पुराने रस्क में कैलोरी। कई महिलाएं अपने जीवन की लंबी अवधि के लिए वजन घटाने वाले आहार का पालन करती हैं और कुछ पाते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण वजन बढ़ाते हैं जबकि कभी-कभी ये खाद्य पदार्थ वांछनीय होते हैं लेकिन वे अपने आहार में शामिल करने से बचते हैं।
पुराने रस्क में कैलोरी
क्या आपको रस्क खाना पसंद है, क्या आप इसे नाश्ते में पसंद करते हैं? बेशक, हम में से बहुत से लोग रस्क को जल्दी नाश्ते के रूप में या सुबह एक कप दूध की चाय के साथ खाना पसंद करते हैं क्योंकि यह पेट के लिए स्वादिष्ट और हल्का भोजन है, लेकिन रस्क में कैलोरी की मात्रा का क्या? क्या ये कैलोरी रस्क के आकार और प्रकार में स्थिर हैं या वे भिन्न हैं? तो, इस लेख के माध्यम से हम वेबसाइट के माध्यम से पुराने रस्क में कैलोरी के बारे में जानेंगे इको काहिरा.
पुराना रस्क खाने के फायदे
वजन घटाने और वजन बढ़ाने दोनों के लिए रस्क के कई फायदे हैं, जो इस प्रकार हैं:
- कम मात्रा में रस्क खाने के कई फायदे हैं। इसके अत्यधिक सेवन से कुछ समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें अपच, पुरानी कब्ज और वजन बढ़ना शामिल हैं। इन लाभों में सबसे महत्वपूर्ण है शरीर को दैनिक गतिविधियों को करने के लिए ऊर्जा प्रदान करना।
- अपच और गैस्ट्राइटिस सहित कई समस्याओं से पाचन तंत्र की रक्षा करना।
- यह त्वचा की ताजगी बनाए रखता है क्योंकि इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जिनकी इसे जरूरत होती है।
- हड्डियों के लिए उपयोगी कैल्शियम की मात्रा शरीर को प्रदान करता है।
- रस्क बालों को बढ़ाने और उन्हें पोषण देने में मदद करता है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है।
- यह आपको इसके प्रकार और मात्रा के आधार पर वजन कम करने या वजन बढ़ाने में मदद करता है।
- रस्क शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
- रस्क अपने हल्केपन और पाचन में आसानी के कारण अपच के लिए उपयोगी है।
- रस्क शरीर को कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और उसमें मौजूद अन्य तत्वों की पूर्ति करता है।
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पुराना रस्क और उसके प्रकार
- रस्क आटे की एक मात्रा है जिसे कई अलग-अलग तरीकों से आकार दिया जाता है जो इस बात पर निर्भर करता है कि लोग क्या खाना चाहते हैं।
- इसके अलावा, रस्क को कई अलग-अलग भोजन में शामिल किया जाता है, जो इसे कुरकुरे, स्वादिष्ट और स्वादिष्ट लुक और बनावट देता है जो बहुत से लोग पसंद करते हैं।
- इसके अलावा, रस्क को घर पर तैयार करना आसान है और आप इसे अपने आस-पास के विभिन्न स्टोर से आसानी से खरीद सकते हैं।
- बचे हुए ब्रेड का पुन: उपयोग करके रस्क तैयार किया जा सकता है ताकि हम इसे कूड़ेदान में न फेंके, विशेष रूप से रस्क, जहां कुरकुरे आकार और बनावट के साथ-साथ स्वादिष्ट और अद्भुत स्वाद वाले कई अलग-अलग खाद्य पदार्थ हैं।
- ब्रेडक्रंब कई अलग-अलग आकार और आकार में आते हैं, एक ऐसा भोजन जिसे हर कोई प्यार करता है और चाहता है, चाहे वे युवा हों या बूढ़े।
नियमित रस्क और कैलोरी
- रस्क में निहित कैलोरी को ध्यान में रखते हुए, यह कैलोरी कम करने का सबसे अच्छा विकल्प है। इसलिए, पुराने रस्क को चुनना सबसे अच्छा है, क्योंकि रस्क दो प्रकार के होते हैं, जिनमें से एक सख्त या कुरकुरे होता है, और दूसरा नरम होता है, और बेशक सख्त रोटी है।
