La dottoressa straniera Stephanie Centofanti, che lavora in un laboratorio globale per il sonno e la cronobiologia, ha rivelato che bere una tazza di caffè e dormire velocemente la notte aumenta la concentrazione e aiuta a superare la sonnolenza, in un fenomeno noto come snooze da caffeina.

Scopri l'esperienza di snooze con caffeina

Da parte sua, la maggior parte dei dipendenti che lavorano di notte sono abituati a bere molto caffè, ma il ricercatore straniero consiglia vivamente a una persona di fare attenzione, perché troppa caffeina può essere dannosa per la salute.

Ha sottolineato che il tempo necessario per ottenere l'effetto desiderato della caffeina variava tra i 20 ei 30 minuti.

Per questo motivo, il medico consiglia alle persone di provare uno snooze con caffeina, che dipende dal bere una tazza di caffè, e poi di andare a dormire subito dopo almeno 20-30 minuti.

Spiega che quando dormi una buona quantità e poi ti svegli nel momento in cui il caffè inizia a funzionare, questo raddoppia il tasso di attenzione e la concentrazione ancora di più.

Benefici della caffeina

Nello stesso contesto, il primo studio condotto ha mostrato che una o due tazze di caffè prima di coricarsi per mezz'ora, possono aumentare le prestazioni e l'energia,