Préparatifs pour le Ramadan : Comment pouvez-vous préparer votre maison pour ce mois sacré ?
Préparatifs pour le Ramadan : Comment pouvez-vous préparer votre maison pour ce mois sacré ?
Préparatifs pour le Ramadan : Comment pouvez-vous préparer votre maison pour ce mois sacré ?
Vous pouvez préparer votre maison pour le Ramadan en suivant ces directives :
- Planification des repas : Il est possible de commencer à planifier les repas qui seront servis pendant le mois de Ramadan, en préparant une liste des aliments préférés des individus et en préparant les ingrédients nécessaires à leur préparation.
- Élimination des aliments avariés : Vous devez vous assurer que les aliments avariés et périmés sont éliminés et que les aliments sont conservés correctement.
- Préparation du petit-déjeuner : vous pouvez commencer à préparer des aliments et des boissons pouvant être consommés pendant le petit-déjeuner, tels que des dattes, de l'eau et des jus naturels.
- Se débarrasser des mauvaises habitudes : Il est possible de commencer à se débarrasser des mauvaises habitudes, comme fumer et boire beaucoup de café, et se préparer à les arrêter avant le début du Ramadan.
- Nettoyage et rangement de la maison : Il est possible de commencer le nettoyage et le rangement de la maison, et de préparer le lieu pour recevoir les invités et la famille pendant le mois sacré.
- Faire un don aux pauvres et aux nécessiteux : Vous pouvez commencer à faire un don aux pauvres et aux nécessiteux et préparer des aliments et des aliments à distribuer aux nécessiteux pendant le mois sacré.
- Préparation psychologique : Vous devez vous préparer psychologiquement pour le mois de Ramadan, réfléchir aux objectifs que l'individu veut atteindre pendant le mois sacré et commencer à travailler pour les atteindre.
Voici un certain nombre de repas à servir au mois de Ramadan
Le mois sacré est spécial et différent pour les mères et les femmes au foyer, car elles essaient de préparer une délicieuse table du Ramadan, elles préparent donc des recettes délicieuses et complètes d'aliments, de boissons et de desserts.
- Plat principal : Pâtes béchamel au four.
Mix farci : feuilles de vigne et chou.
Soupes : soupe d'orzo.
Salades : salade de légumes.
Boissons : jus de Qamar El Din.
Desserts : Qatayef.
Voici un délicieux repas
Plat principal : Chou farci, courgettes et aubergines
Salades : Salade Baba Ghanoush et salade verte.
Boissons : jus de tamarin.
Desserts : Kunafa à la crème
Plat principal : gombo avec de la viande au four.
Riz vermicelle.
Salades : salade de légumes.
Boissons : Sobia et tamarin.
Desserts : goulache.
Les vitamines que nous obtenons du gombo
Le gombo est un légume riche en nutriments, et il contient de nombreuses vitamines importantes pour la santé de l'organisme, et parmi ces vitamines :
- Vitamine C : Le gombo est une bonne source de vitamine C, qui agit comme un antioxydant et aide à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé de la peau.
- Vitamine K : Le gombo est une bonne source de vitamine K, qui aide à améliorer la santé des os et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
- Vitamine B6 : Le gombo contient de la vitamine B6, qui aide à améliorer le fonctionnement du système nerveux et à améliorer la santé de la peau et des cheveux.
- Vitamine A : Le gombo contient de la vitamine A, qui aide à améliorer la santé des yeux et à favoriser la santé de la peau et des cheveux.
De plus, le gombo contient de nombreux minéraux importants pour la santé du corps, tels que le fer, le calcium, le potassium et le magnésium, qui aident à améliorer le fonctionnement des systèmes nerveux, musculaire et cardiovasculaire.
Plat principal : Shish Tawook.
Salades : salade de tahini.
Boissons : jus de mangue.
Desserts : un plateau de basboussa à la crème.
Des jus variés et délicieux sont incontournables
Les smoothies sont des boissons à base de purée de fruits et de légumes et sont une bonne source de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants. Parmi les fameux jus :
- Jus d'orange : contient de la vitamine C, du potassium et du calcium, et contribue à améliorer la santé de la peau et des os et à renforcer le système immunitaire.
- Jus de pomme : contient de la vitamine C, des fibres et des minéraux, et aide à améliorer la santé cardiaque et digestive et à réduire le risque de cancer.
- Jus de carotte : contient de la vitamine A, des fibres et du potassium, et aide à améliorer la santé des yeux et à favoriser la santé de la peau et des cheveux.
- Jus de tomate : contient de la vitamine C, du potassium et du lycopène, et contribue à améliorer la santé cardiovasculaire et à réduire le risque de cancer.
- Jus de raisin : contient de la vitamine C, du potassium et des antioxydants, et aide à améliorer la santé de la peau et du cœur et à réduire le risque de cancer.
- Jus de cerise : contient de la vitamine C, des fibres et des minéraux, et aide à améliorer la santé des os et à réduire le risque d'arthrite.
Il faut veiller à choisir des jus naturels non sucrés et à les consommer en quantité modérée et dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Vous devez également éviter de consommer des jus au lieu de manger des fruits et légumes frais, et faire attention à manger complètement les fruits et légumes, y compris les fibres qu'ils contiennent.
