kaloreita sitruunassa

kaloreita sitruunassa

Kalorit sitruunassa, kysymme aina syömiemme ruokien ja juomien kalorimäärää, jotta meillä on täydellinen käsitys kehon nousuun vaikuttavien kalorien lisäyksestä tai määrästä, ja tästä syystä näytämme sinulle kalorit lasillisessa mehua yksi sitruuna tai pilleri sitruuna, seuraa tätä artikkelia verkkosivuillamme Kairon kaiku .

Katso myös: Ero kuukautisten ja raskauden oireiden välillä

kaloreita sitruunassa

• Yksi sitruuna, kun sitä syödään ilman kuoria, sisältää noin 5.4 hiilihydraattia, noin 1.6 g kuitua ja 80 mg kaliumia.
• Lisäksi se sisältää 1.4 g sokereita, kun taas hänen kysymä prosenttiosuus, joka on kalorimäärä, on noin 17 kaloria.
• Jos syömme yhden sitruunan kuorineen, se on 22 kaloria, ja sen kuituprosentti on noin 5 g ja 3 mg natriumia, ja kaliumista se antaa meille 157 mg.
• Lisäksi sen sisältämien hiilihydraattien kokonaismäärä on 11.56 g, mutta meidän on loppujen lopuksi tiedettävä, että sitruuna on yksi näkyvimmistä asioista, jolla on monia etuja, ja se on täysin vailla kolesterolia ja tarjoaa ihmiskeholle rautaa. ja kalsiumia.

Sitruuna hyötyy sen sisältämien ravintoaineiden mukaan

• Se on rikas C-vitamiinin lähde, koska tämä vitamiini on yksi tärkeimmistä välttämättömistä ravintoaineista, joista ihmiset hyötyvät, ja se on antioksidantti, joka tekee ihmisten terveydestä erittäin tärkeän.
• Ja tuo sitruuna on välttämätön elementti, joka vaikuttaa raudan imeytymistä edistävän aineen läsnäoloon, ja se vaikuttaa myös ihmisiin, jotka eivät voi syödä omaa tasapainoista ruokavaliotaan, joten meidän on aina tarjottava C-vitamiinia sitruunan kautta.
• Hyvä kaliumin lähde, koska se auttaa ruokavaliossa tarjoamaan kaliumia, joka aiheuttaa matalaa verenpainetta ja jolla on monia sydämen terveyttä vahvistavia etuja.
• Hyvä B6-vitamiinin lähde, koska tämä vitamiini tunnetaan vitamiiniryhmän säätelijänä, joka muuttaa ruoan energiaksi, josta hyötymme.
• Se on myös hyvä lähde monille hyödyllisille kasviyhdisteille, jotka ovat aktiivisia ja elintärkeitä aineita.

Kasviyhdisteiden monet terveyshyödyt

• Sitruunahappo, joka on yksi merkittävimmistä sitruunoissa saatavilla olevista hapoista, vähentää munuaiskivien muodostumista.
• Diosmiini on antioksidantti, jota käytetään joissakin lääkkeissä, jotka parantavat lihasten liikettä ja vähentävät tulehdusta.
• Ariancine on antioksidantti, jota löytyy sitruunamehusta ja sitruunan kuoresta.
• Limoneeni on tunnetuin, koska sitä on aina sitruunan kuoressa ja se sisältyy sitruunan eteeriseen öljyyn.

Sitruuna hyötyy tehokkuusasteen mukaan

Ei ole paljon todisteita sen tehokkuudesta, mutta tunnistamme ne:

• Menieren tautia sairastavien tilan parantaminen
• Se on sisäkorvan kautta ilmenevä sairaus, joka voi vaikuttaa kuuloon ja tasapainoon monissa samankaltaisissa ja vaihtelevissa määrin.
• Lisäksi se on hyödyllinen joissakin siitä saatavilla olevissa raporteissa, mikä tarkoittaa, että tasapaino on erittäin laaja ja epätasainen ja että sitruunan sisällä olevat kemikaalit auttavat parantamaan kuuloa. ja vähentää oksentelua ja pahoinvointia.
• Vähennä munuaiskivien muodostumisen mahdollisuutta
• Voimme juoda tietyn määrän sitruunamehua, jotta voimme hallita infektioriskiä, ​​joka johtuu munuaiskivien muodostumisesta virtsaan
• Ja on olemassa paljon todisteita siitä, että sitruunamehun juominen suurina määrinä vähentää munuaiskivien kehittymisen riskiä.

Muita hyötyjä

• Koska sitruuna auttaa lievittämään tunnettuja terveysongelmia, jotka näyttävät meille paljon, emmekä pysty tarjoamaan niihin sopivaa ratkaisua, ja ne tapaukset, joiden kautta voimme hyötyä sitruunasta, on tapaus vähentää turvotusta ja lisätä virtsaamista ja keripukkia.

Tieteellinen tutkimus sitruunan hyödyistä

• Vuodesta 2012 lähtien on julkaistu monia tieteellisiä tutkimuksia, joiden mukaan sitruunan siementen erityinen uute on yksi merkittävimmistä kasveista, jolla on erittäin tehokas antioksidanttivaikutus, minkä lisäksi se edistää kaikkien syöpäsolujen kuolemaa. jotka sijaitsevat rinnassa, mutta nämä tutkimukset tehtiin laboratoriosolujen kautta, joten meidän on tehtävä joitain muita tutkimuksia, jotta voimme todistaa sitruunan tehokkuuden ja hyödyn, jonka voimme saada syömällä sitä pysyvästi.

Sitruunan edut painonpudotukseen

• Jotkut ulkomaisen lehden vuonna 2008 tekemät alustavat tutkimukset, jotka tehtiin rotilla jopa noin 12 viikon ajan, osoittivat, että on olemassa hyvin erityinen mahdollisuus ja sitruunankuoresta löytyy komponentti, joka vähentää riskiä tapahtuu painonnousun kautta ja se vähentää rasvan kertymistä ja parantaa ihmiskehon insuliinitasoa
• Mutta juuri tämä etu tarvitsee hyvin monia ja laajoja tutkimuksia, jotta voimme todistaa sen tehokkuuden ja tehokkuuden ihmisillä ja varmistaaksemme tämän asian niin, että meillä on erityisetuja ja sitruunoita, jotka edistävät painonpudotusta kokonaan.

Sitruunan hyödyt vilustumiseen

• Ei ole paljon tieteellistä näyttöä siitä, että sitruunalla on erittäin suuri rooli flunssan ja flunssan hoidossa, mutta vaikka sitruuna on hyvin erityinen lähde ja se on täynnä C-vitamiinia, olemme huomauttaneet tässä artikkelissa, että Sitruunalla on monia tunnistettavia ominaisuuksia ja etuja, jotka levisivät vuonna 2013 tehdyn kattavan sitruunaanalyysin tulosten kautta.
• Tämä johti siihen, että C-vitamiinilisillä ei ole minkäänlaista vaikutusta, jotka vähentävät vilustumista ja niiden aiheuttamia tartuntoja.On tehtävä paljon tutkimuksia, jotta voimme olla varmoja tästä tehokkuudesta.