- मध्यम-उंगली के टुकड़े से ब्रेडक्रंब में लगभग 41 कैलोरी होती है।
- साधारण रस्क वजन बढ़ाता है, चाहे वह आटे के साथ रस्क हो, मलबन के साथ रस्क हो, या काले बीज के साथ रस्क हो, लेकिन सादे रस्क होते हैं, जो मूल रूप से स्वभाव से एक विशेष खाद्य रोटी है, इसलिए इसे कई लोग पसंद करते हैं जो एक संगठित स्वास्थ्य का पालन करते हैं। व्यवस्था।
ब्रेडक्रंब में कैलोरी
हम आपको पुराने रस्क में कैलोरी की मात्रा दिखाएंगे, लेकिन यह रस्क के आकार के अनुसार भिन्न होता है, इसलिए हम में से कुछ रस्क खाना पसंद करते हैं और कई अलग-अलग प्रकार पसंद करते हैं, जैसे कि छोटे आकार या मध्यम आकार, इसलिए हम कोशिश करेंगे पुराने रस्क में अधिकांश आकारों में कैलोरी जो लोग इस प्रकार पसंद करते हैं:
- पुराने रस्क में कैलोरी आमतौर पर छोटी और आंख को पकड़ने वाली होती है, और एक उंगली के आकार में आती है, और एक रस्क में 8 कैलोरी होती है।
- रस्क में कैलोरी आयु रस्क का औसत आकार इसके आकार से थोड़ा अलग होता है, चाहे वह लंबाई, चौड़ाई या वजन हो। सामान्य तौर पर, प्रत्येक मध्यम रस्क में 21 कैलोरी होती है।
- पुराने ब्रेडक्रंब में कैलोरी सामान्य आकार जो हर कोई स्टोर में खरीदता है वह नियमित आकार होता है, जिसमें प्रति पैकेट 28 कैलोरी होती है।
- पुराने रस्क में कैलोरी अन्य प्रकार की तुलना में बड़े रस्क के लिए, उनका वजन बहुत अधिक होता है, क्योंकि प्रत्येक रस्क में 80 कैलोरी होती है।
पुराना रस्क बनाने का तरीका
- सामग्री: हम तीन कप मैदा तैयार करते हैं।
- इंस्टेंट यीस्ट का एक छोटा बैग लें।
- मध्यम आकार की चीनी के चार बड़े चम्मच तैयार करें, अधिमानतः कैस्टर चीनी।
- कुछ लोग स्वादिष्ट और सुंदर स्वाद पाने के लिए थोड़ी मात्रा में भुना हुआ जीरा डालना पसंद करते हैं, लेकिन यह स्वाद पर निर्भर है।
- यदि आप ब्रेडक्रंब को तिल के साथ छिड़कना चाहते हैं, तो आपको बहुत कम मात्रा में तिल तैयार करने होंगे।
- कलौंजी की थोड़ी सी मात्रा डाल देना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह बिल्कुल अलग स्वाद और गंध पैदा करती है और पेट के लिए फायदेमंद होती है।
- आपको बहुत कम मात्रा में नमक मिलाना चाहिए, लगभग एक चौथाई चम्मच।
- आधा कप गर्म पानी डालें।
- मध्यम मात्रा में कॉर्नस्टार्च, लगभग आधा छोटा कप डालें।
- लगभग एक चौथाई बोतल तेल डालें, अधिमानतः वनस्पति तेल, मकई का तेल नहीं।
- बनाने की विधि : पहले तैयार किये गर्म पानी में हम उचित मात्रा में चीनी और यीस्ट मिलाते हैं, फिर उन्हें एक दूसरे के ऊपर तब तक रखते हैं जब तक कि आटा खमीर न हो जाए और खमीर प्रभावी न हो जाए।
- हमने पहले जो भी चीजें तैयार की हैं उनमें कॉर्नस्टार्च, विनाइल, तेल, भुना हुआ जीरा, नमक, मैदा और तिल मिलाए जाते हैं और फिर हम उन्हें आटे के बाहर अच्छी तरह और शालीनता से फैलाते हैं।
- हम उस पर रस्क आटा लगाने के लिए बटर पेपर या तेल-लेपित ट्रे का उपयोग करते हैं, और फिर इन टुकड़ों को ट्रे में व्यवस्थित तरीके से व्यवस्थित करते हैं ताकि हमें ट्रे में सबसे अधिक संभव राशि मिल सके।
- हम ओवन को उच्च तापमान पर गर्म करते हैं, फिर उसमें ट्रे को लाल और फिर सुनहरा होने तक रख देते हैं, और हम इसे सीधे ओवन से निकाल लेते हैं।
