कुरान के साथ मासिक धर्म के दर्द के इलाज के बारे में जानें

कुरान के साथ मासिक धर्म के दर्द का इलाज

पवित्र कुरान में मासिक धर्म का बार-बार उल्लेख किया गया है, इसलिए कई महिलाएं इसका सहारा लेती हैं कुरान के साथ मासिक धर्म के दर्द का इलाज, विशेष रूप से कानूनी रुक्याह और कुरान की आयतों द्वारा प्राप्त उपचार शक्ति की उनकी निश्चितता के साथ जो पवित्र पैगंबर ने हमें सिखाया था।

कुरान के साथ मासिक धर्म के दर्द का इलाज कैसे करें

हर किसी के लिए जो करना चाहता है कुरान के साथ मासिक धर्म के दर्द का इलाज इसे उस तरीके का पालन करना होगा जो साइट आपको समझाती है इको काहिराजहां आपको अपने हाथों को अपने पेट पर गर्भाशय की ओर रखना चाहिए और समय-समय पर फूंक मारते हुए निम्नलिखित को पढ़ना चाहिए:

• अल-फातिहा।
• آية الكرسي: اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ उसका सिंहासन आकाश और पृथ्वी है, और उनका संरक्षण उसे रोकता नहीं है, और वह परमप्रधान, महान है।”
• सूरत अल-बकराह के अन्य दो छंद।
• ईमानदारी और निष्ठा।
• सर्वशक्तिमान कहते हैं: (और हम कुरान से नीचे भेजते हैं जो ईमान वालों के लिए एक उपचार और दया है, और यह अत्याचारियों को नुकसान के अलावा नहीं बढ़ाता है)।
• और वह, परमप्रधान, कहते हैं: (जो लोग विश्वास करते हैं और जिनके दिल भगवान की याद में आराम करते हैं, केवल भगवान की याद में ही दिलों को आराम मिलता है)।
• और सर्वशक्तिमान ने कहा: (और अगर हमने इसे एक गैर-अरबी कुरान बना दिया होता, तो वे कहते, "इसकी आयतों को विस्तार से क्यों नहीं बताया गया है? और एक इलाज है, और जो लोग विश्वास नहीं करते हैं, उनके लिए बहरापन है उनके कानों में, और उनके लिए यह अंधापन है: वे दूर स्थान से पुकार रहे हैं।)
• और वह, परमप्रधान, कहता है: (और जब मैं बीमार होता हूं, तो वह चंगा करता है)
• यह कहकर प्रार्थना करें: दर्द दूर करो, लोगों के भगवान, चंगा करो और तुम मरहम लगाने वाले हो, कोई उपचार नहीं है लेकिन तुम्हारा उपचार है, एक ऐसा उपचार जो बीमारी नहीं छोड़ता है।
• और यहां ये कुरान के साथ मासिक धर्म के दर्द का इलाज कह रही है: भगवान, मुझे नुकसान हुआ है, और आप दयालु के सबसे दयालु हैं।
• भगवान के नाम पर, जिसके नाम से पृथ्वी पर या स्वर्ग में कुछ भी नुकसान नहीं हो सकता है, और वह सब कुछ सुनने वाला, जानने वाला है। ”सात बार दोहराया गया।

जब तक आप दर्द महसूस करते हैं, तब तक आपको प्रतिदिन रुक्या का पाठ करना जारी रखना चाहिए, और ऐसी कई चीजें भी हैं जो मदद करती हैं कुरान के साथ मासिक धर्म के दर्द का इलाज.

