Κατεβάστε το μάθημα σε μια ώρα
Πολλά κορίτσια και γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα με την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως και την έλλειψη ροής αίματος, γεγονός που τις κάνει να θέλουν να αναζητήσουν τρόπους για να μειώσουν τον κύκλο τους σε μια ώρα. Ορμονικά και θηλασμός. Η καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη και ορισμένες γυναίκες έχουν καταφύγει στη λύση αυτό το πρόβλημα με τη λήψη χημικών φαρμάκων που μπορούν να αφήσουν ορισμένες επιβλαβείς παρενέργειες, επομένως σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε για φυσικούς τρόπους λήψης του κύκλου σε μια ώρα μέσω του ιστότοπου ηχώ Κάιρο.
Τρόποι για να κατεβάσετε την περίοδό σας
Ακολουθούν οι πιο σημαντικοί φυσικοί τρόποι και συνταγές που θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε την περίοδό σας στον κανονικό ρυθμό και το πρόγραμμά της:
- Μαϊντανός: Είναι ένα από τα βότανα που χρησιμοποιούνται περισσότερο για τη μείωση του κύκλου και είναι σημαντικό για τον καθαρισμό του σώματος, ειδικά της μήτρας, επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και βιταμινών, που βοηθούν στη ρύθμιση της ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως και επιταχύνουν την κάθοδό της. καθυστερεί.
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το μαϊντανό: Για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα τρώγοντας χυμό μαϊντανού που αποτελείται από μαϊντανό και νερό ανακατεμένα στο μπλέντερ κάθε πρωί ή πίνοντας μαϊντανό βρασμένο.
- Τζίντζερ: Ένα από τα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του κύκλου σε μια ώρα, όπου το τζίντζερ έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, καθώς είναι πλούσιο σε πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες και επίσης έχει θετική επίδραση στον εμμηνορροϊκό κύκλο, καθώς βοηθά στη ρύθμισή του και στη λήψη της διακοπείσας περιόδου όταν χρειάζεται.
- Πώς να προετοιμάσετε το τζίντζερ: Βράστε ένα φλιτζάνι νερό με μια πρέζα τριμμένο τζίντζερ και αφήστε το να κρυώσει όταν βράσει, μετά προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και πιείτε αυτό το ζεστό ρόφημα για να επιταχύνετε τον έμμηνο κύκλο και να ανακουφίσετε τον πόνο.
- ανανάς Ένα από τα φρούτα που χρησιμοποιείται για να μειώσει τον κύκλο σε μια ώρα, γιατί ο ανανάς είναι πλούσιος σε ένζυμα και ευεργετικά θρεπτικά συστατικά που είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την ηρεμία και τη ρύθμιση ενός μπλοκαρισμένου εμμηνορροϊκού κύκλου τους επόμενους μήνες καθώς και για την ανακούφιση του πόνου κάθε φορά.
- Πώς να ετοιμάσετε τον ανανά: Προσθέστε φέτες ανανά σε λίγο νερό στο μπλέντερ και πίνετε το κάθε μέρα.
- Κανέλα Ένα από τα βότανα που χρησιμοποιούνται για να μειώσουν τον κύκλο σε μια ώρα. Η κανέλα γενικά βοηθά στη βελτίωση της υγείας του αναπαραγωγικού συστήματος μέσω της ικανότητάς της να ρυθμίζει τις ορμόνες του σώματος και τις πιθανές θετικές της επιδράσεις στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και στη βελτίωση της ροής του αίματος στο το σώμα.
- Πώς να ετοιμάσετε την κανέλα: Μπορείτε να επωφεληθείτε από την κανέλα πασπαλίζοντάς την απλά με μια μικρή ποσότητα ζεστών φαγητών και ροφημάτων ή μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μια κουταλιά της σούπας αλεσμένη κανέλα και να το πίνετε κάθε πρωί.
- Κουρκούμη: Ένα από τα βότανα που χρησιμοποιούνται για να μειώσουν τον κύκλο σε μια ώρα, καθώς ο κουρκουμάς συγκεκριμένα περιέχει θρεπτικά συστατικά που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την έμμηνο ρύση και επίσης βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών του σώματος.
