Pellavansiementen tärkeimmät edut keholle, terveydelle ja raskaana oleville naisille

Pellavansiemenen edut

Pellavansiementen hyödyt ovat lukuisia ja arvokkaita, sillä ne ovat yksi rikkaimmista omega-3-rasvahappojen lähteistä, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että pellavansiemenöljy vähentää syövän, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä ja tukee lasten kognitiivista kehitystä. , ja

Pellavansiemen toimii myös anti-inflammatorisena aineena, joka auttaa ehkäisemään tai vähentämään terveysongelmia, kuten astmaa, allergioita ja niveltulehdusta. Kairon kaiku

Mikä on pellavansiementen ravintoarvo?

• Pellavansiementen hyödyt ovat korkeat. Pellavansiemenet ovat runsas terveellisten rasvojen, antioksidanttien ja kuidun lähde Näiden ravintoaineiden lisäksi pellavansiemenet ovat myös loistava proteiinin ja lignaanien lähde. Nämä siemenet sisältävät myös välttämätöntä rasvahappoa alfalinoleenihappoa tai omega-3.

Mitä hyötyä pellavansiemenistä on?

• Pellavansiementen ravintoarvot voivat auttaa vähentämään monien sairauksien ilmaantuvuutta monien näillä upeilla siemenillä tehtyjen tutkimusten mukaan.

1 - Pellavansiemenen edut sydämen terveydelle

• Pellavansiemenet ovat yksi maailman parhaista kolesterolin ja sydämen terveydelle tarkoitetuista elintarvikkeista.Näissä siemenissä on runsaasti liukoista kuitua, mikä estää rasvojen pääsyn vereen.
• Liukoinen kuitu auttaa myös alentamaan veren kolesterolia ja vähentämään ateroskleroosin riskiä.
• Lisäksi se sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat ylläpitämään sydän- ja verisuoniterveyttä ja ehkäisevät sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.

2 - Pellavansiementen hyödyt syövän ehkäisyssä

• Pellavansiemenet sisältävät antioksidantteja ja rasvahappoja, kuten omega-3, ja nämä ravintoaineet auttavat ehkäisemään syöpäriskejä, erityisesti rinta- ja eturauhassyöpää, ja ne sisältävät kuitua, joka auttaa paksusuolessa erittämään aineita, jotka suojaavat sitä paksusuolen syövältä.

3 - Pellavansiemenen edut ruoansulatuskanavalle

• Pellavansiemenet sisältävät suuren prosenttiosuuden kuitua, joka auttaa kehoa pääsemään eroon kuona-aineista ja myrkkyistä. Aktivoi suolen toimintaa, hoitaa ruoansulatushäiriöitä ja hoitaa ummetusta.

4- Mitä hyötyä pellavansiemenistä on naisille?

• Pellavansiemen on kasvi, joka sisältää eläimissä samaa ainetta, joka auttaa korvaamaan hormoneja vaihdevuosien jälkeen.
• Se auttaa myös vähentämään osteoporoosin riskiä ja lievittämään vaihdevuosien oireita.

5- Mitä hyötyä pellavansiemenistä on laihduttamiseen?

• Pellavansiemenillä on monia etuja, sillä nämä siemenet sisältävät linoleenihappoa, joka on runsaasti luonnonkuituja, jotka vähentävät nälänhätää ja auttavat vähentämään ravinnon saantia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että linoleenihappo auttaa hidastamaan aineenvaihduntaa, mikä voi johtaa painonpudotukseen.

6- Mitä hyötyä pellavansiemenistä on iholle?

• Pellavansiemenet ovat erinomaisia ​​aknen ja ekseeman hoitoon, tulehdusten rauhoittamiseen ja ihon suojaamiseen vaurioilta.
• Pellavansiemen myös ehkäisee ryppyjen ilmaantumista ja vähentää ikääntymisen merkkejä.
• Se on erittäin tehokas puhdistamaan kehon myrkkyistä, kolesterolista, rasvoista, natriumista ja kloorista.
• Pellavansiemenet sisältävät paljon antioksidantteja, jotka taistelevat kehoon vaikuttavia vapaita radikaaleja vastaan.

