4 boissons pour soulager les douleurs menstruelles que vous devez connaître
Pour chaque femme qui souffre de douleurs menstruelles, il existe des boissons pour soulager les douleurs menstruelles، Comme le cycle menstruel provoque chez la femme un large éventail de symptômes, le plus important et le plus important de ces symptômes est la sensation de douleur.
La plupart des femmes constateront qu'elles souffrent de douleurs menstruelles.La douleur qui survient pendant le cycle menstruel commence quelques jours avant le début du cycle menstruel, puis se poursuit le premier et le deuxième jour de son début.
Les meilleures boissons pour soulager les douleurs menstruelles
Certaines méthodes aident à réduire les douleurs menstruelles, telles que : Boire des boissons pour soulager les douleurs menstruelles, que nous découvrirons sur le site Web Echo Le Caire C'est comme suit:
Boisson au thé à la camomille
Le thé à la camomille peut aider à augmenter les niveaux de glycine dans le corps d'une femme.
La glycine est un acide aminé qui vous aide à détendre vos muscles ainsi que vos nerfs, soulageant et réduisant ainsi les crampes et les douleurs causées par les menstruations.
Afin d'obtenir tous les avantages que possède le thé à la camomille pour réduire et soulager les crampes, les crampes et les douleurs causées par le cycle menstruel d'une femme, il est recommandé de boire du thé à la camomille tous les jours, une semaine avant vos règles.
Il est possible d'obtenir plus d'avantages du thé à la camomille s'il est pris régulièrement tous les mois, car cela vous aidera à vous reposer et à vous détendre et à ressentir une douleur mineure et très légère.
thé aux graines de fenouil
Le thé aux graines de fenouil est l'une des meilleures boissons pour soulager les douleurs menstruelles، Il vous aide à soulager les crampes qu'une femme ressent pendant ses règles.
Les graines de fenouil sont aussi efficaces que les analgésiques tels que : l'ibuprofène, car cela aide à réduire et à soulager votre douleur.
Lorsque vous prenez du thé aux graines de fenouil, cela vous débarrassera de votre sensation de ballonnement ou aidera à réduire et à réduire les ballonnements auxquels vous êtes exposé, et c'est aussi un symptôme du SPM.
Vous pouvez faire du thé aux graines de fenouil en ajoutant une cuillère à café de graines de fenouil séchées à une seule tasse d'eau bouillante, en la laissant pendant au moins cinq minutes, puis en la buvant.
Boisson à la cannelle
La cannelle, si vous l'utilisez comme boisson, sera parmi les boissons les plus importantes et les meilleures pour soulager les douleurs menstruelles, car elle agit pour réduire la douleur ressentie par les femmes pendant la période, en plus de réduire et de soulager les symptômes qui accompagnent le cycle menstruel. .
Si vous prenez une boisson à la cannelle, cela vous aidera à réduire et à soulager un groupe de symptômes associés à vos règles, tels que : les nausées, en plus de vous aider à réduire les saignements menstruels.
Afin d'obtenir tous les avantages de la boisson à la cannelle pour réduire les symptômes associés au cycle menstruel, vous pouvez boire de la boisson à la cannelle tous les jours, pendant les trois premiers jours de la menstruation.
Réduire les douleurs menstruelles avec une boisson au gingembre
Boire du gingembre peut vous aider à soulager et à réduire les douleurs menstruelles, car il vous procure le même effet que certains analgésiques, tels que : l'ibuprofène.
Il est préférable de boire du soda au gingembre quatre fois par jour, pendant les trois premiers jours de la menstruation, et pour obtenir le meilleur résultat et l'obtenir, vous pouvez ajouter du gingembre aux graines de fenouil.
Prendre un thé à la menthe
La boisson à la menthe est l'un des meilleurs types de boissons qui aident à réduire la douleur qu'une femme ressent pendant ses règles, car elle agit pour augmenter la relaxation musculaire.
Le thé à la menthe poivrée aide à soulager et à réduire les crampes, qui sont l'un des symptômes associés au cycle menstruel, en raison des composés qu'il possède, qui ont un rôle efficace et puissant dans la réduction des douleurs et des crampes abdominales.
Il est préférable de boire du thé à la menthe afin de soulager et de réduire le syndrome qui survient avant les menstruations, de plus, il est recommandé de le prendre pendant la période des menstruations.
Boire beaucoup d'eau
Bien qu'il existe de nombreuses boissons pour soulager les douleurs menstruelles, vous devez faire attention à boire de l'eau en grande quantité tous les jours, en particulier les jours précédant vos règles et également pendant la période de vos règles.
Les meilleurs conseils pour soulager les douleurs menstruelles
Après avoir découvert les meilleures boissons pour soulager les douleurs menstruelles, nous découvrirons les conseils les plus importants qui vous aideront à cela, qui sont les suivants :
Utiliser la chaleur pour réduire les douleurs menstruelles
La vésicule biliaire vous aidera à réduire la douleur que vous ressentez pendant la période de menstruation, vous pouvez donc mettre et utiliser des oreillers thermiques sur votre ventre pour vous faire ressentir des douleurs dans l'abdomen, vous pouvez également prendre une douche avec de l'eau chaude.
Exercice
Il est possible que la dernière chose à laquelle vous pensiez pendant la période de vos douleurs menstruelles soit l'exercice, mais il est recommandé de faire de l'exercice, car cela vous aidera à sécréter les hormones du bonheur qui vous feront oublier et à réduire et soulager vos douleurs.
Résumé
- La tisane de camomille aide à réduire la douleur que vous ressentez pendant vos règles, il est recommandé de la prendre tous les jours, une semaine avant vos règles.
- Le thé aux graines de fenouil fonctionne aussi bien que certains analgésiques comme l'ibuprofène.
- Le thé aux graines de fenouil est préparé en ajoutant une cuillère à café de graines de fenouil à une tasse d'eau tiède, en le laissant pendant XNUMX minutes, puis en le buvant.
- La boisson au gingembre est prise XNUMX fois par jour pendant les trois premiers jours de la menstruation.
- Pour réduire la douleur associée aux menstruations, vous devez utiliser des oreillers thermiques placés sur l'abdomen ou faire de l'exercice qui aide à sécréter l'hormone du bonheur.
