Kuukautiskipujen hoitaminen Koraanilla
Kuukautiset on mainittu Jalossa Koraanissa toistuvasti, joten monet naiset turvautuvat niihin Kuukautiskipujen hoitaminen Koraanilla, varsinkin kun he ovat varmoja laillisen ruqyahin ja Koraanin jakeiden parantavasta voimasta, jotka Pyhä Profeetta opetti meille.
Kuinka hoitaa kuukautiskipuja Koraanilla
Kaikille, jotka haluavat Kuukautiskipujen hoitaminen Koraanilla Sen on noudatettava menetelmää, jonka sivusto selittää sinulle echo KairoMihin sinun tulee laittaa kädet vatsallesi kohti kohtua ja lukea seuraavaa puhaltaen silloin tällöin:
- Al-Fatihah.
- آية الكرسي: اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ Hänen valtaistuimensa ovat taivaat ja maa, ja niiden säilyttäminen ei estä Häntä, ja Hän on Korkein, Suuri."
- Surat Al-Baqarahin kaksi muuta säkettä.
- Rehellisyys ja uskollisuus.
- Kaikkivaltias sanoo: (Ja me lähetämme Koraanista sen, mikä on parantava ja armollinen uskovaisille, eikä se lisää väärintekijöitä paitsi menetyksiä).
- Ja Hän, Korkein, sanoo: (Ne, jotka uskovat ja joiden sydämet lepäävät Jumalan muistossa, sydämet saavat levon vain Jumalan muistossa).
- Ja Kaikkivaltias sanoi: (Ja jos olisimme tehneet siitä ei-arabialaisen Koraanin, he olisivat sanoneet: "Miksi sen jakeita ei selitetä yksityiskohtaisesti? Ja parannuskeino, ja niille, jotka eivät usko, on kuurous heidän korvissaan, ja heille se on sokeutta: ne huutavat kaukaisesta paikasta.)
- Ja Hän, Korkein, sanoo: (Ja kun minä olen sairas, hän parantaa)
- Rukoile sanomalla: Ota pois kipu, ihmisten Herra, paranna ja sinä olet parantaja, ei ole parannusta, vaan sinun parantumisesi, paraneminen, joka ei jätä sairautta.
- Ja mistä Kuukautiskipujen hoitaminen Koraanilla Sanoen: Herra, onnettomuus on koskettanut minua, ja sinä olet armollisin armollisin.
- Jumalan nimessä, jonka nimessä mikään ei voi vahingoittaa maan päällä eikä taivaassa, ja Hän on Kaikkikuuleva, Kaikkitietävä.” Toistetaan seitsemän kertaa.
Sinun on jatkettava ruqyahin lausumista päivittäin niin kauan kuin tunnet kipua, ja monet asiat auttavat Kuukautiskipujen hoitaminen Koraanilla.
Lue myös: Mitä suklaan symboli osoittaa unessa naimisissa olevalle naiselle?
Liikkeellä lievittääksesi oireita
- Monet naiset huomaavat, että liikunta auttaa lievittämään kuukautiskipuja, sillä liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka ovat aivokemikaaleja, jotka edistävät hyvinvointia.
- Nautitpa sitten kävelystä, juoksemisesta tai uimisesta, kaikkiin näihin aktiviteetteihin on turvallista osallistua kuukautisten aikana.
- Jooga on hellävaraisempi liikuntamuoto, jota voi olla helpompi tehdä, jos olet väsynyt.
- Toinen helppo kotihoito kuukautiskipujen lisäksi Kuukautiskipujen hoitaminen Koraanilla Se on tehdä kevyitä, sydäntä koskettavia harjoituksia, hengittää syvään makaamalla selällään polvet koukussa.
Käytä lämpimiä kompresseja kotona
- Lämpimän tyynyn, lämpökääreen tai kuumavesipullon asettaminen vatsallesi voi tehdä ihmeitä kuukautiskipujen lievittämisessä Kuukautiskipujen hoitaminen Koraanilla.
- Löydät nämä tuotteet apteekistasi tai verkosta.
- Jatkuva lämmön käyttö ibuprofeenin lisäksi voi auttaa lievittämään dysmenorrea-kipua, koska lämpö auttaa rentoutumaan lihaksissa.
- Jos sinulla ei ole lämmitystyynyä, lämpökäärettä, kuumavesipulloa tai lämpötyynyä käsilläsi, voit käyttää sen sijaan kuumaa suihkua tai lämmintä pyyhettä
Harjoittele hyviä nukkumistottumuksia
- Huono uni voi lisätä kuukautisten epäsäännöllisyyttä, sillä unen laatu vaikuttaa PMS-oireisiin ja moniin terveysongelmiin.
- Yhdessä tutkimuksessa unettomuutta sairastavat naiset ilmoittivat vakavammasta dysmenorreasta ja oireiden aiheuttamasta päivittäisestä toiminnasta enemmän häiriöitä kuin naiset, joilla ei ollut unettomuutta.
- Harjoittele hyviä nukkumistapoja lievittääksesi tuskallisia PMS-oireita, mukaan lukien nukkumaanmeno suunnilleen samaan aikaan joka ilta.
- Luo iltarutiini ja pidä niistä kiinni, jotta kehosi ilmoittaa, että on aika nukkua. Rutiiniin voi kuulua esimerkiksi rentoutumista rauhallisessa ilmapiirissä, teekupillisen nauttimista tai lämpimässä kylvyssä.
- Riittävä uni yleisen terveyden edistämiseksi auttaa sinua hallitsemaan kuukautiskiertoon liittyviä kuukausittaisia oireita.
- Vältä televisiota, älypuhelinta, tietokonetta ja muita näyttöjä ennen nukkumaanmenoa, jotta voit rentoutua.
Lämpimät kylpyt lievittävät kipua
- Lämmin kylpy voi olla juuri se asia, jota tarvitset lievittääksesi kipua ja rentouttaaksesi jännittyneitä lihaksia.
- Uiminen iltaisin on loistava harrastus, joka auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan paremmin.
- Lämpimän suihkun ottaminen voi myös tuottaa samanlaisia etuja ja vähentää lantion kipua ja muita oireita.
Hakeudu lääkäriin
- Jos kotihoito ja muut toimenpiteet eivät riitä oireidesi hallintaan, on aika mennä lääkäriin.
- Lääkärisi voi tarkistaa hormonitasosi ja määrätä ehkäisypillereitä tai muita lääkkeitä dysmenorreaan ja hoitoon.
- Kerro lääkärillesi oireistasi, erityisesti siitä, kuinka ne vaikuttavat unettomuuteen tai häiritsevät päivittäistä toimintaa.
- Täydellisen kuvan saaminen sairaushistoriastasi auttaa lääkäriäsi löytämään sinulle parhaan hoidon.
- On myös hyvä idea tehdä vuosittain lääkärintarkastus kaikille.
