Viele Mütter wundern sich über einige gesunde Abendessen Rezepte für Kinder, die vor dem Schlafengehen gegessen werden können, wobei sie das Vorhandensein von Ballaststoffen, Kohlenhydraten und gesunden Proteinen in der Mahlzeit berücksichtigen oder dass sie neben Kalzium auch Vitamine und Mineralstoffe enthalten ist eine integrierte, gesunde und nahrhafte Mahlzeit für das Kind.
Schnelle und einfache Abendessen Rezepte für Kinder
Senden Sie eine Website Echo Kairo Viele gesunde und einfache Abendessen-Rezepte für Kinder, die außerdem nicht viel Zeit und Mühe bei der Zubereitung erfordern und von Kindern geliebt werden, und diese Rezepte beinhalten:
Hühnernuggets
Chicken Nuggets gelten als einer der unterhaltsamen und von vielen geliebten Snacks, ob Kinder oder Erwachsene, aber sie werden auf gesunde und nützliche Weise zubereitet, um zu den Rezepten für Kindergerichte zu passen.
die Zutaten
- 1/2 Kilo Hühnchen, fein gehackt.
- 1/4 Tasse fein gemahlene Haferflocken.
- Prise (Salz, brauner Pfeffer, trockener Koriander, Thymian, Paprika).
- 1 mittelgroße Zwiebel fein gehackt.
- Ei-Bohne.
- 1/4 Tasse Milch.
- 1/2 Tasse weißes Mehl.
- 1 Tasse grob gemahlene Cornflakes ohne Zucker oder 1 Tasse feiner Zwieback.
- 2 Esslöffel gesundes Olivenöl.
Die Zubereitung
- Zuerst schlagen wir das Ei mit einer viertel Tasse Milch und verquirlen es gut.
- Dann bringen wir eine Schüssel und geben das gehackte Hähnchen mit Haferflocken und gehackten Zwiebeln, dann rühren Sie die Zutaten gut um.
- Wir fügen der vorherigen Mischung eine Prise braunen Pfeffer, Thymian, Salz, getrockneten Koriander und Paprika hinzu und rühren die Zutaten gut um.
- Nachdem wir die Zutaten gut gemischt und homogenisiert haben, bringen wir ein Tablett und fetten es mit Öl ein und verteilen die Mischung gut gleichmäßig, dann stellen wir sie für mindestens zehn Minuten in den Gefrierschrank.
- Dann nehmen wir das Blech aus dem Ofen und schneiden es in kleine Nuggets (kleine Quadrate).
- Nach dem Schneiden der Nuggets wird es in die Menge Weißmehl gegeben, dann geben wir es in die Eimischung, dann entfernen wir es und geben es in die Cornflakes oder die Semmelbrösel.
- Danach bringen wir ein Tablett und breiten Butterpapier darauf aus und legen die Nuggetstücke darauf, dann beträufeln wir die Nuggetstücke mit Olivenöl und legen sie in den Ofen.
- In den auf 180 °C vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene geben und mindestens XNUMX Minuten im Backofen lassen.
- Nach Vollreife wird Kindern hier vorgestellt.
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Weizenbrötchen mit Erdnussbutter
die Zutaten
- 2 Bananen in Scheiben geschnitten.
- 2 Esslöffel Erdnussbutter.
- Weizenvollkornbrot.
Die Zubereitung
- Nehmen Sie einen Teller und legen Sie Weizenbrot darauf und bestreichen Sie ihn dann mit Erdnussbutter.
- Dann legen wir die geschnittenen Bananenscheiben auf die Butter, dann wird sie wie eine Rolle gerollt.
- Nach der Fertigstellung schneiden wir es in eine mittlere und gleiche Größe und stapeln es dann auf einem Servierteller.
- Servieren Sie den Kindern eine Tasse warme Milch.
Muffinkuchen
Muffins können auf gesunde Weise für Kinder zubereitet werden, ohne Zugabe von Zucker oder Mehl, und dies ist eines der einfach und schnell zuzubereitenden Abendessen-Rezepte für Kinder.
die Zutaten
- 2 Bananenstücke, püriert.
- 1 Tasse fein gemahlene Haferflocken.
- 2 Esslöffel weißer Honig.
- 1 Eier.
- 1 Teelöffel Backpulver.
- 1/2 Teelöffel Vanille.
- 1/4 Tasse gehackte Nüsse ohne Salz.
- 1/4 Teelöffel Zimt.
- 2 Esslöffel Kokosöl.
- 1/2 Teelöffel Natron.
Die Zubereitung
- Wir bringen eine tiefe Schüssel und geben zwei gut zerdrückte Bananen hinein und geben die Menge Kokosöl darauf und mischen sie gut, tropfen sie dann mit weißem Honig und einem Ei und mischen die Zutaten gut, bis sie vollständig homogen sind.
- Dann tropfen wir sie mit Haferflocken, Backpulver und Soda mit einem viertel Teelöffel Zimt und einer Prise Vanille, rühren die Mischung gut um und reduzieren nach und nach die Menge an Nüssen, bis sich die Mischung gut vermischt.
- Wir bringen das Cupcake-Blech und gießen den Teig hinein, wobei wir darauf achten, vor dem Ende etwas Platz zu lassen, damit der Kuchen während der Reife aufgeht.
- Die Cupcake-Formen werden auf der mittleren Schiene in den Ofen geschoben und auf eine hohe Temperatur von 200 ° C vorgeheizt, lassen Sie den Kuchen mindestens zwanzig Minuten ruhen.
- Nachdem es vollständig gekocht ist, wird es aus dem Ofen genommen und auf einem Marmorstück belassen, bis es vollständig abgekühlt ist, wonach es den Kindern hier mit einer Tasse warmer Milch serviert wird.
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Mit Kräutern geröstete Kartoffelfinger
Kartoffeln sind eines der einfach und schnell zuzubereitenden Abendessenrezepte für Kinder und eine leichte Mahlzeit für den Magen.
die Zutaten
- Zwei mittelgroße Kartoffeln.
- Ein Esslöffel Olivenöl.
- Drei Knoblauchzehen, fein gehackt.
- Fünf Blätter gehackter Basilikum zu Pulver.
- Prise Salz.
Die Zubereitung
- Zuerst werden die Kartoffeln in mittelgroße Sticks geschnitten und gut gewaschen.
- Dann bringen wir eine Schüssel, in die wir die Finger der Kartoffeln legen und würzen sie mit der folgenden Prise Salz und gehackten Knoblauchzehen mit einem Löffel Olivenöl und Basilikumpulver.
- Rühren Sie die Kartoffeln in den Zutaten gut um, bis sie vollständig homogen sind.
- Nehmen Sie ein Blech und legen Sie die Kartoffelstäbchen darauf und schieben Sie es in den auf 200°C vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene.
- Mindestens eine Viertelstunde ziehen lassen, dann heiß für Kinder servieren.
Zusammenfassung
- Es gibt viele gesunde und schnelle Abendessen-Rezepte für Kinder, die für Mütter keinen großen Aufwand erfordern.
- Darüber hinaus enthalten diese Mahlzeiten Ballaststoffe, die eine gute Verdauung erleichtern und auch den Ausscheidungsprozess erleichtern.
- Es ist auch möglich, eine Mahlzeit von Fast Food auf leckere und gesunde Weise in eine gesunde und geeignete Mahlzeit für Kinder zu verwandeln, wie z. B. Chicken Nuggets.
