ओवन में ग्रिल्ड कोफ्ते में कैलोरी

ओवन में कोफ्ते में कैलोरी

ओवन में ग्रिल्ड कोफ्ते में कितनी कैलोरी अब आप जान सकते हैं, क्योंकि यह जानना जरूरी है ग्रील्ड कोफ्ते में कैलोरी ग्रिल्ड कोफ्ता मिस्र के लोगों द्वारा पसंद किए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण व्यंजनों में से एक है, और इसे कई तरीकों से तैयार किया जा सकता है। ग्रील्ड कोफ्ते में कैलोरी कुछ।

ग्रिल्ड कोफ्ते की कैलोरी अलग-अलग बनाने की विधि के साथ-साथ एक व्यक्ति द्वारा खाए जाने वाली मात्रा के कारण अलग-अलग होती है, और इसलिए कोफ्ते में कैलोरी को ध्यान में रखा जाना चाहिए ताकि वजन न बढ़े, ग्रिल्ड कोफ्ते की कैलोरी को जानना है एथलीटों और स्वस्थ लोगों के लिए महत्वपूर्ण कदमों में से एक।

एक छोटे से सैंडविच में कैलोरी होती है कोफ्ता लगभग 630 कैलोरी, और 100 ग्राम ग्रिल्ड कोफ्ते में कैलोरी कम होती है और 100 ग्राम ग्रिल्ड मीट में 11 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 25 ग्राम वसा, 99 ग्राम कैल्शियम होता है।

इसमें कोई शक नहीं कि जिस तरह से खाना बनाया जाता है वह उसमें मौजूद कैलोरी के साथ-साथ वसा के प्रतिशत को भी प्रभावित करता है, इसलिए कोफ्ते को ओवन में ग्रिल्ड कोफ्ते के लिए सबसे उपयुक्त कैलोरी के साथ स्वस्थ तरीके से पकाना आवश्यक है। कि इसमें कम कैलोरी होती है।

• ग्रिल्ड कोफ्ते बनाने की विधि

ग्रिल्ड कोफ्ता निम्न विधि का उपयोग करके तैयार किया जाता है:

पहला: सामग्री

• आधा किलो कीमा बनाया हुआ मांस।
• प्याज।
• अजमोद।
• दिल।
• धनिया।
• हरी मिर्च।
• काली मिर्च।
• मांस मसाला।
• नमक।

दूसरा: तैयारी की विधि

• मिश्रित है कीमा पिछली सामग्री के साथ और उन्हें एक दूसरे के साथ सजातीय होने तक अच्छी तरह से हिलाएं।
• मांस को एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें, ताकि सभी सामग्री मिल जाए।
• मांस लकड़ी के कटार पर उंगलियों के रूप में बनता है।
• कटार को ग्रिल पर रखा जाता है और बिना तेल डाले आग पर रख दिया जाता है।
• पूरी तरह से पकने तक आग पर छोड़ दें, हरे सलाद और थोड़े सफेद चावल के साथ परोसें। 

• ओवन में ग्रिल्ड कोफ्ते में डाइट कोफ्ता और कैलोरी कैसे बनाये 

ख्याति प्राप्त कोफ्ता अपने स्वादिष्ट और दिलचस्प स्वाद के साथ, यह कई लोगों के पसंदीदा भोजन में से एक है, खासकर जो स्वस्थ और स्वस्थ आहार का पालन करते हैं, क्योंकि ओवन में ग्रिल्ड कोफ्ते में कैलोरी  इसका एक छोटा प्रतिशत है, और हम आपको आहार कोफ्ता तैयार करने की पेशकश करते हैं:

पहला: ओवन में ग्रिल्ड कोफ्ते की सामग्री 

• आधा किलो कीमा बनाया हुआ मांस।
• एक कप बुलगुर।
• प्याज।
• अजमोद।
• धनिया।
• अजवायन।
• हरी मिर्च।
• काली मिर्च।
• मांस मसाले।
• नमक।

दूसरा: तैयारी की विधि

• बुलगुर को एक घंटे के लिए पानी में भिगो दें, फिर अच्छी तरह से छान लें।
• कीमा बनाया हुआ मांस और पिछली सभी सामग्री को एक कटोरे में डालें, फिर बुलगुर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• मांस छोटी गेंदों में बनता है और एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया जाता है।
• एक ट्रे में थोडा़ सा तेल डालकर उसमें कोफ्ते डाल दीजिए.
• पूरी तरह से पकने तक आधे घंटे के लिए ओवन में रखें।
• कोफ्ते को गरमागरम परोसें और पार्सले से सजाएं। 
• हरी सलाद और थोड़े चावल के साथ परोसें। 

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कोफ्ता जल्दी और आसानी से बनने वाले भोजन में से एक माना जाता है जो कम से कम समय में तैयार किया जा सकता है, और यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिनमें उच्च कैलोरी नहीं होती है, इसलिए इसे लगातार खाना चाहिए क्योंकि यह वजन बढ़ाने के लिए काम नहीं करता है, और वह कैलोरी ग्रिल्ड कोफ्ते में बहुत कुछ।

• ग्रिल्ड चिकन कोफ्ता और कैलोरी ओवन में ग्रिल्ड कोफ्ते में

आहार का पालन करने वाले बहुत से लोग भोजन को नए और अपरंपरागत तरीके से खाना पसंद करते हैं, उसी तरह से भोजन करने से ऊब की भावना के कारण, लेकिन एक नया तरीका है, जो एक मीटबॉल है। ग्रिल्ड चिकन:

पहला: सामग्री

• 100 ग्राम चिकन ब्रेस्ट।
• एक कप ओट्स।
• प्याज।
• हरी और रंगीन मिर्च।
• काली मिर्च।
• एक चम्मच लहसुन।

दूसरा: तैयारी की विधि

• चिकन ब्रेस्ट को बारीक काट लें, फिर सब्जियां।
• सब्जियों को फिर से चिकन के साथ काटा जाता है।
• फिर ओट्स, नमक और काली मिर्च डालें।
• एक घंटे के लिए फ्रिज में छोड़ दें।
• यह उंगलियों के आकार का होता है।
• पूरी तरह से पकने तक ग्रिल के नीचे ओवन नेट पर रखें। 

पर सबसे अच्छा स्वस्थ व्यंजन काहिरा की गूंज.

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