Μάθετε για τη θεραπεία του πόνου της περιόδου με το Κοράνι

Αντιμετώπιση του πόνου της περιόδου με το Κοράνι

Η έμμηνος ρύση έχει αναφερθεί επανειλημμένα στο Ευγενικό Κοράνι, έτσι πολλές γυναίκες καταφεύγουν Αντιμετώπιση του πόνου της περιόδου με το Κοράνι, ειδικά με τη βεβαιότητά τους για τη θεραπευτική δύναμη που επιτυγχάνεται από τη νόμιμη ρουκία και τα κορανικά εδάφια που μας δίδαξε ο Άγιος Προφήτης.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο της περιόδου με το Κοράνι

Για όλους όσους θέλουν Αντιμετώπιση του πόνου της περιόδου με το Κοράνι Πρέπει να ακολουθεί τη μέθοδο που σας εξηγεί ο ιστότοπος ηχώ ΚάιροΠού πρέπει να βάλετε τα χέρια σας στο στομάχι σας προς τη μήτρα και να διαβάζετε τα παρακάτω φυσώντας κατά διαστήματα:

• Αλ-Φατίχα.
• آية الكرسي: اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ Ο θρόνος του είναι οι ουρανοί και η γη, και η διατήρησή τους δεν Τον ενοχλεί, και είναι ο Ύψιστος, ο Μέγας».
• Τα άλλα δύο εδάφια της Surat Al-Bakarah.
• Ειλικρίνεια και πίστη.
• Ο Παντοδύναμος λέει: (Και στέλνουμε από το Κοράνι αυτό που είναι θεραπεία και έλεος για τους πιστούς, και δεν αυξάνει τους αδίκους παρά μόνο σε απώλεια).
• Και Αυτός, ο Ύψιστος, λέει: (Όσοι πιστεύουν και οι καρδιές τους αναπαύονται στη μνήμη του Θεού, μόνο στη μνήμη του Θεού βρίσκουν ανάπαυση οι καρδιές).
• Και ο Παντοδύναμος είπε: (Και αν το είχαμε κάνει μη αραβικό Κοράνι, θα έλεγαν: «Γιατί δεν εξηγούνται λεπτομερώς τα εδάφια του; Και μια θεραπεία, και για όσους δεν πιστεύουν, υπάρχει κώφωση στα αυτιά τους, και για αυτούς είναι τύφλωση: αυτοί φωνάζουν από μακριά.)
• Και Αυτός, ο Ύψιστος, λέει: (Και όταν είμαι άρρωστος, θεραπεύει)
• Προσευχήσου λέγοντας: Πάρε τον πόνο, Κύριε των ανθρώπων, θεράπευσε και είσαι ο θεραπευτής, δεν υπάρχει θεραπεία παρά μόνο η θεραπεία σου, μια θεραπεία που δεν αφήνει ασθένεια.
• Και από Αντιμετώπιση του πόνου της περιόδου με το Κοράνι Λέγοντας: Κύριε, με άγγιξε το κακό, και εσύ είσαι ο πιο ελεήμων από τους ελεήμονες.
• Στο όνομα του Θεού, με το όνομα του οποίου τίποτα δεν μπορεί να βλάψει στη γη ή στον ουρανό, και Αυτός είναι ο Πανάκουος, ο Παντογνώστης.» Επαναλαμβάνεται επτά φορές.

Πρέπει να συνεχίσετε να απαγγέλλετε το ruqyah καθημερινά όσο αισθάνεστε τον πόνο, και υπάρχουν επίσης πολλά πράγματα που βοηθούν με Αντιμετώπιση του πόνου της περιόδου με το Κοράνι.

