मासिक धर्म के दर्द से पीड़ित हर महिला के लिए, मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए पेय हैं، चूंकि मासिक धर्म चक्र एक महिला को लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बनता है, इनमें से सबसे महत्वपूर्ण और प्रमुख लक्षण दर्द की भावना है।
ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म के दर्द से पीड़ित होती हैं मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाला दर्द मासिक धर्म चक्र शुरू होने से कुछ दिन पहले शुरू होता है, और फिर इसकी शुरुआत के पहले और दूसरे दिन जारी रहता है।
मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए सर्वश्रेष्ठ पेय
कुछ तरीके मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद करते हैं, जैसे: मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए पेय पीना, जिसके बारे में हम वेबसाइट के माध्यम से जानेंगे इको काहिरा यह इस प्रकार है:
कैमोमाइल चाय पीता है
कैमोमाइल चाय एक महिला के शरीर में ग्लाइसिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
ग्लाइसिन एक एमिनो एसिड है जो आपकी मांसपेशियों के साथ-साथ आपकी नसों को आराम देने में मदद करता है, इस प्रकार मासिक धर्म के कारण होने वाली ऐंठन और दर्द से राहत देता है और कम करता है।
एक महिला के मासिक धर्म चक्र के कारण होने वाली ऐंठन, ऐंठन और दर्द को कम करने और राहत देने में कैमोमाइल चाय के सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी अवधि से एक सप्ताह पहले कैमोमाइल चाय का सेवन करें।
कैमोमाइल चाय को नियमित रूप से मासिक रूप से लेने पर अधिक लाभ प्राप्त करना संभव है, क्योंकि इससे आपको आराम और आराम मिलेगा और मामूली और बहुत हल्का दर्द महसूस होगा।
सौंफ के बीज की चाय
मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए सौंफ के बीज की चाय सबसे अच्छे पेय में से एक है، यह आपको ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है जो एक महिला को उसकी अवधि के दौरान महसूस होती है।
सौंफ के बीज दर्द निवारक दवाओं जैसे इबुप्रोफेन की तरह ही प्रभावी होते हैं, क्योंकि यह आपके दर्द को कम करने और राहत देने में मदद करता है।
जब आप सौंफ की चाय लेते हैं, तो यह आपकी सूजन की भावना से छुटकारा दिलाती है या आपके सामने आने वाली सूजन को कम करने और कम करने में मदद करती है, और यह भी पीएमएस का एक लक्षण है।
आप केवल एक कप उबलते पानी में एक चम्मच सूखे सौंफ डालकर, कम से कम पांच मिनट के लिए छोड़ कर, और फिर इसे पीकर सौंफ की चाय बना सकते हैं।
दालचीनी पेय
दालचीनी, यदि आप इसे एक पेय के रूप में उपयोग करते हैं, मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण और सबसे अच्छे पेय में से एक होगा, क्योंकि यह मासिक धर्म के साथ होने वाले लक्षणों को कम करने और राहत देने के अलावा, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को होने वाले दर्द को कम करने का काम करता है। .
यदि आप एक दालचीनी पेय लेते हैं, तो यह आपके मासिक धर्म से जुड़े लक्षणों के एक समूह को कम करने और राहत देने में आपकी मदद करेगा, जैसे: बीमार महसूस करना, मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में आपकी मदद करने के अलावा।
मासिक धर्म चक्र से जुड़े लक्षणों को कम करने में दालचीनी पेय के सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, आप मासिक धर्म के पहले तीन दिनों के दौरान हर दिन दालचीनी का पेय पी सकते हैं।
अदरक के रस से मासिक धर्म का दर्द कम करें
अदरक पीने से आपको मासिक धर्म के दर्द को कम करने और कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि यह आपको कुछ दर्दनाशक दवाओं के समान प्रभाव देता है, जैसे: इबुप्रोफेन।
माहवारी के पहले तीन दिनों के दौरान दिन में चार बार अदरक का रस पीना सबसे अच्छा है, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने और इसे प्राप्त करने के लिए, आप सौंफ के बीज में अदरक मिला सकते हैं।
पुदीने की चाय लो
पुदीना पेय सबसे अच्छे प्रकार के पेय में से एक है जो एक महिला को उसके मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम देने का काम करता है।
पुदीने की चाय ऐंठन को दूर करने और कम करने में मदद करती है, जो मासिक धर्म चक्र से जुड़े लक्षणों में से एक है, इसके यौगिकों के कारण, जो पेट दर्द और ऐंठन को कम करने में प्रभावी और शक्तिशाली भूमिका निभाते हैं।
मासिक धर्म से पहले होने वाले सिंड्रोम को दूर करने और कम करने के लिए पुदीने की चाय पीना सबसे अच्छा है, इसके अलावा, मासिक धर्म की अवधि के दौरान इसे लेने की सलाह दी जाती है।
खूब सारा पानी पीओ
हालांकि मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए कई पेय हैं, आपको हर दिन बड़ी मात्रा में पानी पीने पर ध्यान देना चाहिए, खासकर आपके पीरियड्स से पहले के दिनों में और आपके पीरियड्स के दौरान भी।
मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के प्रमुख उपाय
मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए सर्वोत्तम पेय के बारे में जानने के बाद, हम सबसे महत्वपूर्ण युक्तियों के बारे में जानेंगे जो आपकी मदद करेंगे, जो इस प्रकार हैं:
मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए गर्मी का प्रयोग
पित्ताशय की थैली आपको मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करेगी, इसलिए आप पेट में दर्द महसूस करने के लिए अपने पेट पर थर्मल तकिए रख सकते हैं और उपयोग कर सकते हैं, आप गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं।
व्यायाम कर रहा या कर रही हूं
यह संभव है कि आपके मासिक धर्म के दौरान दर्द के बारे में आखिरी चीज जो आप सोचते हैं वह व्यायाम है, लेकिन व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह आपको खुशी के हार्मोन को स्रावित करने में मदद करेगा जो आपको भूलने और दर्द को कम करने और राहत देने में मदद करेगा।
सारांश
- कैमोमाइल चाय आपके मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करती है। मासिक धर्म से एक हफ्ते पहले इसे हर दिन लेने की सलाह दी जाती है।
- सौंफ के बीज की चाय कुछ दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन की तरह ही काम करती है।
- सौंफ के बीज की चाय एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ मिलाकर XNUMX मिनट के लिए छोड़ कर पी जाती है।
- मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में अदरक का पेय दिन में XNUMX बार लिया जाता है।
- मासिक धर्म से जुड़े दर्द को कम करने के लिए, आपको पेट पर रखे थर्मल तकिए का उपयोग करना चाहिए, या व्यायाम जो खुशी के हार्मोन को स्रावित करने में मदद करता है।
