Façons d'arrêter de fumer..Gardez votre santé et sachez-le maintenant

Façons d'arrêter de fumer..Gardez votre santé et sachez-le maintenant، Le tabagisme est une mauvaise habitude et nocif pour la santé, et il peut entraîner des maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiaques et pulmonaires. 

Façons d'arrêter de fumer..Gardez votre santé et sachez-le maintenant

afin de réduire ce risques de fumerCertaines méthodes peuvent être suivies pour aider à prévenir le tabagisme, notamment :

• La prise de décision: 

Une personne doit prendre la ferme décision de ne plus jamais fumer. Et vous pouvez constamment vous rappeler les raisons qui vous ont poussé à prendre cette décision et les dommages que le tabagisme cause à l'organisme.

• Trouver de l'aide : 

Il est important d'obtenir le soutien de vos amis, de votre famille et des personnes qui veulent votre bien-être. Et vous devez comprendre que cesser de fumer nécessite le soutien et l'aide des autres.

• Évitez les déclencheurs: 

Vous devez éviter les lieux publics qui permettent de fumer, éviter les personnes qui fument et gérer les situations difficiles d'une autre manière, comme l'exercice ou la méditation.

• Profitez des ressources disponibles :

Les ressources disponibles, telles que les séances de conseil, peuvent être utilisées pour aider les personnes Arrêter de fumerDes médicaments et des thérapies complémentaires peuvent également être utilisés.

Nous savons que cesser de fumer est un processus difficile, mais n'oubliez pas que cette décision sera bénéfique pour votre santé et celle des autres autour de vous.

risques de fumer

Il fait beaucoup de dégâts Fumer Sur le corps, la plupart des produits chimiques présents dans le tabac nuisent gravement à la santé. 

Parmi ces dommages :

1. Risque accru de maladies cardiovasculaires et d'accidents vasculaires cérébraux.
2. Risque accru de maladies pulmonaires telles que le cancer, la pneumonie et la fibrose pulmonaire.
3. Risque accru de maladies gastro-intestinales et quotidiennes telles que l'ulcère peptique et l'entérite.

Endommager la santé des dents et des gencives et augmenter le risque de maladies de la bouche et de la gorge.

L'effet de la fumée sur l'état du teint et de la peau et le risque accru de rides et de problèmes de peau.

Il est important de noter que ces méfaits ne se limitent pas aux seuls fumeurs, mais que les personnes exposées à la fumée secondaire (la fumée que d'autres personnes respirent) peuvent également être exposées aux mêmes méfaits. 

Lire aussi : Combien de temps la nicotine quitte le corps après avoir arrêté de fumer

Par conséquent, arrêter de fumer est une étape importante et positive pour la santé publique et la préservation de la santé des personnes qui vous entourent.

dommage Tabagisme passif

Le tabagisme passif est l'exposition à la fumée du tabagisme actif et, comme mentionné précédemment, il pose un risque important pour la santé. 

La fumée que d'autres personnes respirent contient les mêmes produits chimiques nocifs que le tabac et peut entraîner de nombreuses maladies différentes, telles que :

• maladies du système respiratoire:

Le tabagisme passif augmente le risque de développer des maladies respiratoires telles que l'asthme, la bronchite et la sinusite.

• Maladie cardiovasculaire: 

Peut augmenter Tabagisme passif Il réduit le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle, les caillots sanguins et les maladies artérielles.

• cancer: 

Peut augmenter Tabagisme passif Le risque de cancer du poumon, du larynx, du larynx, du pharynx et du foie.

• maladies de la peau: 

La fumée secondaire peut augmenter le risque d'infections cutanées, d'acné et de lésions cutanées.

Par conséquent, il est important d'éviter l'exposition à la fumée secondaire, d'éviter les endroits qui permettent de fumer et de s'assurer que les personnes autour de vous ne fument pas. 

Et lorsque vous êtes dans des endroits où il est permis de fumer, vous devriez rechercher des endroits qui offrent un hébergement de haute qualité de l'air.