Kaladit baladi-elämässä
Baladi-leivän kalorit Monet naiset ihmettelevät baladi-leivän kaloreita, koska baladi-leipä on Egyptissä saatavilla oleva litteä leipä, jossa on jauhoja ja muita ainesosia. Se koostuu yleensä useista pienistä, pyöreistä leivistä, jotka syödään sellaisenaan, ja jokainen leipä sisältää 300 kaloria, 29 grammaa hiilihydraatteja tai 62 % leivästä.
Puolikas leipä sisältää 5 grammaa hiilihydraatteja ja 9 grammaa proteiinia. Se sisältää myös 75 kaloria. Voit seurata artikkelia baladi-elämisen kaloreista verkkosivuston kautta Kairon kaiku
Kaladit baladi-elämässä
- Ruskea leipä on eräänlainen leipä, joka on runsaasti kuitua ja jota pidetään terveellisenä. Se sisältää kuitenkin vähemmän kaloreita kuin valkoinen leipä.Tukea leipäviipale painaa noin 380 kaloria.
- Ruskea leipä on hyvä proteiinin, kuidun ja sokerin lähde, ja se sisältää myös jonkin verran niasiinia ja B3-vitamiinia.
- Ruskea leipä sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten kuitua, proteiineja ja rautaa, ja se on myös täynnä monimutkaisia hiilihydraatteja, joita on vaikeampi sulattaa kuin valkoinen leipä. Nämä monimutkaiset hiilihydraatit voivat auttaa säätelemään verensokeritasoja, millä voi olla positiivisia vaikutuksia kehoon.
- Toinen ruskean leivän etu on sen alhainen glykeeminen indeksiarvo. Tämä tarkoittaa, että se ei aiheuta äkillisiä verensokeripiikkejä tai insuliiniresistenssiä, mikä auttaa ylläpitämään laihaa lihasmassaa ja auttaa ylläpitämään normaalipainoa.
Paikallisen leivän edut
- Kun saimme tietää baladi-elämän kaloreista, tutkimukset osoittavat, että viljelijöiden vehnä on terveellinen ja ravitseva leipä. Se sisältää myös tavallisia valkoisia jauhoja enemmän luonnollisia ainesosia, kuten magnesiumia, kaliumia, A-vitamiinia ja rautaa. tämäntyyppisten jauhojen käytön eduista?
- Vehnäjauhon käytön tärkein etu on, että sitä voidaan käyttää vähähiilihydraattisena vaihtoehtona tai osana gluteenitonta ruokavaliota.
- Vehnäjauho on leivonnan perusainesosa, joka tarjoaa oikean rakenteen ja koostumuksen erityyppisille leiville ja leivonnaisille. Jatkossa mikään muu jauhotyyppi ei voi täyttää samoja kriteerejä, koska niistä puuttuvat nämä kolme ominaisuutta.
- Jotkut ihmiset yrittävät välttää leipää, koska sitä on vaikea sulattaa säännöllisesti sen korkean glykeemisen indeksin vuoksi, mikä johtaa korkeaan verensokeritasoon ja painonnousuun ajan myötä. Jotkut ihmiset eivät myöskään syö leipää, kun he yrittävät laihtua tai kuntoon sen takia.
Kuinka polttaa kaloreita baladi-leivästä
Painonpudotus voi olla vaikea prosessi. Jos haluat polttaa 300 kaloria, kokeile seuraavaa:
- Kävele reippaasti kilometri, syö kaksi kupillista keitettyä parsakaalia ja hyppää sitten, kunnes olet uupunut. Hänen pitäisi pudottaa kilot nopeasti!
- Kävele 30 minuuttia päivässä, juokse 30 minuuttia päivässä, pyöräile 46 minuuttia päivässä Tämä on loistava tapa laihtua muutamassa päivässä.
Ruskean leivän edut ruokavalioon
- Kalorit Baladi Livingissä Vähähiilihydraattisen ja proteiinipitoisen ruokavalion avulla ruskea leipä voi olla loistava vaihtoehto laihduttajille.
- Tämä leipä sisältää vähemmän sokeria kuin muut tyypit, joten se on hyvä diabeetikoille tai hypoglykemialle.
- Ruskea leipä on erittäin hyödyllistä elimistölle, ruskea leipä ei sisällä yhtä paljon valkoisia jauhoja kuin tavallinen leipä, joten se on hyödyllistä ruuansulatusjärjestelmälle ja valtimoille.
- Yksi siivu tummaa leipää sisältää 30 % enemmän kuitua kuin vaalea leipä ja ruskea leipä sisältää myös enemmän proteiinia kuin muut leipätyypit, mikä voi auttaa antamaan enemmän kylläisyyttä kuin muut leipätyypit ja siten edistämään painonpudotusta.
Baladi-leivän edut kehonrakennukselle
- Kalorit ovat baladi-leivässä, joka on Egyptissä suosittu leipälaji, jota kutsutaan usein "elämän leipäksi". Sen on tieteellisesti todistettu tarjoavan monia etuja kehonrakentajille. esimerkiksi:
- Siinä on paljon kuitua ja vähän hiilihydraatteja, joita ihmiset käyttävät energialähteenä lihasten rakentamiseen. Lisäksi sillä on myös osoitettu olevan positiivinen vaikutus verensokeritasoihin, kolesterolitasoihin ja verenpaineeseen.
- Baladi-leipä on runsas vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintoaineiden lähde, sisältää kaliumia, magnesiumia, rautaa, kalsiumia ja sinkkiä, ja se kestää hyvin, ei myöskään sisällä keinotekoisia lisä- tai säilöntäaineita.
- Baladi-leipä auttaa myös parantamaan kehonrakentajien kestävyyttä; Vähentää loukkaantumisriskiä.
- Baladi-leipä ei sisällä säilöntäaineita, kuten muissa jalostetuissa elintarvikkeissa.
Lisääkö maalaisleipä painoa
- Useimmat ihmiset ajattelevat, että baladi-leipä on huono valinta, koska se sisältää paljon kaloreita ja rasvaa, mutta useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyntyyppiset baladi-leivät todella auttavat painonpudotuksessa.
Lue myös Rasvaisen ihon puhdistus | Opi tärkeimmistä luonnollisista puhdistusresepteistä
