Maneras de dejar de fumar... Mantén tu salud y conócelo ahora

Maneras de dejar de fumar... Mantén tu salud y conócelo ahora، Fumar es un mal hábito que es perjudicial para la salud y puede conducir a enfermedades graves como cáncer, enfermedades cardíacas y pulmonares. 

Maneras de dejar de fumar... Mantén tu salud y conócelo ahora

para reducir este riesgos de fumarSe pueden seguir algunos métodos para ayudar a prevenir el tabaquismo, que incluyen:

• Tomar una decisión: 

Una persona debe tomar la firme decisión de no volver a fumar nunca más. Y puede recordar constantemente las razones que lo impulsaron a tomar esta decisión y el daño que causa fumar en el cuerpo.

• Encuentre apoyo: 

Es importante obtener el apoyo de amigos, familiares y personas que lo quieren bien. Y debes entender que dejar de fumar requiere el apoyo y la ayuda de los demás.

• Evite los desencadenantes: 

Debe evitar los lugares públicos que permiten fumar, evitar a las personas que fuman y tratar las situaciones difíciles de otra manera, como el ejercicio o la meditación.

• Aprovecha los recursos disponibles:

Los recursos disponibles, como las sesiones de asesoramiento, se pueden utilizar para ayudar a las personas con Dejar de fumarTambién se pueden usar medicamentos y terapias complementarias.

Sabemos que dejar de fumar es un proceso difícil, pero recuerda que esta decisión será beneficiosa para tu salud y la de los que te rodean.

peligros de fumar

Hay mucho daño que causa Fumar En el cuerpo, la mayoría de los químicos que se encuentran en el tabaco causan un gran daño a la salud. 

Entre estos daños:

1. Aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.
2. Mayor riesgo de enfermedades pulmonares como cáncer, neumonía y fibrosis pulmonar.
3. Mayor riesgo de enfermedades gastrointestinales y diarias como úlcera péptica y enteritis.

Dañando la salud de los dientes y las encías y aumentando el riesgo de enfermedades de la boca y la garganta.

El efecto del humo sobre el estado de la tez y la piel y el aumento del riesgo de arrugas y problemas de la piel.

Es importante tener en cuenta que estos daños no se limitan solo a los fumadores, sino que también las personas que están expuestas al humo de segunda mano (humo que respiran otras personas) pueden estar expuestas a los mismos daños. 

Lea también: Cuánto tiempo deja la nicotina del cuerpo después de dejar de fumar

Por lo tanto, dejar de fumar es un paso importante y bueno para la salud pública y para preservar la salud de quienes lo rodean.

daño Fumador pasivo

El tabaquismo pasivo es la exposición al humo del tabaquismo activo y, como se mencionó anteriormente, representa un riesgo significativo para la salud. 

El humo que otras personas respiran contiene las mismas sustancias químicas nocivas que el tabaco y puede provocar muchas enfermedades diferentes, como:

• enfermedades del sistema respiratorio:

El tabaquismo pasivo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias como asma, bronquitis y sinusitis.

• Enfermedad cardiovascular: 

puede aumentar Fumador pasivo Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares como presión arterial alta, coágulos de sangre y enfermedad arterial.

• cáncer: 

puede aumentar Fumador pasivo El riesgo de cáncer de pulmón, laringe, laringe, faringe e hígado.

• Enfermedades de la piel: 

El humo de segunda mano puede aumentar el riesgo de infecciones de la piel, acné y daños en la piel.

Por lo tanto, es importante evitar la exposición al humo de segunda mano, evitar lugares que permitan fumar y asegurarse de que las personas que lo rodean no fumen. 

Y cuando se encuentre en lugares donde se permite fumar, debe buscar lugares que ofrezcan alojamiento con aire de alta calidad.