Die ausländische Ärztin Stephanie Centofanti, die in einem globalen Labor für Schlaf und Chronobiologie arbeitet, enthüllte, dass das Trinken einer Tasse Kaffee und ein schneller Schlaf in der Nacht die Konzentration erhöhen und helfen, Schläfrigkeit zu überwinden, ein Phänomen, das als Koffein-Snooze bekannt ist.

Erfahren Sie mehr über das Koffein-Snooze-Erlebnis

Die meisten Angestellten, die in Nachtschichten arbeiten, sind ihrerseits daran gewöhnt, viel Kaffee zu trinken, aber der ausländische Forscher rät dringend, damit vorsichtig zu sein, denn zu viel Koffein kann gesundheitsschädlich sein.

Sie betonte, dass die Zeit, die erforderlich sei, um die gewünschte Wirkung von Koffein zu erzielen, zwischen 20 und 30 Minuten liege.

Aus diesem Grund empfiehlt der Arzt, ein Koffein-Schlummern zu versuchen, das von einer Tasse Kaffee abhängt, und dann mindestens nach 20 bis 30 Minuten sofort schlafen zu gehen.

Sie erklärt, dass, wenn Sie eine gute Menge Schlaf bekommen und dann in dem Moment aufwachen, in dem der Kaffee zu wirken beginnt, dies die Aufmerksamkeitsrate verdoppelt und sich noch mehr konzentriert.

Vorteile von Koffein

Im gleichen Zusammenhang zeigte die erste durchgeführte Studie, dass eine oder zwei Tassen Kaffee vor dem Schlafengehen für eine halbe Stunde die Leistung und Energie steigern können,