Kuinka juomavesi auttaa käsittelemään korkeaa verenpainetta vedellä?

Vedenkäsittely korkealle verenpaineelle

Voiko korkeaa verenpainetta hoitaa vedellä? Tähän kysymykseen voidaan vastata pelastusköydellä monille ihmisille, koska tämä sairaus on yksi yleisimmistä kroonisista sairauksista.

Korkea verenpaine ja sen oireet

Yksi mielenkiintoisista asioista on korkean verenpaineen hoito vedellä echo Kairo Korkea verenpaine on yksi vaarallisimmista sairauksista, koska sillä ei yleensä ole oireita.

Veden ja korkean verenpaineen välinen suhde

• Yksi tärkeimmistä korkean verenpaineen syistä on kehon veden määrän väheneminen.
• Koska elimistö yrittää tässä tapauksessa varmistaa vettä kehossa pidättämällä natriumia.
• Korkea natriumpitoisuus kehossa liittyy suoraan korkeaan verenpaineeseen.
• Kun keho kärsii veden puutteesta, se lisää automaattisesti valtimoiden ja hiussuonien painetta, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen.

Miten korkeaa verenpainetta voidaan hoitaa vedellä?

• Korkeaa verenpainetta voidaan hoitaa vedellä lisäämällä päivittäin juomamme veden määrää.
• Tavanomainen juomaveden määrä ihmisillä on kahdeksasta kymmeneen lasillista päivässä, joten korkean verenpaineen potilaan tulisi juoda sitä enemmän päivittäin.
• Veden määrää tulee lisätä asteittain ja säännöllisesti korkeaa verenpainetta hoidettaessa vedellä, koska yhtäkkiä liiallinen vedenotto voi aiheuttaa komplikaatioita.
• Juo vettä harjoituksen aikana, vettä tulee juoda ennen, jälkeen ja sen aikana.
• Korkean verenpaineen vesihoidon aikana tulee juoda tietty määrä vettä kaksi tuntia ennen harjoittelua ja sitten sitä pieniä määriä neljännestunnin välein harjoituksen aikana.

Korkeapaineisen veden edut

• Veden juominen ylläpitää veren viskositeettia.
• Veden juominen estää reniinientsyymin erittymistä. Tämä entsyymi sitoo natriumia ja vettä ja nostaa siten verenpainetta.
• Veden juominen estää myös vasopressiinihormonin erittymistä aivoista.
• Tämä hormoni kaventaa verisuonia ja vangitsee natriumia kehossa, mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta.

Kuinka vaarallista korkea verenpaine on?

• Korkea verenpaine on yksi yleisimmistä kroonisista sairauksista.
• Korkea verenpaine aiheuttaa valtimoiden ja verisuonten supistumista ja kapenemista.
• Ajan myötä tämä kapeneminen ja supistuminen voi muuttua valtimoiden kovettumiseksi, mikä on vastuussa verihyytymien muodostumisesta.

Muita luonnollisia tapoja hoitaa korkeaa verenpainetta

Kävely ja kuntoilu

• Liikunta on yksi parhaista tavoista hoitaa korkeaa verenpainetta.
• Se vahvistaa sydänlihasta ja lisää sen tehokkuutta veren pumppauksessa, mikä vähentää valtimoiden painetta.
• Puolen tunnin kävely päivässä auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.

Vähennä natriumin kulutusta

• Korkea natriumpitoisuus kehossa on yksi korkean verenpaineen syistä.
• Natriumin saannin vähentäminen alentaa korkeaa verenpainetta.

Ei juo alkoholia

• Alkoholi nostaa korkeaa verenpainetta Alkoholin juominen liittyy moniin korkean verenpaineen tapauksiin ympäri maailmaa.

Syö kaliumia sisältäviä ruokia

Missä kalium auttaa kehoa pääsemään eroon natriumista.

Jotkut ruoat, joissa on runsaasti kaliumia

• Tonnikala ja lohi
• Pavut
• Pähkinät ja siemenet
• Hedelmät, erityisesti cantaloupe, banaani, appelsiini, aprikoosi ja avokado.
• Vihannekset, kuten lehtivihannekset, tomaatit, perunat ja bataatit.

Vähennä kofeiinia

• Kofeiini aiheuttaa nopean ja välittömän verenpaineen nousun, mutta tämä nousu ei kestä kauan.

Stressitason ja stressin hallinta

• Stressi on yksi korkean verenpaineen syistä, sillä stressi kiihdyttää sykettä ja kaventaa verisuonia.
• On joitain tekniikoita, joita voit käyttää stressin voittamiseksi, kuten pehmeän musiikin kuunteleminen, rentoutuminen ja paljon muuta.

Syö tummaa suklaata tai kaakaota

• Tumma suklaa ja kaakao sisältävät flavonoideja, jotka rentouttavat verisuonia ja alentavat korkeaa verenpainetta.

Painonpudotus

• Tutkimukset ovat osoittaneet, että 5 % painon menetys laskee verenpainetta merkittävästi.
• Painonpudotus alentaa korkeaa verenpainetta tehokkaammin kuin liikunta.

Lopeta tupakoiminen

• Tupakointia ja korkeaa verenpainetta koskevat tutkimukset ovat ristiriitaisia, mutta kaikki tutkimukset vahvistavat tupakoinnin vaikutuksen sydämeen.

Vähennä sokerin ja hiilihydraattien saantia

• On monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että sokerin ja hiilihydraattien syömisen ja korkean verenpaineen välillä on yhteys.
• Se on myös osoittanut, että vähähiilihydraattiset ruokavaliot auttavat alentamaan verenpainetta ja hoitamaan sydänsairauksia.

syödä marjoja

• Marjat sisältävät runsaasti polyfenoleja, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.

Meditaatio ja syvä hengitys

• Syvä hengitys ja meditaatio aktivoivat hermostoa, mikä auttaa hidastamaan sydämenlyöntiä ja alentamaan verenpainetta.

Syö runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia

• Kalsiumia sisältävä ruokavalio auttaa ylläpitämään tervettä verenpainetasoa.
• Kalsiumia voidaan saada monista elintarvikkeista, kuten maitotuotteista, vihreistä lehtivihanneksista ja muista.

Ota luonnollisia lisäravinteita

On olemassa joitain luonnollisia lisäravinteita, jotka alentavat verenpainetta, kuten:

• valkosipuliuute
• berberiini
• Heraproteiini
• kalaöljy
• hibiscus

Syö runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia

• Magnesium on yksi verenpainetta alentavista kivennäisaineista, ja sitä voi saada syömällä palkokasveja ja täysjyväviljaa.

Säännöllinen verenpaineen seuranta

• Painetasoja voi nyt helposti seurata kodin painelaitteiden avulla.
• On myös tarpeen käydä säännöllisesti asiantuntijan kanssa.