सबा कोफ्ता इसके अंदर कितनी कैलोरी होती है? यह प्रश्न उन लोगों द्वारा अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है जो आहार का पालन करते हैं और ग्रील्ड मीटबॉल में कैलोरी जानना चाहते हैं ताकि वे अपने शरीर के लिए सही मात्रा में खा सकें, इसलिए हम इस प्रश्न का उत्तर अपने अगले लेख के माध्यम से विस्तार से देंगे। ग्रील्ड मीटबॉल में कैलोरी।
ग्रिल्ड कोफ्ता और ग्रिल्ड खाद्य पदार्थ आमतौर पर शरीर के लिए सबसे स्वस्थ और फायदेमंद प्रकार के खाद्य पदार्थों में से एक माने जाते हैं क्योंकि उनमें खाना पकाने की प्रक्रिया में अन्य एडिटिव्स नहीं होते हैं, जो भोजन की कैलोरी दर को बढ़ाते हैं। इको काहिरा.
कोफ्ता सबा कितनी कैलोरी
- कोफ्ता एक पारंपरिक व्यंजन है, जो लेवेंट, मिस्र और माघरेब देशों में सबसे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है और सबसे अच्छा व्यंजन है।
- कोफ्ता आमतौर पर कीमा बनाया हुआ मांस या चिकन से बना होता है और बर्तन में एक सिलेंडर के साथ पकाया जाता है।
- इसे हमेशा प्याज और नींबू के रस के साथ एक खास चटनी के साथ खाया जाता है। कोफ्ता सबा कितनी कैलोरी - कोफ्ता और मीटबॉल आमतौर पर पिसे हुए मांस या चिकन से बनाए जाते हैं, और चावल के साथ एक फ्राइंग पैन में एक सिलेंडर में पकाया जाता है।
- मांस के अन्य व्यंजनों की तुलना में कोफ्ता कैलोरी से भरपूर होता है।
- कैलोरी की मात्रा इस्तेमाल किए गए मांस के प्रकार और उसमें मिलाए गए मिश्रण पर निर्भर करती है।
- कोफ्ता वसा है (30% तक वसा सामग्री) और कैलोरी सामग्री, इसके घटकों के आधार पर, प्रति 400 ग्राम 700-100 कैलोरी के बीच भिन्न होती है।
100 ग्राम कोफ्ते में कैलोरी
100 ग्राम कोफ्ते में कितनी कैलोरी होती है। हमने कोफ्ता सहित 7354 प्रकार के खाद्य पदार्थों का अध्ययन किया, और परिणाम सामने आए कि 100 ग्राम कोफ्ता सबा में कैलोरी प्रति 102 ग्राम में 100 कैलोरी थी। कोफ्ता कैलोरी (मांस बॉल्स) कोफ्ता वसा 42.3% (42.3%) कार्बोहाइड्रेट 44.0% (44.05%) प्रोटीन 14.7%।
ताहिनी के साथ कोफ्ता में कितनी कैलोरी होती है?
