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Wie viele Kalorien in gegrilltem Kofta | Kofta-Gewicht

Wie viele Kalorien in gegrilltem Kofta? Eine Frage, auf die viele Menschen eine Antwort suchen, da gegrillte Kofta eines der wichtigsten und beliebtesten Gerichte der Ägypter ist und Kofta aus einer Gruppe von Zutaten besteht, die sich in ihrer Zubereitung von Person zu Person und Personen, die dies wünschen, unterscheiden abnehmen wegen der geringen Kalorien am Verzehr von Kofta interessiert sind In diesem Artikel zeigen wir Ihnen die Antwort auf die Frage, wie viele Kalorien in gegrilltem Kofta stecken, auf der .-Website Echo Kairo .

Wie viele Kalorien in gegrilltem Kofta

  • Die Kalorien in gegrillter Kofta variieren je nach Zubereitungsmethode und der von der Person verzehrten Menge, daher müssen die Kalorien in der Kofta berücksichtigt werden, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.
  • Die Kenntnis der Kalorien in gegrilltem Kofta ist einer der wichtigsten Schritte für Sportler und Gesundheit.
  • Ein kleines Stück Kofta enthält etwa 630 Kalorien, und Kofta hat sehr wenige Kalorien.
  • 100 Gramm gegrillte Kofta enthalten 11 Gramm Protein, 4 Gramm Kohlenhydrate, 25 Gramm Fett und 99 Gramm Kalzium.
  • Es besteht kein Zweifel, dass die Art und Weise, wie Speisen zubereitet werden, sowohl von den Kalorien als auch vom Fettanteil beeinflusst wird. Daher müssen Sie das Fleisch auf gesunde Weise zubereiten und die am besten geeigneten Zutaten verwenden, die wenig Kalorien enthalten.
  • Damit haben wir die Frage beantwortet, wie viele Kalorien gegrillte Köfte haben.

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Kalorien in 100 g gegrilltem Kofta

Die Kalorien in 100 Gramm Kofta Kofta sind 102 Kalorien pro 100 Gramm. Kofta-Kalorien (Fleischbällchen) Kofta-Fett 42.3 % (42.3 %) Kohlenhydrate 44.0 % (44.05 %) Protein 14.7 %.

Wie viele Kalorien in gegrilltem Kofta
Wie viele Kalorien in gegrilltem Kofta

Wie man gegrillte Kofta zubereitet

Die Kofta ist eine schnelle und einfache Mahlzeit, die in kürzester Zeit zubereitet werden kann, und sie gehört zu den Lebensmitteln, die nicht viele Kalorien enthalten, daher muss sie ständig gegessen werden, da sie nicht zunimmt und die Kalorien sehr gering sind Kofta grillen, und gegrillte Kofta wird auf diese Weise zubereitet Nächster:
die Zutaten:
  • Ein halbes Kilo Hackfleisch.
  • eine Zwiebel.
  • Petersilie.
  • Dill;
  • grüner Sellerie;
  • schwarzer Pfeffer.
  • Fleisch würzen.
  • Salz.

Die Zubereitung:

  • Das Hackfleisch mit den vorherigen Zutaten mischen und gut umrühren.
  • Das Fleisch für eine Stunde in den Kühlschrank stellen, bis alle Zutaten miteinander vermischt sind.
  • Das Fleisch wird in Form von Fingern auf Holzspießen zubereitet.
  • Legen Sie den Kebab ohne Öl auf den Grill.
  • Legen Sie es auf das Feuer, bis es vollständig gekocht ist, und servieren Sie es mit einem Gemüsesalat und etwas weißem Reis.

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Gegrilltes Hähnchen Kofta im Ofen

Viele Menschen, die der Diät folgen, bevorzugen es, auf neue Art und Weise zu essen, weil es langweilig ist, auf die gleiche Weise zu essen, aber es gibt eine neue Art, nämlich gegrillte Hühnchen-Kofta

die Zutaten:

  • 100 Gramm Hähnchenbrust.
  • Eine Tasse Hafer.
  • eine Zwiebel.
  • Grüner und farbiger Pfeffer.
  • schwarzer Pfeffer.
  • Knoblauchlöffel

Die Zubereitung:

  • Schneiden Sie die Hähnchenbrust, dann das Gemüse.
  • Schneiden Sie Gemüse mit Huhn wieder.
  • Dann Haferflocken, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
  • Legen Sie es für eine Stunde in den Kühlschrank.
  • Wir formen es zu Fingern.
  • Auf den Ofengrill unter den Grill legen, bis sie vollständig gegart sind.

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Kalorien in gegrilltem Kofta
Kalorien in gegrilltem Kofta

Kalorien in einigen Fleischsorten

  • Gegrilltes Steak enthält 273 Kalorien.
  • Ein mittelgroßes Fattah-Gericht mit Lamm enthält 422 Kalorien.
  • Ein mittelgroßes Stück Cando-Leber enthält 195 Kalorien.
  • Ein durchschnittliches Stück Rinderzunge enthält 35 Kalorien.
  • Ein Stück gegrillte Lammkofta enthält 250 Kalorien.
  • Ein Teller Gemüse mit Fleisch enthält 220 Kalorien.

