Dieta per perdere 10 chili in una settimana facile per un corpo snello

A volte, tutte le ragazze cercano una dieta che perda 10 chili in una settimana facile, ma questo non è il modo giusto per dimagrire, e ti spiegheremo le diverse diete e alcuni consigli per dimagrire.

I tipi di dieta differiscono, ma i tipi di dieta che sono facili da implementare e di rapida durata sono ciò che le donne richiedono di più.

La dieta perde 10 chili in una settimana facile

Attraverso il sito Eco Cairo Impareremo una dieta che perde 10 chili in una settimana facile come segue:

Il primo giorno

• Puoi mangiare tutti i tipi di frutta, ma a differenza delle banane, è preferibile mangiare i seguenti frutti "agrumi, mele e anguria".

il secondo giorno

• Potete mangiare le verdure in tutte le loro forme, siano esse fresche o addirittura bollite, e se volete aggiungere un po' di sale, dovrebbe essere pochissimo o spezie.
• Quindi il suo utilizzo dovrebbe essere molto semplice e si può aggiungere anche del latte per poter seguire una dieta che perda 10 chili in una settimana è facile ed efficace e qualsiasi tipo di frutta può essere consumata mentre si è a dieta.

il terzo giorno

• Come il primo giorno, è permesso mangiare frutta, ma stare lontano dalle banane, soprattutto “e anche mangiare verdura non fa male, ma è vietato aggiungere qualsiasi tipo di olio o burro mentre si preparano le verdure bollite.

il quarto giorno

• Si possono mangiare 8 banane e 3 tazze di latte, a patto che sia privo di grassi, oltre a mangiare la zuppa di verdure “peperone verde, cipolle, sedano e carote tritate” e si possono aggiungere un po' di sale/spezie.

Il quinto giorno

• Una tazzina di riso integrale bollito con sei pomodori e anche mezzo bicchiere di latte scremato.Puoi anche mangiare un'arancia e una mela.

il sesto giorno

• In questo sesto e penultimo giorno della “Dieta per dimagrire 10 chili in una settimana facile” si consiglia di mangiare molta insalata di verdure e una tazza di riso bollito, ma di astenersi dall'aggiungere qualsiasi tipo di olio o burro durante la sua preparazione .

il settimo giorno

• Questa è la copia del sesto giorno.

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Fattori di successo di una dieta che perde 10 chili in una settimana facile

Dopo aver menzionato una dieta che perde 10 kg in una settimana facile, citiamo i fattori di successo di una dieta che perde 10 kg in una settimana facile come segue:

• Continua a bere quattro litri di acqua per mantenere il corpo idratato.
• Il limite ottimale per una dieta settimanale è un chilo di grasso a settimana, il che significa che una dieta rigida non è auspicabile per mesi.
• Nella maggior parte dei casi, puoi riuscire a seguire una dieta di 7 chili a settimana.
• Oppure una combinazione di sport, una dieta rigida e una dieta per perdere 10 chilogrammi a settimana.
• E poiché sappiamo tutti che una dieta che perde 10 chilogrammi in una settimana facile è una dieta dura, quindi è necessario mantenere Suhoor, poiché è il pasto più importante in assoluto e ha un ruolo importante nell'aumentare o diminuire il tasso di combustione .
• Gli specialisti consigliano di monitorare la massa di grasso sulla bilancia destinata a questo.
• Inoltre puoi notare la differenza di grasso misurando i vestiti.

I termini della dieta per perdere 10 chili in una settimana facile “i dieci chili”

Dopo aver parlato di una dieta che perde 10 chilogrammi in una settimana facile e dei fattori di successo di una dieta che perde 10 chilogrammi in una settimana facile, parliamo dei termini della dieta per perdere 10 chilogrammi in una settimana facile “i dieci chili " come segue:

• Dovresti includere meno carboidrati e più proteine ​​nella tua dieta perché molte ricerche hanno dimostrato che la riduzione dei carboidrati è efficace nel ridurre la ritenzione idrica sotto la pelle.
• Mangiare cibi che contengono abbastanza fibre ti farà sentire pieno più a lungo.
• Calcolare accuratamente le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno e mantenere questo obiettivo accelererà sicuramente i risultati.
• Fai sollevamento pesi con pesi da un chilo a dieci chili al massimo per non causare danni ai muscoli.
• Camminare quotidianamente o quasi ogni giorno attiva il corpo e la mente allo stesso tempo.
• Evita gli alimenti ad alto contenuto di sodio, che è il cardine della perdita di acqua intrappolata nella pelle.

Consigli per perdere peso in modo naturale

Dopo aver appreso di una dieta che dimagrisce 10 chili in una settimana facile, apprendiamo i suggerimenti per perdere peso, ma naturalmente e non influiscono sul tuo corpo come segue:

• Mangia yogurt senza grassi.
• Bere una grande quantità di acqua al giorno, circa 2 litri di acqua.
• Mangia zenzero, anice, menta e cannella, ma senza aggiungere zucchero.
• Camminare è una delle cose più importanti che contribuiscono al processo di perdita di peso ed è meglio camminare almeno mezz'ora al giorno.
• E previene l'assunzione di zuccheri e dolci di ogni tipo.
• È vietato bere bibite di ogni tipo.
• Una delle cose che contribuisce alla dieta è di digerire bene il cibo prima che venga ingerito.
• È meglio andare spesso in bagno.
• Mangia le verdure lontano dai pasti nel caso tu abbia fame e mangiane una piccola quantità fino a quando le dimensioni dello stomaco diminuiscono.
• E consumare pasti completi senza ridurre ciò che è loro richiesto, poiché questo porta a non dare all'organismo il diritto al cibo, e questo porta a un forte calo.
• Non mangiare fast food come (Indomie) perché avvantaggia il corpo e non sazia il corpo quando si ha fame.
• La colazione dovrebbe essere un alimento base e non dovresti perdere questo pasto.

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Sommario

• Fare una dieta che perda 10 chili in una settimana è facile per te seguendo passaggi facili e semplici:

Mangia frutta di tutti i tipi, ma a differenza delle banane, è preferibile mangiare agrumi, mele e anguria il primo giorno.

• Mangiate anche le verdure in tutte le sue forme, siano esse fresche o anche bollite, e se volete aggiungere un po' di sale, il secondo giorno dovrebbe essere pochissimo o spezie.
• Il terzo giorno è uguale al primo giorno, ma mangiare verdure non nuoce, ma è vietato aggiungere qualsiasi tipo di olio o burro mentre si preparano le verdure bollite.
• Il quarto giorno dovresti mangiare 8 banane e 3 tazze di latte, purché privo di grassi, oltre a mangiare la zuppa di verdure “peperone verde, cipolle, sedano e carote tritate” e si possono aggiungere un po' di sale/spezie .
• E puoi anche mangiare una tazzina di riso integrale bollito con sei pomodori e mezza tazza di latte scremato, e puoi anche mangiare un'arancia e una mela il quinto giorno.
• Il sesto giorno dovresti mangiare molta insalata di verdure e una tazza di riso bollito, ma evita di aggiungere qualsiasi tipo di olio o burro durante la sua preparazione, e il settimo giorno dovresti ripetere il sesto giorno.