प्रश्न: ताहिनी के साथ कोफ्ते में कितनी कैलोरी होती है? उत्तर: कोफ्ता मध्य पूर्वी मूल के मीटबॉल हैं, जो आमतौर पर बीफ और भेड़ के बच्चे के साथ बुलगुर के मिश्रण से बनाए जाते हैं।
कोफ्ते शब्द का प्रयोग अरबी में किसी भी प्रकार की गेंद के लिए भी किया जाता है मांस, जबकि कोफ्ते का उपयोग तुर्की भाषा में किसी भी प्रकार के छोटे मीटबॉल को संदर्भित करने के लिए किया जाता है, चाहे वह गोमांस, भेड़ का बच्चा, मछली या वील से बना हो।
इसका जवाब भी कोफ्ते से अलग है कि यह आमतौर पर कितनी कैलोरी होती है कोफ्ता जैतून के तेल में ग्रिल या तला हुआ होता है, जिससे कैलोरी की मात्रा अलग हो जाती है।
विभिन्न देशों और क्षेत्रों में कोफ्ता व्यंजन तैयार करने की सामग्री और विधि अलग-अलग होती है।
कोफ्ते के बगल में कितनी ताहिनी खाई जाती है, क्योंकि यह पिसे हुए तिल से बना पेस्ट है, और यह मध्य पूर्व में प्रसिद्ध है।
ताहिनी पेस्ट को पानी के साथ मिलाकर हम्स नामक सॉस या डिप बनाया जा सकता है, और देश और क्षेत्र के आधार पर कोफ्ता बनाने के कई तरीके हैं।
लेबनान में कोफ्ता मोरक्को या मिस्र में कोफ्ता के अलावा अन्य शैली में बनाया और पकाया जाता है, और इसके साथ खाने वाले ऐपेटाइज़र अलग होते हैं, क्योंकि कोफ्ता को विभिन्न प्रकार के सलाद के साथ परोसा जा सकता है और पीटा ब्रेड के साथ खाया जा सकता है।
यह सभी देखें: नींबू में कैलोरी
सबा कोफ्ता में कितनी कैलोरी ग्रिल्ड कोफ्ता होती है?
हम पाते हैं कि मीटबॉल के उत्तर में कितनी कैलोरी होती है? निम्नलिखित नुसार:
सबसे पहले हम उस समीकरण को जानेंगे जिसके द्वारा हम कैलोरी की गणना करते हैं:
1 किलोकैलोरी वायुमंडलीय दबाव में 1 किलो पानी को 1 डिग्री सेल्सियस बढ़ाने के लिए आवश्यक ऊर्जा है।
1 किलोकैलोरी = 4.184 किलोजूल (किलोजूल) = 1000 कैलोरी।
चाइनीज में ग्रिल्ड कोफ्ता, कोफ्ते का जवाब 366 कैलोरी होता है, ऐसे में XNUMX कैलोरी होती है।
जबकि आलू के साथ ग्रिल्ड कोफ्ता जब कोफ्ते में कैलोरी के बारे में पूछा जाता है, तो कितनी कैलोरी होती है, हम पाते हैं कि यह 600 कैलोरी है।
चीनी में कोफ्ते में कितनी कैलोरी होती है?
कोफ्ता मीटबॉल या कीमा बनाया हुआ मांस के गोले हैं जिन्हें मसाले, प्याज, जड़ी-बूटियों और कभी-कभी ब्रेडक्रंब, चावल या गेहूं के साथ मिलाया जाता है। कोफ्ता मध्य पूर्व, दक्षिण पूर्व यूरोप और मध्य एशिया की रसोई में पाया जाता है।
चीनी व्यंजनों में इसे पकाने के कई अलग-अलग तरीके हैं। कुछ सब्जियों के अतिरिक्त मुख्य सामग्री सूअर का मांस या बीफ है।
कोफ्ते को सब्जी या दही के साथ क्षुधावर्धक के रूप में या ब्रेड के साथ मुख्य व्यंजन के रूप में भी खाया जा सकता है और आमतौर पर इसे मसालेदार टमाटर सॉस के साथ परोसा जाता है।
ओवन में कोफ्ते में कैलोरी
ओवन में कोफ्ता कैलोरी कोफ्ता पारंपरिक रूप से मध्य पूर्वी और इस्लामी बाल्कन व्यंजनों में लोकप्रिय मीटबॉल हैं। यह आमतौर पर कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा या बीफ और मसालों के साथ बनाया जाता है।
कोफ्ते का रस बरकरार रखने के लिए इसे आमतौर पर तेल में तला जाता है। इसे पीटा ब्रेड और कई तरह के सलाद जैसे तबबौलेह, फत्तौश, बाबा घनौश और हम्मस के साथ परोसा जा सकता है।