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Vorteile des Kalorienzählens

  • Durch das Zählen von Kalorien können Sie Ihr Gewicht kontrollieren, da es hilft, Ihr Gewicht zu reduzieren und zu stabilisieren.
  • Wer abnehmen möchte, muss weniger Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
  • Wenn Sie zunehmen möchten, müssen Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als pro Tag erlaubt sind.
  • Wenn Sie Ihr Gewicht stabilisieren möchten, sollten Sie sich an Ihre tägliche Kalorienzufuhr halten.
  • Kalorien helfen auch, Krankheiten vorzubeugen und Sie gesund zu halten.
  • Es ist also besser, jeden Tag Ihre Kalorien zu essen und sich gesund zu ernähren, um Ihr Ziel mit Leichtigkeit zu erreichen.

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Gegrillte Kofta-Methode auf gesunde Weise

die Zutaten:
  • Ein halbes Kilo Hackfleisch.
  • Drei Esslöffel Fleischgewürze.
  • Salz, Pfeffer und Muskat.
  • Gemüse, Koriander und Petersilie.

Die Zubereitung:

  • Idealerweise sollte das Fleisch sehr fein gemahlen werden, dann Gewürze und Gemüse zum Fleisch geben und erneut zerkleinern.
  • Dann wird das Fleisch geformt, vorzugsweise fingerförmig, bis es innen hohl und vollständig gegart ist.
  • Es kann gegrillt oder über Holzkohle oder in einem Tablett im Ofen gegrillt werden.
  • Beim Grillen wird dem Kefta kein Fett zugesetzt.
  • Es kann mit gegrillten Auberginen oder mit Brot und verschiedenen Salaten serviert werden.
  • Es wird nicht empfohlen, eine große Mahlzeit mit gegrilltem Kofta zu essen, da es viele Kalorien enthält, was dazu führt, dass wir uns nicht an die von uns befolgte Ernährung halten und nicht schnell abnehmen können.
  • Es wird nicht empfohlen, Zwiebeln zu gegrilltem Kofta hinzuzufügen, da es Zucker enthält, der eine gesundheitsschädliche Wirkung hat.

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Wie man Kofta-Spieße auf Holzkohle macht

Kofta-Zutaten:
  • Eine große Zwiebel, in Viertel geschnitten.
  • Fünfhundert Gramm gehacktes Lamm.
  • Eine halbe Tomate.
  • Eine viertel Handvoll Dill.
  • Ein halbes Bund Petersilie.
  • Eine halbe mittelsüße grüne Paprika.
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer.
  • Je 1 Esslöffel: fein gemahlener Koriander. Gewürzproblem.
  • Ein halber Teelöffel scharfer Pfeffer.

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Kalorien in 100 g gegrilltem Kofta
Kalorien in 100 g gegrilltem Kofta

Zutaten für Tahin-Sauce :

  • Eine halbe Tasse von jedem: Joghurt. Tahina.
  • zwei große Löffel Zitronensaft.
  • Ein halber Teelöffel Salz.
  • Eine viertel Tasse Wasser.
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer.

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Die Zubereitung:

  • Hacken Sie das Fleisch mit den restlichen Zutaten wie Tomaten, Zwiebeln, Petersilie, Paprika, Dill, Piment, Peperoni und schwarzem Pfeffer.
  • Legen Sie die Fleischbällchen auf einen sauberen Teller, bedecken Sie sie mit einem Stück Frischhaltefolie und kühlen Sie sie zehn Minuten lang ab.
  • Formen Sie die Kofta zu mittelgroßen Fingern auf großen Holzspießen. Befeuchten Sie Ihre Hände gelegentlich mit kaltem Wasser, während Sie die Kofta formen.
  • Heizen Sie den Elektrogrill auf, legen Sie ein paar Kofta-Spieße darauf, warten Sie ein paar Minuten, drehen Sie dann die Kofta und rühren Sie einige Minuten um, bis das Wasser getrocknet und vollständig gekocht ist.
  • Legen Sie in der Zwischenzeit ein Stück Holzkohle auf ein starkes Feuer, bis es rot wird und sich eine Schicht Asche darauf bildet.
  • Legen Sie alle Kofta-Spieße auf den Grill, legen Sie dann die Zitronenschale in die Mitte und gießen Sie ein wenig Öl ein.
  • Legen Sie die Holzkohle in die Zitronenschale und decken Sie den Grill sofort für einige Sekunden ab, damit die Fleischbällchen das Aroma der Holzkohle aufnehmen und einen Grillgeschmack haben.
  • Entsorgen Sie die Zitronenschale und die Holzkohle und halten Sie die Kofta bis zum Servieren heiß.

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