Frische Lebensmittel und ihre Vorteile in zehn Zeilen mit Bildern

Frische Lebensmittel und ihre Vorteile, ist der sichere Weg, um unsere Gesundheit zu erhalten, da wir alle eine gute Gesundheit frei von Krankheiten haben möchten, und der einzige und sichere Weg, dies zu erreichen, darin besteht, Lebensmittel zu essen, die für den Körper gut sind und die alle Mineralien und Mineralien enthalten Vitamine, die der menschliche Körper braucht, deshalb werden wir Sie in diesem Artikel daran erinnern, dass die gesündesten und vorteilhaftesten Lebensmittel für den Körper sind und wie Sie sie essen können, nur für Sie.

Frische Lebensmittel und ihre Vorteile in zehn Zeilen mit Bildern

Es gibt viele Lebensmittel, die reich an allen Substanzen sind, die der Gesundheit des Körpers zuträglich sind, und diese Substanzen, die der Gesundheit des Körpers zuträglich sind, sind wie:

• Ballaststoffe: Wo Ballaststoffe neben dem Verdauungssystem auch für die Herzgesundheit nützlich sind, d.h. das Risiko von Herz- und Blutgefäßerkrankungen verhindern, und Ballaststoffe die Aufnahme von Mineralien aus dem Körper, insbesondere von Kalzium, und Nahrung verbessern Ballaststoffe senken den Zuckerspiegel Im Blut beugen sie dem Risiko von Mastdarm- und Dickdarmkrebs vor und reduzieren den Appetit.
• Vitaminpräparate: Vitaminpräparate sind vorteilhaft für die menschliche Gesundheit, da sie Vitamin A und C enthalten, und diese Vitamine können für die Gesundheit des Körpers von Vorteil sein, da sie Augen, Haut, Zahnfleisch und Zähne erhalten.
• Folsäure: Die Funktion von Folsäure für die Gesundheit des Körpers besteht darin, dass sie die Teilung und das Wachstum von Zellen im Körper beschleunigt, insbesondere bei Kindern.
• Kaliummetall: Kalium ist eines der wichtigsten Mineralien im menschlichen Körper. Es ist ein wichtiges essentielles Element und beugt vielen Krankheiten vor. Kalium enthält auch eine Substanz namens Elektrolyt, die zur Aufrechterhaltung der lebenswichtigen Organe des Körpers beiträgt.

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• Vitamine und Mineralstoffe in frischen Lebensmitteln

Frische Lebensmittel und ihre Vorteile in zehn Zeilen mit Bildern können viele Arten von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die als Schutz für den Körper vor schweren Krankheiten gelten, und wir müssen diese Vitamine und Mineralstoffe identifizieren, wie zum Beispiel:

• Vitamin A: Dieses Vitamin trägt zur Erhaltung der Integrität des Auges bei, zusätzlich zur Erhaltung der Haut und ihrer Frische, und es schützt auch vor Infektionen und Lebensmitteln, die Vitamin A enthalten: Süßkartoffeln, Tomaten, Aprikosen, Kohl, Melone , Karotten, Grapefruit, Wassermelone, Spinat, Salat.
• Vitamin cVitamin C erhält gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch und hilft, Wunden zu heilen, und Lebensmittel, die reich daran sind: Paprika, Erdbeeren, Orangen, Kohl, Melone, Brokkoli, Ananas, Tomaten.
• Kalzium: trägt zur Erhaltung von Zähnen und Knochen bei und Lebensmittel, die reich daran sind, sind Okraschoten, Spinat, Blatt- und grünes Gemüse.
• Eisen: wirkt blutstärkend, konzentrationsfördernd und enthält viel Eisen: Spinat, Linsen, Bohnen.
• Magnesium: Behält die Integrität der Knochen bei und Lebensmittel, die reich daran sind, sind Spinat.

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Tipps für den Verzehr frischer Lebensmittel

• Essen Sie neben jeder Mahlzeit eine Vielzahl von Gemüse und Obst, um sicherzustellen, dass Sie viel davon essen.
• Es ist möglich, ein ungesundes Gericht unserer Mahlzeit durch einen Salat zu ersetzen, der Gemüse oder Obst enthält.
• Hacken Sie etwas frisches Gemüse auf Ihren Tellern, wie Karotten, Zucchini oder Spinat.
• Fügen Sie Sandwiches einige Gemüsesorten hinzu, z. B. Salat, Tomaten, Gurken und Paprika.
• Lassen Sie die Kinder wählen, was sie an Nahrungsmitteln oder Früchten wollen, um sicherzustellen, dass sie gut gegessen werden.
• Arbeiten Sie daran, einen Regenbogen aus Gemüse und frischen Lebensmitteln zu platzieren, wie zum Beispiel: farbige Paprika, Rüben, Mangos, Karotten, Blaubeeren.
• Essen Sie gesunde Obst- oder Gemüsesorten, während Sie zur Universität oder zur Arbeit gehen, wie das Zubereiten oder Verpacken von Bananen, Äpfeln, Gurken, Orangen und anderen.

Dies waren alle frischen Lebensmittel und ihre Vorteile in zehn Zeilen mit den gewünschten Bildern, um Sie gesund und frei von Krankheiten zu halten.

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