciamo gradualmente la quantità di noci fino a quando il composto non si amalgama bene.
- Portiamo la teglia per cupcake e vi versiamo l'impasto, avendo cura di lasciare uno spazio prima della fine in modo che la torta salga durante la maturazione.
- Gli stampini per cupcake vengono inseriti nel forno sulla griglia centrale e preriscaldati ad una temperatura alta di 200 gradi Celsius.Lasciare la torta per almeno venti minuti.
- Dopo che è completamente cotto, viene sfornato e lasciato su un pezzo di marmo fino a quando non si è completamente raffreddato, dopodiché viene servito ai bambini con una tazza di latte caldo, qui.
Leggi anche: Il modo più semplice per preparare una casseruola di fegato e ventriglio come i ristoranti in 10 minuti
Bastoncini di patate arrostite alle erbe
Le patate sono una delle ricette per la cena dei bambini facili e veloci da preparare, oltre ad essere un pasto leggero per lo stomaco.
gli ingredienti
- Due patate di media grandezza.
- Un cucchiaio di olio d'oliva.
- Tre spicchi d'aglio, tritati finemente.
- Cinque foglie di basilico tritato in polvere.
- Pizzico di sale.
Come preparare
- Per prima cosa, le patate vengono tagliate a bastoncini di media grandezza e lavate bene.
- Quindi portiamo una ciotola in cui mettiamo le dita delle patate e le condiamo con il successivo pizzico di sale e spicchi d'aglio tritati con un cucchiaio di olio d'oliva e basilico in polvere.
- Mescolare bene le patate negli ingredienti fino a quando non saranno completamente omogenee.
- Prendete una teglia e adagiatevi sopra i bastoncini di patate e infornate sulla griglia centrale preriscaldata a 200°C.
- Lasciar riposare per almeno un quarto d'ora, quindi servire caldo per i bambini.
Sommario
- Ci sono molte ricette sane e veloci per la cena per bambini che non richiedono molto sforzo per le mamme.
- Inoltre, questi pasti contengono fibre alimentari che facilitano la corretta digestione, oltre a facilitare il processo di escrezione.
- È anche possibile trasformare un pasto da fast food in un pasto sano e adatto ai bambini, come le crocchette di pollo in modo sfizioso e salutare.