बुलगुरी के साथ कोफ्ता में कैलोरी
बुलगुर के साथ कोफ्ता एक पारंपरिक लेबनानी व्यंजन है जिसे राष्ट्रीय प्रतीक के रूप में अपनाया गया है। कोफ्ता आमतौर पर प्याज और मसालों के साथ मैश किए हुए मांस से बनाया जाता है, फिर गेंदों में बनाया जाता है और टमाटर, प्याज, जड़ी-बूटियों और मसालों से बनी चटनी में पकाया जाता है।
कोबेबा (बीफ मीटबॉल), माफिका (मेमने मीटबॉल) और एक शाकाहारी संस्करण जिसे आटा कोफ्ता के नाम से जाना जाता है, सहित कई विविधताएं भी हैं।
यह पारंपरिक व्यंजन वसा में बहुत कम है, लेकिन प्रोटीन से भरपूर है। यह कैलोरी में भी कम है और कार्बोहाइड्रेट और फाइबर में समृद्ध है।
ग्रील्ड कोफ्ते में कैलोरी के उत्तर का विशिष्ट भाग यह भी प्रदान करता है कि सॉसेज के अंदर के तत्व निर्धारित किए जाते हैं जिसके अनुसार कोफ्ते के आटे में कितनी कैलोरी होती है, इसलिए हम पाते हैं कि बुलगुर के साथ कोफ्ता में 250 ग्राम, लगभग 230 कैलोरी, 29 होता है। ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1.5 ग्राम वसा, 12 ग्राम फाइबर और अधिकांश खनिज और विटामिन।
पकवान पारंपरिक रूप से पके हुए बुलगुर (एक और कम कैलोरी, उच्च फाइबर भोजन) या चावल के बिस्तर पर परोसा जाता है।
ग्रिल्ड कोफ्ते बनाने की विधि
ग्रिल्ड कोफ्ता निम्न विधि का उपयोग करके तैयार किया जाता है:
पहला: सामग्री
- आधा किलो कीमा बनाया हुआ मांस।
- प्याज।
- अजमोद।
- दिल।
- धनिया।
- हरी मिर्च।
- काली मिर्च।
- मांस मसाला।
- नमक।
दूसरा: तैयारी की विधि
- कीमा बनाया हुआ मांस को पिछली सामग्री के साथ मिलाएं और उन्हें तब तक अच्छी तरह हिलाएं जब तक कि वे एक दूसरे के साथ सजातीय न हो जाएं।
- मांस को एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें जब तक कि सभी सामग्री संयुक्त न हो जाए।
- मांस लकड़ी के कटार पर उंगलियों के रूप में बनाया जाता है।
- कटार को ग्रिल पर रखें और बिना तेल डाले आग लगा दें।
- इसे आग पर तब तक छोड़ दें जब तक यह पूरी तरह से पक न जाए और हरी सलाद और थोड़े सफेद चावल के साथ परोसें।
कोफ्ते में डाइट कोफ्ता और कैलोरी कैसे बनाये
आहार कोफ्ता निम्न विधि से तैयार किया जाता है:
पहला: सामग्री
- आधा किलो कीमा बनाया हुआ मांस।
- एक कप बुलगुर।
- प्याज।
- अजमोद।
- धनिया।
- अजवायन।
- हरी मिर्च।
- काली मिर्च।
- मांस मसाले।
- नमक।
दूसरा: तैयारी की विधि
- बुलगुर को एक घंटे के लिए पानी में भिगो दें, फिर अच्छी तरह से छान लें।
- कीमा बनाया हुआ मांस और उपरोक्त सभी सामग्री को एक कटोरे में डालें, फिर बुलगुर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- मांस छोटी गेंदों में बनता है और एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया जाता है।
- एक ट्रे में थोड़ा सा तेल डालकर उसमें कोफ्ते डाल दीजिए.
- पूरी तरह से पकने तक आधे घंटे के लिए ओवन में रखें।
- कोफ्ते को गरमागरम परोसें और पार्सले से सजाएं।
- हरे सलाद और थोड़े चावल के साथ परोसें।
निष्कर्ष
- आज के हमारे लेख में हमारा अनुसरण करने के लिए धन्यवाद, हमारी वेबसाइट पर कितनी कैलोरी है? इको काहिरा हमें उम्मीद है कि हम आपके बारे में सबसे अच्छे विचार रखते थे और आपको और अन्य लेखों में मिलते हैं
