Le médecin étranger Stephanie Centofanti, qui travaille dans un laboratoire mondial pour le sommeil et la chronobiologie, a révélé que boire une tasse de café et s'endormir rapidement la nuit conduit à une concentration accrue et aide à surmonter la somnolence, dans un phénomène connu sous le nom de sieste de caféine.

En savoir plus sur l'expérience de la sieste à la caféine

De son côté, la plupart des employés qui travaillent de nuit ont l'habitude de boire beaucoup de café, mais le chercheur étranger recommande fortement d'être prudent à ce sujet, car trop de caféine peut être nocive pour la santé.

Elle a souligné que le temps nécessaire pour obtenir l'effet désiré de la caféine variait entre 20 et 30 minutes.

Pour cette raison, le médecin recommande aux gens d'essayer une sieste de caféine, qui consiste à boire une tasse de café, puis de s'endormir immédiatement après 20 à 30 minutes au moins.

Elle explique que lorsque vous dormez suffisamment, puis que vous vous réveillez au moment où le café commence à fonctionner, cela double les taux d'attention et de concentration encore plus.

Bienfaits de la caféine

Dans le même contexte, la première étude qui a été menée a montré qu'une tasse ou deux de café avant de se coucher pendant une demi-heure, peut augmenter les performances et l'énergie,