La doctora extranjera Stephanie Centofanti, que trabaja en un laboratorio mundial de sueño y cronobiología, reveló que beber una taza de café y dormir rápido por la noche aumenta la concentración y ayuda a superar la somnolencia, en un fenómeno conocido como siesta de cafeína.

Más información sobre la experiencia de siesta con cafeína

Por su parte, la mayoría de los empleados que trabajan en turnos de noche están acostumbrados a tomar mucho café, pero el investigador extranjero recomienda encarecidamente que se tenga cuidado con esto, porque demasiada cafeína puede ser perjudicial para la salud.

Enfatizó que el tiempo requerido para obtener el efecto deseado de la cafeína osciló entre 20 y 30 minutos.

Por esta razón, el médico recomienda que las personas prueben una siesta de cafeína, que depende de beber una taza de café, y luego se duerman inmediatamente después de 20 a 30 minutos por lo menos.

Ella explica que cuando duermes lo suficiente y luego te despiertas en el momento en que el café comienza a funcionar, esto duplica las tasas de atención y enfoque aún más.

Beneficios de la cafeína

En el mismo contexto, el primer estudio que se realizó demostró que una o dos tazas de café antes de acostarse durante media hora, puede aumentar el rendimiento y la energía,