Διαβάστε επίσης: Τι σημαίνει το σύμβολο της σοκολάτας σε ένα όνειρο για μια παντρεμένη γυναίκα;

Κινηθείτε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα

• Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, καθώς η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που προάγουν την ευεξία.
• Είτε σας αρέσει το περπάτημα, το τρέξιμο ή το κολύμπι, είναι ασφαλές να συμμετέχετε σε όλες αυτές τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
• Η γιόγκα είναι μια πιο ήπια μορφή άσκησης που μπορεί να είναι πιο εύκολο να κάνετε αν είστε κουρασμένοι.
• Άλλη μια εύκολη σπιτική θεραπεία για τον πόνο περιόδου Αντιμετώπιση του πόνου της περιόδου με το Κοράνι Είναι να κάνετε ελαφρές ασκήσεις που απασχολούν την καρδιά, να παίρνετε βαθιές αναπνοές ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα.

Χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες στο σπίτι

• Η τοποθέτηση ενός ζεστού μαξιλαριού, μεμβράνης ή μπουκαλιού ζεστού νερού στο στομάχι σας μπορεί να κάνει θαύματα στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου με Αντιμετώπιση του πόνου της περιόδου με το Κοράνι.
• Μπορείτε να βρείτε αυτά τα προϊόντα στο φαρμακείο σας ή στο διαδίκτυο.
• Η συνεχής εφαρμογή θερμότητας εκτός από ιβουπροφαίνη μπορεί να λειτουργήσει για την ανακούφιση από τον πόνο της δυσμηνόρροιας, καθώς η θερμότητα βοηθά στη χαλάρωση των μυών.
• Εάν δεν έχετε στο χέρι σας θερμαντικό μαξιλάρι, θερμαντικό περιτύλιγμα, μπουκάλι ζεστού νερού ή θερμαντικό μαξιλάρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό ντους ή μια ζεστή πετσέτα.

Ασκήστε καλές συνήθειες ύπνου

• Τα κακά πρότυπα ύπνου μπορούν να αυξήσουν τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, καθώς η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και πολλές καταστάσεις υγείας.
• Σε μια μελέτη, οι γυναίκες με αϋπνία ανέφεραν πιο σοβαρή δυσμηνόρροια και μεγαλύτερη παρέμβαση στις καθημερινές δραστηριότητες λόγω συμπτωμάτων σε σύγκριση με γυναίκες που δεν είχαν αϋπνία.
• Ασκήστε καλές συνήθειες ύπνου για να ανακουφίσετε τα επώδυνα συμπτώματα PMS, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου την ίδια ώρα κάθε βράδυ.
• Καθιερώστε και επιμείνετε σε μια νυχτερινή ρουτίνα για να δώσετε στο σώμα σας ένα σήμα ότι είναι ώρα για ύπνο. Μια ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως χαλάρωση σε μια ήσυχη ατμόσφαιρα, απόλαυση ενός τσαγιού ή ένα ζεστό μπάνιο.
• Ο επαρκής ύπνος για την προώθηση της συνολικής υγείας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα μηνιαία συμπτώματα που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.
• Αποφύγετε την τηλεόραση, το smartphone, τον υπολογιστή και άλλες οθόνες πριν τον ύπνο για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

Τα ζεστά μπάνια ανακουφίζουν από τον πόνο

• Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ανακουφίσετε τον πόνο και να χαλαρώσετε τους τεντωμένους μύες.
• Το μπάνιο το βράδυ είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.
• Το να κάνετε ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να αποφέρει παρόμοια οφέλη και να μειώσει τον πυελικό πόνο και άλλα συμπτώματα.

Ζητήστε ιατρική συμβουλή

• Εάν οι θεραπείες στο σπίτι και άλλες παρεμβάσεις δεν επαρκούν για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας, ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
• Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα των ορμονών σας και μπορεί να συνταγογραφήσει αντισυλληπτικά χάπια ή άλλα φάρμακα για τη δυσμηνόρροια και τη θεραπεία.
• Ενημερώστε το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας, ειδικά για το πώς συμβάλλουν στην απώλεια ύπνου ή παρεμβαίνουν στην καθημερινή λειτουργία.
• Η λήψη μιας ολοκληρωμένης εικόνας του ιατρικού σας ιστορικού θα βοηθήσει τον γιατρό σας να βρει την καλύτερη θεραπεία για εσάς.
• Είναι επίσης καλή ιδέα να έχετε μια ετήσια ιατρική εξέταση για όλους.