- Πώς να φτιάξετε ρόφημα κουρκουμά: Βράστε ένα φλιτζάνι γάλα και προσθέστε ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κουρκουμά με λίγο μέλι για να γλυκάνει και μετά πίνετε αυτό το ρόφημα τακτικά.
- Αυτό το ρόφημα όχι μόνο ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο αλλά και ανακουφίζει σημαντικά από τις κράμπες της περιόδου.
- αφάνεια: Είναι ένα από τα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του κύκλου σε μια ώρα, επειδή τα οφέλη του κύμινου είναι πολλά και εκπληκτικά, το πιο γνωστό από τα οποία είναι η ικανότητά του να ελέγχει και να επιταχύνει την απελευθέρωση αερίων και είναι χρήσιμο στην επιτάχυνση της εκκίνησης. του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- Πώς να ετοιμάσετε το κύμινο: Μπορείτε να πιείτε ένα ζεστό έγχυμα κύμινου για να έχετε τα οφέλη που θέλετε, απλά προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους κύμινου σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και αφήστε το όλη τη νύχτα και μετά πιείτε το το πρωί.
Διαβάστε επίσης: Η θερμοκρασία μου έπεσε και έμεινα έγκυος
Άλλοι τρόποι για να επιταχύνετε την περίοδό σας
Είναι επίσης δυνατή η χρήση άλλων μεθόδων και τροφών για την ανακούφιση από την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως, όπως:
- Κάνετε τακτική άσκηση, ιδιαίτερα κολύμπι, άλματα, τζόκινγκ και γρήγορο περπάτημα.
- Φάτε ένα πιάτο ώριμη και ψιλοκομμένη παπάγια καθημερινά ή πιείτε άγουρο χυμό παπάγιας.
- Κάντε μασάζ στην κοιλιά σας τακτικά με ζεστά λάδια, ειδικά ελαιόλαδο.
- Καβουρδίζουμε το σουσάμι και μετά τα ανακατεύουμε με λίγη τραγανή ζάχαρη και φάμε λίγο από αυτό το νόστιμο μείγμα το πρωί.Το σουσάμι είναι μια πολύ παλιά και αποτελεσματική συνταγή.
- Τρώτε τακτικά βραστά αποξηραμένα σύκα.
- Πίνετε ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού ή χυμό ζαχαροκάλαμου κάθε μέρα.
- Εξαλείψτε τις αιτίες του στρες και του άγχους στη ζωή σας γιατί η ψυχική σας κατάσταση επηρεάζει σαφώς τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
- Καταναλώστε τροφές όπως χουρμάδες, τριγωνέλλα, τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και καρότα.
- Το σεξ με τον σύντροφό σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε την περίοδό σας.
Συμβουλές κατά την έμμηνο ρύση
- Αποφύγετε όλα τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές, η καφεΐνη και το τσάι.
- Μείνετε μακριά από ψυχολογική πίεση, ένταση και άγχος, καθώς αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν την έκκριση ορμονών στο σώμα και οδηγούν σε ακανόνιστη έμμηνο ρύση, επομένως πρέπει να χαλαρώνετε και να αισθάνεστε άνετα και κανονική έμμηνο ρύση και να αποφεύγετε να πίνετε όλα τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές και τα παράγωγά του και τσάι.
- Μείνετε μακριά από το στρες, την ένταση και το άγχος, καθώς αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν την έκκριση ορμονών στο σώμα και οδηγούν σε ακανόνιστη έμμηνο ρύση, επομένως θα πρέπει να χαλαρώσετε και να αισθάνεστε άνετα με τον κανονικό έμμηνο κύκλο.
- Πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια σειρά από θρεπτικές αξίες όπως βιταμίνες και μέταλλα.
- Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τροφές που εμποδίζουν την εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
- Ασκηθείτε και περπατήστε για τουλάχιστον μισή ώρα.
- Όταν κάνετε ντους, μπορείτε να κάνετε ένα μπάνιο με ζεστό νερό για να χαλαρώσετε τους μύες σας και αυτή η χαλάρωση κάνει την περίοδό σας να πέσει μετά από περίπου μία ώρα.
