Kuinka paljon kaloreita grillatussa koftassa.. Grillattu kofta on yksi egyptiläisten suosikkiruoista, joka valmistetaan useammalla kuin yhdellä tavalla ja koostuu useista ainesosista ja sen valmistustapa vaihtelee henkilöittäin ja laihduttajat ovat erittäin kiinnostuneita tietämään sen . Kaloriprosentti kaikissa ruoissa, mukaan lukien grillattu kofta. Seuraa meitä echo Kairo.
Kuinka monta kaloria grillatussa koftassa
Mikä on grillattu kofta?
- Grillattu kofta on perinteinen egyptiläinen ruokalaji, joka koostuu jauhelihasta ja erilaisista mausteista sekoitettuna oliiviöljyyn ja grillattu vartaassa. Se on kasvisruoka, joka tarjoillaan alkupalana tai ateriana. Tämä ruokalaji syödään yleensä flatleivän, pitaleivän tai riisin kanssa.
- Tämän ruuan pääraaka-aineet ovat tomaatit, sipulit, paprikat, kesäkurpitsa, munakoiso ja liha. Tämän ruoan yleinen muoto Egyptissä on naudanliha, myös vihannesten kanssa sekoitettuna.
- Sana kofta viittaa grillattuihin lihapulleihin, joita löytyy monista Lähi-idän ruoista. Vaikka sana on johdettu persian kielestä, se on mukautettu arabialaiseksi sanaksi useimmissa arabimaissa, myös Egyptissä.
Kuinka monta kaloria kofta-tikkussa on?
- Kofta-tikkuissa on yleensä (keskimäärin) noin 60 kaloria riippuen siitä, kuinka paljon öljyä käytetään ja onko se paistettu vai grillattu.
- Kofta on eräänlainen kebab, joka valmistetaan jauhelihasta (yleensä naudanlihasta, mutta joskus lammasta tai kanasta) sekoitettuna mausteisiin ja usein vihanneksiin. Seos muotoillaan litteäksi sylinteriksi, joka sitten grillataan. Kebab tulee Turkista, mutta sana on johdettu persian sanasta "qabad", joka tarkoittaa "paistinpannua".
- Koftan tulisi sisältää noin 20-25 grammaa rasvaa 100 grammassa lihaa, mutta tämä voi vaihdella käytetyistä ainesosista riippuen.
- Kofta on kebab, joka on kypsennetty tikkumaisesti.
- Kebabia syödään Lähi-idässä, Keski-Aasiassa, Etelä-Aasiassa, Kaakkois-Aasiassa ja osassa Itä-Afrikkaa.
Kalorit 100 grammassa grillattua koftaa
- Kaloripitoisuus on tärkeä näkökohta missä tahansa ruokavaliossa, koska sitä käytetään kulutetun energian määrän määrittämiseen. Ruoan kalorimäärä on suhteellisen pieni, mutta se on silti erittäin välttämätöntä terveen kehon ylläpitämiseksi.
Grillatun koftan kalorit Kalorimäärä 100 grammassa grillattua koftaa riippuu useista tekijöistä. Ensinnäkin kofta valmistetaan lihasta, joten sen kaloriarvo riippuu käytetyn lihan tyypistä. Tämän perusteella voimme jakaa koftan kaloripitoisuuden mukaan kolmeen luokkaan: naudanliha ja lammas - 173 kaloria, kana - 138 kaloria, kalkkuna ja vasikanliha - 114 kaloria. Riippumatta koftan valmistukseen käytetystä lihatyypistä, sen kaloripitoisuus ei muutu paljon.
Kuinka monta kaloria koftassa kiinaksi?
Tiedämme, että ruoan kaloripitoisuuden tietäminen ennen syömistä on hyvä tapa hallita painonnousua ja terveyttä. Tämä on erittäin hyödyllistä sinulle täällä, näytämme sinulle, kuinka löytää kaloreita kiinalaisesta ruoasta, jotta sinulla on tasapainoinen ruokavalio.
Ensinnäkin sinun on tiedettävä kalorien (kcal) ja ruokaenergian yksikkö.
1 kilokalori on energia, joka tarvitaan nostamaan 1 kg vettä 1 celsiusasteella ilmanpaineessa.
1 kilokalori = 4.184 KJ (kilojoulea) = 1000 kaloria
Ruokaenergia on se määrä ruoassa olevaa kemiallista energiaa, joka voidaan muuntaa fysikaaliseksi energiaksi. Se mitataan kilokaloreina (kcal tai Cal) tai jouleina (J).
Ja kiinaksi koftan kalorimäärä on 366 kaloria
Katso myös: Tala-nimen merkitys
Kuinka paljon kaloreita grillatuissa kofta-tikkuissa
Grillattu kofta on suosittu kasvisruoka arabimaailmassa. Se valmistetaan koftalla, joka voidaan paistaa tai grillata ja sitten tarjoilla perinteisen arabialaisen leivän päällä. Hienoa tässä reseptissä on, että se voidaan valmistaa uunissa tai takapihallesi yhdistetyssä grillissä. Kofta koostuu kahdesta osasta: täytteestä ja rullasta. Täyte voi olla mitä tahansa - yleisimmät ainesosat ovat jauheliha, riisi tai molempien yhdistelmä. Rulla on kuitenkin aina pitaleipää. Jotta kofta olisi sisältä mureaa ja kosteaa ja ulkopuolelta rapeaa, lisää pannulle oikea määrä öljyä sitä grillattaessa. Perinteisesti kofta tarjoillaan suolakurkun tai salaatin ja tahini-kastikkeen kera arabialaiseen leipää tai pitaleipää käärittynä.
Grillatun kofta-makkaran kalorimäärä on 250 kaloria.
Kalorit grillatussa koftassa
Jos et lisää salaattia tai kastiketta syömisen aikana, todennäköisesti kuluttavasi kalorit ovat noin 600 kaloria. Jos lisäät kastiketta, tämä luku voi olla 700 kaloria.
Ei-kasvisruoissa on enemmän kaloreita kuin kasvisruoissa.
Grillattu kofta on suosittu ruokalaji monien ei-kasvissyöjien keskuudessa, koska se on mausteinen ruokalaji ja sitä voidaan syödä keitetyn riisin, rotin, naanin tai parathan kanssa.
Kuinka monta kaloria koftassa tahinin kanssa
Voit valmistaa koftan tahinilla ja tarjoilla riisin, salaatin tai spagetin kanssa. 100 gramman tahini-annos sisältää noin 527 kaloria ja 1.8 grammaa rasvaa. Tahini on valmistettu kuorituista seesaminsiemenistä ja se on hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Kaloriset ruoat ovat usein syy liikalihavuuteen, mutta annosten hallinnan ja tasapainon harjoitteleminen korkeakaloristen ruokien syömisen aikana voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa. Noudata ruokavaliotasi ja pysy kunnossa laskemalla kaloreita sellaisissa elintarvikkeissa kuin kofta tahinilla.
Johtopäätös
- Kiitos, että seuraat meitä artikkelissamme Kuinka monta kaloria on grillatussa koftassa verkkosivustollamme, Sada Cairo, ja toivomme, että ajattelimme meistä parhaalla mahdollisella tavalla, ja nähdään muissa artikkeleissa.
