Combien de calories dans le kefta grillé? Une question à laquelle beaucoup de gens cherchent une réponse, car la kofta grillée est l'un des plats les plus importants et préférés des Égyptiens, et la kofta se compose d'un groupe d'ingrédients qui diffèrent dans sa préparation d'une personne à l'autre, et les personnes qui veulent perdre du poids sont intéressés à manger du kofta en raison de sa faible teneur en calories Dans cet article, nous vous montrerons la réponse à la question du nombre de calories dans le kofta grillé, sur le site Web . Écho du Caire .
Combien de calories dans le kefta grillé
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Cacher
- Les calories du kofta grillé varient selon le mode de préparation et la quantité consommée par la personne, il faut donc tenir compte des calories du kofta pour éviter la prise de poids.
- Connaître les calories contenues dans le kefta grillé est l'une des étapes importantes pour les athlètes et la santé.
- Un petit morceau de kefta contient environ 630 calories et le kefta contient très peu de calories.
- 100 grammes de kefta grillé contiennent 11 grammes de protéines, 4 grammes de glucides, 25 grammes de matières grasses et 99 grammes de calcium.
- Il ne fait aucun doute que la façon dont les aliments sont préparés est affectée par les calories ainsi que le pourcentage de matières grasses, vous devez donc cuisiner la viande de manière saine et utiliser les ingrédients les plus appropriés qui contiennent peu de calories.
- Ainsi, nous avons répondu à la question du nombre de calories dans le kofta grillé.
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Calories et les Faits Nutritives pour 100 g de kefta grillé
Les calories contenues dans 100 grammes de kofta kofta sont de 102 calories pour 100 grammes. Calories de kofta (boulettes de viande) Graisse de kofta 42.3 % (42.3 %) Glucides 44.0 % (44.05 %) Protéines 14.7 %.
Comment préparer un kefta grillé
Le kofta est un repas rapide et facile qui peut être préparé dans les plus brefs délais, et c'est l'un des aliments qui ne contient pas beaucoup de calories, il doit donc être consommé constamment car il n'augmente pas le poids et les calories sont très peu nombreuses dans griller le kofta, et le kofta grillé est préparé de la manière Les suivantes:
ingrédients:
- Un demi-kilo de viande hachée.
- Oignon
- persil.
- aneth;
- céleri vert;
- Le poivre noir.
- Assaisonnement de viande.
- Le sel
la façon de préparer:
- Mélanger la viande hachée avec les ingrédients précédents et bien mélanger.
- Placez la viande au réfrigérateur pendant une heure jusqu'à ce que tous les ingrédients soient mélangés.
- La viande est faite sous forme de doigts sur des brochettes en bois.
- Mettez le kebab sur le gril sur le feu sans huile.
- Mettez-le sur le feu jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, et servez-le avec une salade de légumes et un peu de riz blanc.
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Kefta de poulet grillé au four
Beaucoup de gens qui suivent le régime préfèrent manger de nouvelles façons, car c'est ennuyeux de manger de la même façon, mais il existe une nouvelle façon qui est le kefta de poulet grillé.
ingrédients:
- 100 grammes de blanc de poulet.
- Une tasse d'avoine.
- Oignon
- Poivre vert et coloré.
- Le poivre noir.
- cuillère à ail
la façon de préparer:
- Couper les poitrines de poulet, puis les légumes.
- Couper à nouveau les légumes avec le poulet.
- Ajouter ensuite les flocons d'avoine, le sel et le poivre noir.
- Mettez-le au réfrigérateur pendant une heure.
- Nous le façonnons en doigts.
- Placer sur la grille du four sous le gril jusqu'à cuisson complète.
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Calories dans certains types de viande
- Le steak grillé contient 273 calories.
- Un plat moyen de fattah d'agneau contient 422 calories.
- Une tranche moyenne de foie de cando contient 195 calories.
- Une tranche moyenne de langue de boeuf contient 35 calories.
- Un morceau de kefta d'agneau grillé contient 250 calories.
