Basmati-riisi Se eroaa muista riisistä siinä, että se sisältää palkokasveja, toisin kuin muut gluteenia sisältävät riisityypit. Basmati-riisi sisältää pienen määrän natriumia, pienen määrän rasvaa ja foolihappoa, eikä aiheuta kolesterolia, joten se sitä suositellaan syömään laihdutusdieetissä.Ja kun se keitetään kasvisten ja mausteiden kanssa, sen ravintoarvo nousee, ja täällä puhutaan kaloreita basmatiriisissä.
Basmati-riisi
-
Basmati-riisin edut
- Yksi basmatiriisin tärkeimmistä eduista on, että se kontrolloi kolesterolia kehossa ja vähentää diabeteksen komplikaatioita, joten se sopii diabeetikoille ja kolesterolipotilaille.
- Basmatiriisi sisältää kuituja, vitamiineja ja ravintoaineita, jotka estävät syöpäsolujen kasvua.
- Basmatiriisi edistää sydämen ja hermoston terveyttä.
- Se tekee sen syövän ihmisen ihosta terveen ja sileän ihon.
- Basmatiriisi auttaa ylläpitämään painoa, koska se on vähäkalorinen.
- Olemme havainneet, että yksi basmatiriisin tärkeimmistä eduista on, että se helpottaa ruoansulatusta, ja koska se sisältää kuitua, se toimii vatsaongelmien hoidossa.
- Henkilö selvisi peräpukamista, koska se sisältää kuitua.
- Se säätelee kehon verenpainetta, joten se suojaa korkealta verenpaineelta.
- Toimii ylläpitämään aivojen terveyttä ja taistelemaan Alzheimerin tautia ja ikääntymisen sairauksia vastaan.
- Sitä pidetään yhtenä hiilihydraateista, jotka antavat keholle energiaa, koska se sisältää suuren prosenttiosuuden hiilihydraatteja.
Lue myös: egyptiläisen riisin kalorit
-
Ero basmatiriisin ja egyptiläisen riisin välillä
Jotkut uskovat, että basmatiriisi sisältää vähemmän kaloreita kuin egyptiläinen riisi, ja tämä on väärinkäsitys, koska se sisältää saman määrän tärkkelystä ja samat kalorit, mutta basmatiriisi on terveellisempää, helpommin sulavaa ja saa ihmisen tuntemaan olonsa kylläisemmäksi. pitempään ja ylläpitää verensokeria.
kaloreita basmatiriisissä
Olemme havainneet, että basmatiriisiä on kahta tyyppiä, ruskeaa ja valkoista riisiä, ja kalorit vaihtelevat tyypin mukaan. Havaitsemme, että jokainen 100 grammaa valkoista basmatiriisiä sisältää 350 kaloria, kun taas ruskea basmatiriisi sisältää 354 kaloria, ja keitettynä. ruskeaa tai valkoista basmatiriisiä, huomaamme, että 100 grammaa keitettyä valkoista basmatiriisiä sisältää 130 kaloria ja 100 grammassa keitettyä ruskeaa basmatiriisiä 111 kaloria.
Lue myös: Mitä kaloreita pastassa on
-
Kuinka keittää basmatiriisiä
Basmati-riisin kypsentämiseen on monia eri tapoja, mukaan lukien se, että se pestään hyvin ja laitetaan kiehuvaan veteen, suodatetaan ennen kypsymistä kokonaan ja mausteet lisätään öljyn, voin, curryn ja kupillisen vettä kanssa ja jätetään n. neljäsosatuntia tulella, kunnes se on valmis, ja siihen voidaan valmistaa keitettyjä vihanneksia ja kanaa tai lihaa, jotta sille saadaan erottuva, herkullinen ja ihana maku ja siitä tulee korkea ravintoarvo, terveellinen ja painoon sopiva tappio.
Olemme näyttäneet kaikki asiaan liittyvät tiedotkaloreita basmatiriisissä، Opimme basmatiriisin monista ja erilaisista eduista, sen ja egyptiläisen riisin välisestä erosta ja sen sisältämistä kaloreista, olipa se sitten valkoista tai ruskeaa, ja sen sisältämistä kaloreista, jos se oli keitetty.
Lue myös:
