Apteekkien parhaat vitamiinityypit miehille.. Tiettyjen ravintoaineiden riittämätön saanti voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, joten tässä on parhaat lisäravinteet miehille.
Apteekkien parhaat vitamiinityypit miehille
Miesten ja naisten keholla on erilaiset tarpeet. Miehet tarvitsevat enemmän ravintoaineita kuin naiset. Päivittäinen monivitamiinin nauttiminen voi auttaa tyydyttämään nämä tarpeet. Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä yleisen terveyden ylläpitämiselle.
Koska vitamiineilla on monia tärkeitä tehtäviä kehossasi, kuten energian tuottamisessa ja elimistön järjestelmien optimaalisessa toiminnassa. Joidenkin ravintoaineiden riittämätön saanti voi vaikuttaa negatiivisesti terveytesi ja voi johtaa kroonisiin sairauksiin. Tämän artikkelin kautta opimme parhaista Apteekkien vitamiinityypit miehille sivuston kautta echo Kairo.
Välttämätön ravintolisä miehille
Tässä ovat tärkeimmät lisäravinteet, joita miehet saattavat joutua lisäämään ruokavalioonsa:
- D-vitamiini: Keho tarvitsee auringonvaloa tuottaakseen D-vitamiinia, mutta monet miehet työskentelevät suurimman osan ajasta sisätiloissa, ja D-vitamiinia on vaikea saada tarpeeksi ruoasta. Iän myötä D-vitamiinin merkitys kasvaa, koska se on välttämätöntä kalsiumin imeytymiselle terveiden lihasten ja luuston ylläpitämiseksi. .
- Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinin puute voi lisätä paksusuolen syövän riskiä, ja tutkimus on osoittanut, että miehet, joilla on alhainen D-vitamiinitaso, ovat lähes kaksi kertaa todennäköisemmin sydänkohtauksia.
- Toisaalta liiallinen D-vitamiini voi aiheuttaa väsymystä ja lihasväsymystä, joten vuorokausiannoksesi tulee pitää alle 2000 XNUMX IU:ssa, ellei lääkäri neuvo sinua nostamaan annosta.
- Foolihappo: Foolihappo on yksi tärkeimmistä B-vitamiineista. Foolihappo voi auttaa suojaamaan miehiä ja naisia sydänsairauksilta estämällä homokysteiinin kertymistä, joka on välttämätön proteiinien rakennusaine, mutta ylituotanto voi aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja.
- Suositeltu foolihappoannos on 400 mikrogrammaa päivässä, ja sen saa syömällä pienen määrän lehtivihanneksia tai papuja joka päivä paksusuolensyövän riskin ehkäisemiseksi.
- B12-vitamiini: B12-vitamiini on tärkeä terveen hermoston ylläpitämiselle ja sen toimintojen (mukaan lukien muistin) tukemiselle, ja myös vanhemmat miehet tarvitsevat tätä vitamiinia aivojen terveyden edistämiseen, koska vähäisiä oireita ovat masennus ja dementia.
- Iän myötä B12-vitamiinin imeytyminen ruoasta voi olla vaikeampaa.Yli 50-vuotiaat miehet saattavat tarvita lisäravinteita tämän puutteen kompensoimiseksi, ja 2.4 mikrogrammaa päivässä suositellaan.
- A-vitamiini: Kuten me kaikki tiedämme, A-vitamiini on erittäin tärkeä näön vahvistamisessa ja sitä kutsutaan myös infektiota estäväksi vitamiiniksi, koska se tukee ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Suositeltu vuorokausiannos A-vitamiinia on 3000 IU ja ylimäärä voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja heikentynyttä luustoa.
- C-vitamiini : C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa kehoa tuhoamalla terveitä soluja hyökkääviä vapaita radikaaleja, mikä auttaa hidastamaan ikääntymisen merkkejä.
- Suositeltu C-vitamiinin päivittäinen määrä miehille on 90 mg vuorokaudessa. C-vitamiinin puute voi johtaa keripukkiin. Tämä sairaus esiintyy edelleen iäkkäillä aliravituilla ihmisillä, vaikka elimistö varastoi vain ylimääräistä C-vitamiinia, joka voi aiheuttaa keripukkia Vatsavaivat, joten älä nosta annosta neuvottelematta lääkärisi kanssa.
- Kalsium: Miesten riski sairastua osteoporoosiin alkaa kasvaa 1200 ikävuoden jälkeen, mikä edellyttää heidän lisäävän XNUMX mg kalsiumia päivässä suojellakseen luita ja vähentääkseen mahdollisuuksiaan sairastua osteoporoosiin.
Lue myös: Mistä tiedän, onko sikiöllä vettä?
Miesten ravintolisä apteekista
Monet apteekit tarjoavat monivitamiineja, koska ne on suunniteltu erityisesti miehille ja niitä on eri muodoissa ja hinnoissa. Tässä on joitain parhaista vitamiineista, joita kannattaa harkita:
- Rainbow Light miesten monivitamiini: Yksi parhaista apteekkien monivitamiinivalmisteista miehille, se on suunniteltu miehille antamaan lisätukea sydämelle, lisääntymisterveydelle ja eturauhasen terveydelle.
- Yksi kapseli sisältää 100 % kaikkien välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden suositellusta päivittäisestä saannista (RDA), joka koostuu vihannesmehuseoksesta ja ruoansulatusentsyymeistä.
- Tämä tuote sisältää entsyymejä ja probiootteja, ei sisällä gluteenia, maitotuotteita, maapähkinöitä, soijaa, munia, kalaa ja äyriäisiä ja on erinomainen valinta ruoka-aineallergikoille.
- Älykkäät miesten housut: Tämä ainesosa, jota pidetään parhaana apteekin monivitamiinina miehille, sisältää 15 miehille välttämätöntä ravintoainetta ja sitä myydään kuudena hedelmänmakuisena purutabletina.
- Se sisältää myös aktiivisia B12-vitamiinin muotoja (metyylikobalamiini) ja foolihappoa (metyylifolaattia) parempaa ja nopeampaa imeytymistä varten.
- Nämä pureskeltavat vitamiinit on valmistettu ei-GMO-ainesosista, eivätkä ne sisällä monia yleisiä allergeeneja, kuten maitoa, munia, maapähkinöitä, pähkinöitä, kalaa, äyriäisiä, soijaa, gluteenia ja vehnää.
- Lopuksi, nämä helposti pureskeltavat vitamiinit sisältävät 11 grammaa hiilihydraatteja ja 7 grammaa sokeria, joten jos välität hiilihydraattien saannista, on parasta valita pillerit tai kapselit.
- Megafood miesten yksi päivä monivitamiini: Tämä vitamiini valmistetaan luonnollisista ruoista ja otetaan kerran päivässä. Sen lisäksi, että se lisää energiaa, vähentää stressiä, parantaa mielialaa ja parantaa eturauhasen terveyttä, se sisältää myös kaikki välttämättömät vitamiinit. Se on valmistettu kokonaisista hedelmistä ja vihanneksista ilman geneettistä muunnelmaa eikä sisältää eläinperäisiä tuotteita, joten se sopii kasvissyöjille.