- Une assiette de légumes avec de la viande contient 220 calories.
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Avantages de compter les calories
- En comptant les calories, vous pouvez contrôler votre poids car cela aide à réduire et à stabiliser votre poids.
- Si vous voulez perdre du poids, vous devez consommer moins de calories par jour.
- Si vous voulez prendre du poids, vous devez consommer plus de calories que ce qui est autorisé par jour.
- Si vous souhaitez stabiliser votre poids, vous devez suivre votre apport calorique quotidien.
- Les calories aident également à prévenir les maladies et à vous garder en bonne santé.
- Il est donc préférable de manger ses calories et de manger des aliments sains tous les jours pour atteindre son objectif en toute simplicité.
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Méthode de kefta grillée de manière saine
ingrédients:
- Un demi-kilo de viande hachée.
- Trois cuillères à soupe d'épices à viande.
- Sel, poivre et muscade.
- Verts, coriandre et persil.
la façon de préparer:
- Idéalement, la viande doit être hachée très finement, puis ajouter des épices et des légumes à la viande et hacher à nouveau.
- Ensuite, la viande est façonnée, de préférence en forme de doigt, jusqu'à ce qu'elle soit creuse à l'intérieur et complètement cuite.
- Il peut être grillé ou grillé au charbon de bois ou dans un plateau à l'intérieur du four.
- Aucune matière grasse n'est ajoutée à la kefta lors de la cuisson.
- Il peut être servi avec des aubergines grillées ou avec du pain et diverses salades.
- Il n'est pas recommandé de manger un gros repas de kefta grillé car il contient beaucoup de calories, ce qui conduit à ne pas respecter le régime que nous suivons et à l'incapacité de perdre du poids rapidement.
- Il n'est pas recommandé d'ajouter des oignons au kefta grillé car il contient des sucres qui ont un effet anti-santé.
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Comment faire une brochette de kofta sur du charbon de bois
Ingrédients kefta :
- Un gros oignon, coupé en quartiers.
- Cinq cents grammes d'agneau haché.
- Une demi-tomate.
- Un quart de poignée d'aneth.
- Un demi-bouquet de persil.
- Un demi-piment vert doux moyen.
- 1/4 cuillère à café de poivre noir.
- 1 cuillère à soupe chacun : coriandre finement moulue. épices.
- Une demi-cuillère à café de piment.
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Ingrédients de la sauce Tahina :
- Une demi-tasse de chaque : Yogourt. Tahina.
- deux grandes cuillères de jus de citron.
- Une demi-cuillère à café de sel.
- Un quart de tasse d'eau.
- 1/4 cuillère à café de poivre noir.
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la façon de préparer:
- Hacher la viande avec le reste des ingrédients comme les tomates, les oignons, le persil, le paprika, l'aneth, le piment de la Jamaïque, le piment et le poivre noir.
- Placer les boulettes de viande sur une assiette propre, couvrir d'un morceau de film alimentaire et laisser refroidir pendant dix minutes.
- Façonnez la kefta en doigts de taille moyenne sur de grandes brochettes en bois.Mouillez vos mains avec de l'eau froide de temps en temps pendant la formation de la kefta.
- Faites chauffer le gril électrique, posez dessus quelques brochettes de kefta, attendez quelques minutes, puis retournez le kefta et remuez quelques minutes jusqu'à ce que l'eau sèche et soit complètement cuite.
- Pendant ce temps, mettez un morceau de charbon de bois sur un feu vif jusqu'à ce qu'il devienne rouge et qu'une couche de cendre se forme dessus.
- Mettez toutes les brochettes de kefta sur le gril, puis mettez le zeste de citron au milieu et versez un peu d'huile.
- Mettez le charbon de bois dans le zeste de citron et couvrez immédiatement le gril pendant quelques secondes pour que les boulettes de viande absorbent l'arôme du charbon de bois et aient une saveur de barbecue.
- Jetez le zeste de citron et le charbon de bois et gardez le kefta au chaud jusqu'au moment de servir.
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