Terveellisiä ja hyödyllisiä illallisreseptejä lapsille

Monet äidit ihmettelevät joitain terveellisiä lasten illallisreseptejä, joita voidaan syödä ennen nukkumaanmenoa, kun otetaan huomioon ravintokuitujen, hiilihydraattien ja terveellisten proteiinien esiintyminen ateriassa tai että ne sisältävät kalsiumin lisäksi vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta on integroitu, terveellinen ja ravitseva ateria lapselle.

Nopeita ja helppoja illallisreseptejä lapsille

Lähetä sivusto Kairon kaiku Useita terveellisiä ja helppoja illallisreseptejä lapsille, minkä lisäksi ne eivät vaadi paljon aikaa ja vaivaa valmistuksessaan ja tulevat lasten rakastamaan, ja nämä reseptit sisältävät:

Kananugetteja

Kananuggetit pidetään yhtenä välipalana, viihdyttävänä ja monien, niin lasten kuin aikuistenkin, rakastamana, mutta ne valmistetaan terveellisesti ja hyödyllisesti lasten päivällisreseptien mukaan.

Ainekset

1. 1/2 kiloa kanaa hienonnettuna.
2. 1/4 kuppia hienoksi jauhettua kaurapuuroa.
3. Ripaus (suolaa, ruskeapippuria, kuivattua korianteria, timjamia, paprikaa).
4. 1 keskikokoinen sipuli hienonnettuna.
5. Munapapu.
6. 1/4 kuppia maitoa.
7. 1/2 kuppia valkoisia jauhoja.
8. 1 kuppi karkeaksi jauhettuja maissihiutaleita ilman sokeria tai 1 kuppi hienoa korppua.
9. 2 ruokalusikallista terveellistä oliiviöljyä.

Kuinka valmistautua

• Vatkaa ensin muna neljäsosan kupilliseen maitoa vatkaten hyvin.
• Sitten tuomme kulhoon ja laitamme siihen hienonnetun kanan kaurapuurojen ja hienonnetun sipulin kanssa, sitten sekoita ainekset hyvin.
• Lisää ripaus ruskeapippuria, timjamia, suolaa, kuivaa korianteria ja paprikaa edelliseen seokseen ja sekoita ainekset hyvin.
• Kun ainekset on sekoitettu hyvin ja homogeeninen, tuomme alustan ja voitelemme sen öljyllä ja levitämme seos hyvin tasaisesti, sitten laitamme sen pakastimeen vähintään kymmeneksi minuutiksi.
• Sitten poistamme pellin uunista ja leikkaamme sen pieniksi kimpaleiksi (pieniksi neliöiksi).
• Nuggettien leikkaamisen jälkeen se laitetaan joukkoon valkoisia jauhoja, sitten laitetaan munaseokseen, sitten poistetaan ja laitetaan maissihiutaleisiin tai korppujauhoihin.
• Sen jälkeen tuomme pellin ja levitämme siihen voipaperia ja laitamme sen päälle nugget-palat, sitten ripottelemme nugget-palat oliiviöljyllä ja laitamme ne uuniin.
• Laita esilämmitettyyn uuniin 180°C keskiritilälle ja anna olla uunissa vähintään kaksikymmentä minuuttia.
• Täyden kypsyyden jälkeen esitellään lapsille täällä.

Lue myös: Kuinka tehdä keitettyä kanaa vegitarilla

Vehnäsämpylöitä maapähkinävoilla

Ainekset

1. 2 banaania viipaleiksi leikattuna.
2. 2 ruokalusikallista maapähkinävoita.
3. Täysjyväleipä.

Kuinka valmistautua

• Ota lautanen ja laita sille vehnäleipää ja voitele se sitten maapähkinävoilla.
• Sitten laitamme viipaloidut banaaniviipaleet voin päälle, sitten se kääritään rullaksi.
• Valmistumisen jälkeen leikkaamme sen keskikokoisiksi ja samankokoisiksi ja pinoamme sen tarjoilulautaselle.
• Tarjoa lapsille kupillinen lämmintä maitoa.

muffinsikakku

Muffinsseja voidaan valmistaa lapsille terveellisesti, ilman sokeria tai jauhoja, ja tämä on yksi helposti ja nopeasti valmistetuista lasten illallisresepteistä.

