पुस्तकें - मुस्तफा फरहत:
बहुत से लोग उच्च और निम्न रक्तचाप से पीड़ित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बहुत परेशानी और दर्द होता है, और इस मामले पर कार्रवाई न करने से थकान की गंभीरता बढ़ जाती है।
उच्च और निम्न रक्तचाप का उपचार
इन रोगियों को इस समस्या में न पड़ने के लिए और इसे दूर करने के लिए, उन्हें निम्नलिखित में से कई युक्तियों का पालन करना चाहिए:
अपने रक्तचाप को पूरे दिन लगातार मापना सुनिश्चित करें, विशेष रूप से कुछ आपातकालीन स्थितियों के संपर्क में, या उच्च या निम्न रक्तचाप का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों में से एक को खाने से।
लगातार एक दिन से अधिक समय तक रक्तचाप में परिवर्तन देखने पर विशेषज्ञ चिकित्सक के साथ निरंतर संचार।
व्यायाम, जो पूरे शरीर में रक्तचाप के प्रवाह में मदद करेगा।
बिना डॉक्टर की सलाह के ब्लड प्रेशर की कोई भी दवा न लें।
स्वस्थ खाने की दिनचर्या अपनाना और उच्च रक्तचाप का कारण बनने वाले किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन न करना।
अच्छी तरह और नियमित रूप से सोना सुनिश्चित करें, जो रक्तचाप को स्थिर करता है।
जितना हो सके तनाव और गुस्से से बचें।
पर्याप्त और उचित मात्रा में पानी का सेवन करें, क्योंकि इससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।