7- Mitä hyötyä pellavansiemenistä on hiuksille?

• Pellavansiemenet voivat auttaa estämään hiustenlähtöä ja saamaan terveet ja vahvat hiukset sekä auttaa pääsemään eroon hilseestä päänahasta pellavansiemenöljyn avulla.
• Pellavansiemenet sisältävät suuria määriä ravintoaineita, jotka voivat auttaa hiusten kasvua.
• Se on myös muiden terveiden hiusten kasvun kannalta tärkeiden ravintoaineiden lähde, mukaan lukien sinkki, rauta, seleeni, monet B-vitamiinit ja välttämättömät rasvat.

Onko pellavansiemenillä muita etuja?

Muita pellavansiemenen etuja ovat:

• Auttaa säätelemään verensokeritasoa.
• Se aktivoi immuunijärjestelmää.
• Auttaa hoitamaan niveltulehdusta.
• Se estää osteoporoosia.
• Auttaa hoitamaan yskää.
• Auttaa parantamaan hedelmällisyyttä.

Mitkä ovat pellavansiemenöljyn terveyshyödyt?

Pellavansiemenen edut Pellavansiementen hyödyt eivät rajoitu vain siemeniin. Pellavansiemenöljyyn liittyy monia muita etuja, mukaan lukien:

• Se on luonnollinen omega-3-rasvahappojen lähde.
• Pellavansiemenöljy on erinomainen välttämättömien rasvahappojen, alfalinoleenihapon (ALA) ja eicosin lähde.
• Hallitsee kolesterolia, koska se sisältää omega-3:a.
• Ehkäisee eturauhassyöpää, koska se sisältää antioksidantteja.
• Edistää ruoansulatuskanavan terveyttä, koska se sisältää "kuitua".
• Silmien kuivumisen estäminen ja sen ottaminen ruoan kanssa ja sen käyttämättä paikallisesti silmiin.
• Vähentää erilaisia ​​kehon infektioita.

Miten syöt pellavansiemeniä?

• Pellavansiemenet sisältävät myrkyllisiä aineita kypsymättöminä. Tästä syystä on parasta välttää pellavansiementen syömistä, kun ne ovat kypsiä. Kuitenkin, kun nämä siemenet on jauhettu, ne menettävät haitalliset ominaisuutensa ja niitä voidaan käyttää terveellisenä välipalana.
• Pellavansiemenet ovat yksi suosituimmista ravintokuitua sisältävistä ruoista. Jos syöt pellavansiemeniä juomatta vettä, se voi aiheuttaa ummetusta tai ripulia. Harvinaisissa tapauksissa siemen voi tukkia suolen.

Onko pellavansiemenistä mitään haittaa?

• Ilmavaivat ja vatsakipu.
• pahoinvointi;
• ummetus tai ripuli;

Mikä on pellavansiementen vaikutus raskauteen ja imetykseen?

• Pellavansiemen sisältää fytoestrogeenia, jolla voi olla negatiivinen vaikutus raskauteen, minkä seurauksena se voi myös estää imetyksen, ehkäisypillereiden ottaminen tai mikä tahansa hormonihoito pellavansiementen syömisen välttämiseksi vähentää myös imetystä.

Pellavansiemenlääkkeiden yhteisvaikutukset

• Jos käytät diabeteslääkkeitä, on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen pellavansiementen ottamista.
• Sen vaikutuksesta verensokeriin ei ole riittävästi näyttöä, ja se voi häiritä diabeteslääkkeiden vaikutusta.
• Verenohentavien lääkkeiden, kuten varfariinin, käytön seurauksena pellavansiemeniä ei suositella syömään siemeninä, öljyinä tai lisäravinteina, koska ne sisältävät omega-3:a.
• Tämä komponentti voi lisätä verenvuodon riskiä veren puutteen yhteydessä.
• Kuten kaikkien luonnollisten yrttien kohdalla, suuria määriä nautittaessa tulee olla varovainen turvallisuutesi ja terveytesi varmistamiseksi iästäsi tai terveydentilastasi riippumatta. Suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin käytät pellavansiemeniä lisäravinteena.

Lue myös Opi kuminan tärkeimmistä eduista ja haitoista