Ainekset

1. 2 palaa banaania, muussattu.
2. 1 kuppi hienoksi jauhettua kaurapuuroa.
3. 2 ruokalusikallinen valkoista hunajaa.
4. 1 munaa.
5. 1 tl leivinjauhetta.
6. 1/2 tl vaniljaa.
7. 1/4 kuppia hienonnettuja pähkinöitä ilman suolaa.
8. 1/4 tl kanelia.
9. 2 ruokalusikallista kookosöljyä.
10. 1/2 tl ruokasoodaa.

Kuinka valmistautua

• Tuomme syvän astian ja laitamme siihen kaksi hyvin soseutettua banaania ja laitamme niihin kookosöljyä ja sekoita hyvin, sitten tiputtele ne valkohunajalla ja munalla ja sekoita ainekset hyvin, kunnes ne ovat täysin homogeenisiä.
• Sitten pudotamme niihin kaurapuuroa, leivinjauhetta ja soodaa, jossa on neljäsosa tl kanelia ja ripaus vaniljaa, sekoita hyvin ja vähennä pähkinöiden määrää vähitellen, kunnes seos sekoittuu hyvin.
• Otamme kuppikakkupellin mukaan ja kaadamme taikinan siihen niin, että ennen loppua jätetään tilaa, jotta kakku kohoaa kypsyessään.
• Kakkuvuoat työnnetään uuniin keskiritilälle ja esilämmitetään korkeaksi 200 asteeseen. Anna kakun tekeytyä vähintään parikymmentä minuuttia.
• Kun se on täysin kypsennetty, se otetaan uunista ja jätetään marmoripalalle, kunnes se jäähtyy kokonaan, minkä jälkeen se tarjoillaan lapsille kupillisen lämmintä maitoa kanssa täällä.

Lue myös: Helpoin tapa valmistaa maksa- ja vatsapataravintoloita 10 minuutissa

Yrttipaahdettuja perunoita

Perunat ovat yksi helposti ja nopeasti valmistetuista illallisresepteistä lapsille, sen lisäksi, että ne ovat kevyt ateria vatsalle.

Ainekset

1. Kaksi keskikokoista perunaa.
2. Yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä.
3. Kolme valkosipulinkynttä, hienoksi jauhettu.
4. Viisi lehteä hienonnettua basilikaa jauheeksi.
5. hyppysellinen suolaa.

Kuinka valmistautua

• Ensin perunat leikataan keskikokoisiksi tikuiksi ja pestään hyvin.
• Sitten tuomme kulhon, johon laitamme perunoiden sormet ja maustamme ne seuraavalla ripaus suolaa ja hienonnettuja valkosipulinkynsiä lusikalla oliiviöljyä ja basilikajauhetta.
• Sekoita perunat ainesten joukkoon hyvin, kunnes ne ovat täysin homogeenisia.
• Ota pelti ja laita perunasormet siihen ja laita uunin keskiritilälle, joka on esilämmitetty 200 asteeseen.
• Anna tekeytyä vähintään neljäsosa tuntia, tarjoile sitten kuumana lapsille.

Yhteenveto

• Lapsille on tarjolla monia terveellisiä ja nopeita illallisreseptejä, jotka eivät vaadi äideiltä paljon vaivaa.
• Lisäksi nämä ateriat sisältävät ravintokuituja, jotka helpottavat asianmukaista ruoansulatusta ja helpottavat erittymisprosessia.
• Myös ateria pikaruoasta on mahdollista muuttaa terveelliseksi ja lapsille sopivaksi ateriaksi, kuten broilerin nuggets herkullisella ja terveellisellä tavalla.