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लक्षणों से राहत के लिए आगे बढ़ें

• कई महिलाओं को पता चलता है कि व्यायाम मासिक धर्म में ऐंठन को दूर करने में मदद करता है, क्योंकि व्यायाम एंडोर्फिन जारी करता है, जो मस्तिष्क के रसायन हैं जो भलाई को बढ़ावा देते हैं।
• चाहे आप चलने, दौड़ने या तैरने का आनंद लें, आपकी अवधि के दौरान इन सभी गतिविधियों में भाग लेना सुरक्षित है।
• योग व्यायाम का एक सौम्य रूप है जिसे करना आसान हो सकता है यदि आप थके हुए हैं।
• पीरियड्स के दर्द के अलावा एक और आसान घरेलू उपाय कुरान के साथ मासिक धर्म के दर्द का इलाज यह हल्के व्यायाम करने के लिए है जो हृदय को संलग्न करते हैं, अपने घुटनों को मोड़कर अपनी पीठ के बल लेटते हुए गहरी सांसें लें।

घर पर गर्म कंप्रेस का इस्तेमाल करें

• अपने पेट पर गर्म पैड, हीट रैप या गर्म पानी की बोतल रखने से मासिक धर्म में ऐंठन से राहत पाने में अद्भुत काम हो सकता है कुरान के साथ मासिक धर्म के दर्द का इलाज.
• आप इन वस्तुओं को अपने दवा की दुकान पर या ऑनलाइन पा सकते हैं।
• इबुप्रोफेन के अलावा गर्मी का लगातार उपयोग कष्टार्तव के दर्द को दूर करने का काम कर सकता है, क्योंकि गर्मी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है।
• यदि आपके पास हीटिंग पैड, हीट रैप, गर्म पानी की बोतल या हाथ में हीटिंग पैड नहीं है, तो आप इसके बजाय एक गर्म स्नान या एक गर्म तौलिया का उपयोग कर सकते हैं।

अच्छी नींद की आदतों का अभ्यास करें

• खराब नींद पैटर्न मासिक धर्म की अनियमितताओं को बढ़ा सकता है, क्योंकि नींद की गुणवत्ता पीएमएस के लक्षणों और कई स्वास्थ्य स्थितियों को प्रभावित करती है।
• एक अध्ययन में, अनिद्रा से पीड़ित महिलाओं ने अनिद्रा नहीं होने वाली महिलाओं की तुलना में लक्षणों के कारण अधिक गंभीर कष्टार्तव और दैनिक गतिविधियों में अधिक हस्तक्षेप की सूचना दी।
• पीएमएस के दर्दनाक लक्षणों को दूर करने के लिए अच्छी नींद की आदतों का अभ्यास करें, जिसमें हर रात लगभग एक ही समय पर बिस्तर पर जाना शामिल है।
• अपने शरीर को यह संकेत देने के लिए कि यह सोने का समय है, रात के समय की दिनचर्या स्थापित करें और उससे चिपके रहें। एक दिनचर्या में शांत वातावरण में आराम करना, एक कप चाय का आनंद लेना या गर्म स्नान करना जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
• संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त नींद लेने से आपको मासिक धर्म से जुड़े मासिक लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।
• आराम करने में मदद के लिए सोने से पहले टीवी, स्मार्टफोन, कंप्यूटर और अन्य स्क्रीन से बचें।

गर्म स्नान दर्द को शांत करता है

• दर्द से राहत पाने और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने के लिए एक गर्म स्नान सिर्फ एक चीज हो सकती है।
• आपको आराम करने और बेहतर नींद लेने में मदद करने के लिए शाम को नहाना एक बेहतरीन गतिविधि है।
• गर्म स्नान करने से भी इसी तरह के लाभ मिल सकते हैं और पैल्विक दर्द और अन्य लक्षणों को कम किया जा सकता है।

चिकित्सक से सलाह लें

• यदि घरेलू उपचार और अन्य हस्तक्षेप आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है।
• आपका डॉक्टर आपके हार्मोन के स्तर की जांच कर सकता है और कष्टार्तव और उपचार के लिए गर्भनिरोधक गोलियां या अन्य दवाएं लिख सकता है।
• अपने चिकित्सक को अपने लक्षणों के बारे में बताएं, विशेष रूप से वे कैसे नींद की कमी में योगदान करते हैं या दैनिक कामकाज में हस्तक्षेप करते हैं।
• आपके चिकित्सा इतिहास की पूरी तस्वीर प्राप्त करने से आपके डॉक्टर को आपके लिए सबसे अच्छा उपचार खोजने में मदद मिलेगी।
• सभी के लिए वार्षिक चिकित्सा परीक्षा कराना भी एक अच्छा विचार है।